Multe femei sunt profund îngrijorate de faptul că au o față mare, dar adesea cauzele sunt strâns legate de obiceiurile de viață, cum ar fi dieta, zâmbetul și postura de somn.Pentru a obține o față mică, este esențial să acordați atenție acestor detalii zilnice. Deci, care sunt obiceiurile proaste care vă pot strica trăsăturile delicate?
Expresiile faciale
Expresiile sunt pentru față ceea ce simbolurile sunt pentru scris. Astfel, fie că plângeți, zâmbiți sau vă manifestați furia, expresiile negative se imprimă pe față în timp.Prin urmare, Xiao Qin le recomandă celor care doresc să aibă o față mică să-și antreneze în mod conștient expresiile faciale. Asigurați-vă că zâmbetul dvs. transmite căldură și accesibilitate. Când zâmbiți, ridicați mușchii obrajilor și colțurile gurii în sus. Acest lifting vizual creează iluzia unei fețe mai mici.
Cântatul
Exersarea mușchilor orali este primul pas pentru tonifierea țesutului facial. Expresiile și vocalizarea în timpul cântecelor ritmate stimulează circulația sanguină și limfatică, în timp ce ameliorează tensiunea legată de muncă. Cântatul regulat împreună cu prietenii la KTV sau în localurile de karaoke vă poate ajuta în mod pozitiv să vă atingeți obiectivele de conturare facială.> Conturarea feței DIY
Mulți se luptă cu maxilarele proeminente. Xiao Qin a descoperit folosind o bandă de păr purtată în timpul exercițiilor: după ce vă spălați fața, poziționați-o între bărbie și coroană pentru a crea tensiune pe față și maxilar. Acest lucru rafinează în mod natural mișcările și contururile feței, ajutând treptat la remodelarea feței în timp.
>Acupresura palmelor
Punctele de acupresură de pe palme influențează în mod semnificativ metabolismul renal și urinar, în special punctul dintre degetul mic și inelar. Prin urmare, se recomandă să vă țineți de curea în autobuzele aglomerate, folosind presiunea tactilă dintre mână și curea pentru a vă masa palmele, în special punctul dintre degetul mic și inelar. Această practică ajută fără îndoială la stimularea metabolismului corporal.
Hidratarea
„Femeile sunt făcute din apă” rămâne un proverb atemporal. Într-adevăr, rehidratarea corpului și a tenului în permanență este esențială pentru frumusețe. Primul pahar de apă după trezire stimulează peristaltismul intestinal, iar hidratarea înainte și după baie nu numai că ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, dar și la rehidratarea lichidelor pierdute pe parcursul zilei.
Pauze în timpul muncii sau al timpului liber
Luarea unor pauze adecvate în timpul muncii sau al timpului liber nu numai că ameliorează stresul, dar menține și circulația limfatică sănătoasă. O scurtă întindere sau ridicarea în picioare pentru a vă mișca poate corecta postura incorectă dezvoltată inconștient în timp ce stați așezat. Combinat cu o respirație echilibrată, acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reglarea emoțiilor tensionate sau anxioase.
Guma de mestecat
Guma de mestecat este un obicei preferat de mulți. Pe lângă împrospătarea respirației, aceasta îmbunătățește ocluzia dentară. Mestecarea alternativă între partea stângă și cea dreaptă echilibrează presiunea zilnică asupra dinților și maxilarelor, strânge buzele și promovează o postură corectă a maxilarului.
Obiceiuri alimentare
O dietă sănătoasă pentru un chip mai subțire implică nu numai controlul aportului de amidon și grăsimi – cu porții de mic dejun, prânz și cină în proporție ideală de 3:2:1 – ci și acordarea atenției duratei și tehnicii de mestecare.Metoda corectă de mestecare implică mestecarea temeinică a fiecărei înghițituri de 25 până la 30 de ori pe ambele părți ale dinților. Atunci când selectați alimentele zilnice, acordați prioritate ingredientelor bogate în potasiu, deoarece potasiul favorizează funcția metabolică și ajută la eliminarea umflăturilor faciale cauzate de obiceiurile alimentare sau de stilul de viață nesănătos.În plus, algele marine bogate în fibre, tofu, brânza de soia uscată, legumele cu frunze verzi și fructele sunt alegeri alimentare excelente pentru a obține un chip mai subțire.
Postura
Postura este fundamentul unui chip subțire. Stați în poziție naturală, cu spatele drept, pentru a preveni lăsarea mușchilor faciali. Evitați să dormiți pe o parte sau pe burtă. Postura în picioare formează prima impresie atunci când întâlniți alte persoane; stând în picioare în mod natural, cu spatele drept, accentuați în mod natural picioarele lungi și curbele șoldurilor, în timp ce luminați și îmbunătățiți expresiile faciale.
Somnul
Un somn adecvat și de calitate în fiecare noapte, cu o durată de aproximativ opt ore, permite pielii și metabolismului corpului să se odihnească complet și să se regenereze. Acest lucru menține pielea hidratată și hrănită, iar la trezire veți observa în mod natural că fața dvs. pare din ce în ce mai subțire.
Respirația
Sistemul respirator influențează nu numai forma nasului și a gurii, ci și alinierea dinților. Mulți oameni respiră inconștient prin gură în timpul somnului, ceea ce, în timp, determină proeminența limbii și poate afecta alinierea mușcăturii. Maxilarul poate, de asemenea, să-și schimbe subtil forma. Prin urmare, este esențial să corectați obiceiurile de respirație pentru a da prioritate respirației nazale.
Tensiune
Este normal să te simți foarte nervos înainte de o întâlnire, să te îngrijești meticulos și să te străduiești cu anxietate să te prezinți în cea mai bună formă. O astfel de tensiune declanșează secreția naturală de hormoni de către creier, astfel încât nervozitatea ocazională poate să nu fie în totalitate dăunătoare.>Exerciții pentru mușchii obrajilor
Obrajii constituie cea mai mare zonă a feței, ceea ce face ca fermitatea obrajilor să fie un aspect cheie pentru obținerea unui chip mai subțire. Dincolo de îngrijirea pielii, exercițiile pentru acești mușchi se dovedesc a fi foarte eficiente. Activități precum sorbitul băuturilor cu paiul, fluieratul, umflatul baloanelor sau cântatul la instrumente de suflat, cum ar fi armonica, sunt toate excelente pentru antrenarea mușchilor obrajilor.
Limba
Fiecare națiune și regiune are propria pronunție și caracteristici lingvistice distincte. Diferitele limbi variază în ceea ce privește punctele de articulare și chiar zonele în care sunt vorbite,Astfel, acestea exercită influențe subtile asupra mișcărilor musculare orale și a tiparelor de respirație. De exemplu, limba engleză pune accentul pe sunetele labiale și dentale, alături de poziționarea agilă a limbii, în timp ce limba franceză se bazează în mare măsură pe rezonanța nazală pentru vocalizare. În consecință, învățarea și utilizarea mai multor limbi străine nu numai că ajută la realizarea obiectivelor profesionale și academice, dar și modelează subtil conturul feței și întărește musculatura orală – un beneficiu cu adevărat multifacetic.Asigurați-vă o protecție solară completă
Razele ultraviolete din lumina soarelui sunt cel mai mare adversar al pielii. Neglijarea protecției solare duce adesea la apariția petelor faciale, acneei, ridurilor fine și altor probleme. Implementarea unor măsuri de precauție solare diligente este similară cu protejarea tenului. Aplicarea zilnică a cremei de protecție solară sau a produselor cosmetice cu factor de protecție solară ridicat înainte de a ieși din casă, completată de utilizarea unei umbrele de soare sau a unei pălării, vă va proteja împotriva daunelor cauzate de razele UV.