Багато жінок дуже переймаються тим, що мають велике обличчя, проте часто причини цього тісно пов'язані з життєвими звичками, такими як харчування, посмішка та положення під час сну.Щоб досягти маленького обличчя, необхідно приділяти увагу цим щоденним деталям. Отже, які шкідливі звички можуть зіпсувати ваші ніжні риси?
Міміка
Міміка для обличчя є тим самим, що символи для письма. Тому, незалежно від того, чи плачете ви, посміхаєтеся чи виявляєте гнів, негативні вирази з часом закарбовуються на обличчі.Тому Сяо Цін радить тим, хто прагне мати маленьке обличчя, свідомо тренувати міміку. Переконайтеся, що ваша посмішка передає теплоту і привітність. Коли посміхаєтеся, піднімайте м'язи щік і куточки рота вгору. Це візуально піднімає риси обличчя, створюючи ілюзію меншого обличчя.
Спів
Тренування м'язів ротової порожнини — це перший крок до тонізації тканин обличчя. Міміка та вокалізація під час виконання веселих пісень стимулюють кровообіг і лімфообіг, одночасно знімаючи напругу, пов'язану з роботою. Регулярне співуче співання з друзями в KTV або караоке-закладах може позитивно вплинути на досягнення ваших цілей щодо корекції контурів обличчя.> Саморобне моделювання контурів обличчя
Багато хто бореться з виразними лініями щелепи. Сяо Цін відкрила, що можна використовувати спортивну пов'язку: після вмивання обличчя розмістіть її між підборіддям і верхівкою голови, щоб створити напругу на обличчі та щелепі. Це природним чином вдосконалює рухи та контури обличчя, поступово допомагаючи змінити його форму з часом.
>Стимуляція акупунктурних точок на долонях< >Акупунктурні точки на долонях значно впливають на нирки та сечовий обмін, особливо точка між мізинцем і безіменним пальцем. Під час переїздів у переповненому транспорті міцно тримайтеся за ремінь автобуса. Тиск руки на ремінь масажує цю акупунктурну точку, стимулюючи обмін речовин в організмі.
Гідратація
«Жінки складаються з води» — це вічне прислів'я. Дійсно, постійне поповнення організму і шкіри водою є необхідним для краси. Перший стакан води після пробудження стимулює перистальтику кишечника, а гідратація до і після купання допомагає відлущити відмерлі клітини шкіри і поповнити рідину, втрачену протягом дня.
Перерви під час роботи або відпочинку
Достатній відпочинок під час роботи або відпочинку не тільки знімає стрес, але й регулює лімфатичну циркуляцію. Коротка розминка або вставай, щоб походити, може виправити неправильну поставу, яка несвідомо розвинулася під час сидіння. У поєднанні зі збалансованим диханням це також може допомогти зняти напругу і тривогу.
Жування жуйки
Жування жуйки — улюблена звичка багатьох людей. Крім освіження подиху, це покращує прикус зубів. Чергування жування лівою і правою сторонами збалансовує щоденний тиск на зуби і щелепи, підтягує губи і сприяє правильному положенню щелепи.
Харчові звички
Здорове харчування для стрункішого обличчя передбачає не тільки контроль споживання крохмалю і жирів — з ідеальним співвідношенням порцій сніданку, обіду і вечері 3:2:1 — але й увагу до тривалості і техніки жування, які значно впливають на контури обличчя.Правильний спосіб жування передбачає ретельне пережовування кожного шматка їжі 25-30 разів з обох боків зубів. При виборі щоденних продуктів харчування віддавайте перевагу інгредієнтам, багатим на калій, оскільки калій сприяє метаболізму і допомагає усунути набряклість обличчя, викликану неправильним харчуванням або способом життя.Крім того, водорості, тофу, сушений соєвий сир, листова зелень і фрукти, багаті клітковиною, є чудовим вибором для досягнення більш стрункого обличчя.
Постава
Постава є основою стрункого обличчя. Сидіть природно прямо, щоб запобігти провисанню м'язів обличчя. Уникайте спати на боці або на животі. Постава стоячи формує перше враження при зустрічі з іншими людьми; природна пряма постава з рівною спиною природно підкреслює довгі ноги і вигини стегон, а також освітлює і покращує вираз обличчя.
Сон
Достатній, якісний сон щоночі — прагніть спати вісім годин — дозволяє шкірі та метаболізму організму повністю відпочити та відновитися. Це підтримує шкіру зволоженою та живильною, і після пробудження ви природно помітите, що ваше обличчя стає все більш струнким.
Дихання
Дихальна система впливає не тільки на форму носа і рота, але й на вирівнювання зубів. Багато хто під час сну несвідомо дихає ротом, що з часом може призвести до випинання язика, що потенційно впливає на вирівнювання прикусу і призводить до незначної деформації щелепи. Тому дуже важливо виправити звички дихання, щоб надати перевагу носовому диханню.
Напруга
Перед побаченням природно відчувати сильне нервування, ретельно доглядаючи за собою і прагнучи представити себе з найкращого боку. Така напруга викликає природне виділення гормонів мозком, тому періодичне нервування може бути не зовсім шкідливим.>Вправи для м'язів щік
Щіки складають найбільшу частину обличчя, тому їхня пружність є ключовим аспектом для досягнення більш стрункого обличчя. Окрім догляду за шкірою, дуже ефективними є вправи для цих м'язів. Такі дії, як пиття напоїв через соломинку, свист, надування повітряних кульок або гра на духових інструментах, таких як гармоніка, є чудовими вправами для м'язів щік.
Мова
Кожна нація і регіон мають свої особливості вимови та лінгвістичні характеристики. Різні мови відрізняються за точками артикуляції і навіть за регіонами, де ними розмовляють.Таким чином, вони чинять тонкий вплив на рухи м'язів ротової порожнини та дихальні патерни. Наприклад, англійська мова наголошує на губних і зубних звуках, а також на спритному розміщенні язика, тоді як французька мова значною мірою покладається на носовий резонанс для вокалізації. Отже, вивчення та використання декількох мов не тільки сприяє професійним та академічним досягненням, але й тонко формує контури обличчя та зміцнює м'язи ротової порожнини — це справді багатогранна користь.Забезпечте ретельний захист від сонця
Ультрафіолетові промені сонячного світла є найбільшим ворогом шкіри. Нехтування захистом від сонця часто призводить до появи плям на обличчі, акне, дрібних зморшок тощо. Ретельне дотримання заходів захисту від сонця — це як захист вашого кольору обличчя. Щоденне нанесення сонцезахисного крему або косметики з високим SPF, а також використання парасольки або капелюха на відкритому повітрі захистять вас від ультрафіолетового випромінювання.