Daugelis moterų labai nerimauja dėl didelio veido, tačiau dažnai priežastys yra glaudžiai susijusios su gyvenimo būdo įpročiais, tokiais kaip mityba, šypsena ir miego poza.Norint pasiekti smulkų veidą, būtina atkreipti dėmesį į šiuos kasdienius dalykus. Taigi, kokie blogi įpročiai gali sugadinti jūsų subtilius veido bruožus?
Veido išraiškos
Išraiškos veidui yra tai, kas simboliai rašymui. Taigi, ar tai būtų verksmas, šypsena, ar pyktis, neigiamos išraiškos laikui bėgant įspaudžiamos veide.Todėl Xiao Qin pataria tiems, kurie nori turėti mažą veidą, sąmoningai treniruoti savo veido išraiškas. Užtikrinkite, kad jūsų šypsena perteiktų šilumą ir draugiškumą. Šypsodamiesi pakelkite skruostų raumenis ir burnos kampus į viršų. Šis vizualus pakėlimas sukuria mažesnio veido iliuziją.
Dainavimas
Burnos raumenų mankšta yra pirmasis žingsnis veido audinių tonizavimui. Išraiškos ir vokaliniai pratimai dainuojant linksmas dainas stimuliuoja kraujo ir limfos cirkuliaciją, tuo pačiu mažindami su darbu susijusią įtampą. Reguliarus dainavimas su draugais KTV ar karaoke klubuose gali teigiamai prisidėti prie jūsų veido kontūro formavimo tikslų.> Veido kontūro formavimas savarankiškai
Daugelis žmonių kovoja su ryškiais žandikauliais. Xiao Qin atrado, kaip naudoti sportuojant dėvimą plaukų juostą: po veido prausimo ją uždėkite tarp smakro ir viršugalvio, kad veidas ir žandikaulis būtų įtempti. Tai natūraliai patobulina veido judesius ir kontūrus, palaipsniui padėdama pakeisti veido formą.
>Delno akupunktūros taškų stimuliavimas< >Delno akupunktūros taškai, ypač taškas tarp mažojo ir žiedo piršto, turi didelę įtaką inkstų ir šlapimo metabolizmui. Važiuodami perpildytu autobusu, tvirtai laikykitės autobuso diržo. Jūsų rankos spaudimas diržui masažuoja šią sritį, ypač akupunktūros tašką tarp pirštų. Ši technika neabejotinai padeda organizmo medžiagų apykaitai.
Hidratacija
„Moterys sudarytos iš vandens“ – tai amžinas posakis. Iš tiesų, nuolatinis kūno ir odos drėkinimas vandeniu yra būtinas grožiui. Pirmasis stiklas vandens po pabudimo stimuliuoja žarnyno peristaltiką, o hidratacija prieš ir po maudynių ne tik padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, bet ir atkuria per dieną prarastus skysčius.
Pertraukos darbo ar laisvalaikio metu
Tinkamos pertraukos darbo ar laisvalaikio metu ne tik sumažina stresą, bet ir reguliuoja limfos cirkuliaciją. Trumpas tempimas ar atsistojimas gali ištaisyti netinkamą laikyseną, kuri susiformavo sėdint. Kartu su subalansuotu kvėpavimu tai taip pat gali padėti sumažinti įtampą ir nerimą.
Kramtomoji guma
Kramtomoji guma yra daugelio mėgstamas įprotis. Ji ne tik gaivina burną, bet ir stiprina dantų sąkandį. Kramtant pakaitomis kairę ir dešinę pusę, subalansuojamas kasdienis spaudimas dantims ir žandikauliams, sutvirtinamos lūpos ir skatinama teisinga žandikaulių laikysena.
Mitybos įpročiai
Sveika mityba, padedanti sulieknėti veidui, apima ne tik angliavandenių ir riebalų suvartojimo kontrolę – ideali pusryčių, pietų ir vakarienės porcijų proporcija yra 3:2:1 – bet ir dėmesį kramtymo trukmei bei technikai, kurios turi didelę įtaką veido kontūrams.Teisingas kramtymo būdas – kruopščiai kramtyti kiekvieną kąsnį 25–30 kartų abiejose dantų pusėse. Renkantis kasdienį maistą, teikite pirmenybę kalio turinčioms sudedamosioms dalims, nes kalis skatina medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti veido pabrinkimą, kurį sukelia netinkama mityba ar gyvenimo būdas.Be to, daug ląstelienos turintys jūros dumbliai, tofu, džiovinti pupelių sūriai, lapinės daržovės ir vaisiai yra puikus maisto pasirinkimas norint pasiekti plonesnį veidą.
Laikysena
Laikysena yra pagrindinis veido išvaizdos elementas. Sėdėkite natūraliai tiesiai, kad veido raumenys neatsipalaiduotų. Venkite miegoti ant šono ar pilvo. Stovint laikysena sukuria pirmąjį įspūdį susitikus su kitais žmonėmis; natūraliai tiesi, stačiomis laikysena pabrėžia kojų ilgį ir klubų linkius, o veido išraiška tampa ryškesnė ir vizualinis poveikis stipresnis.
Miegas
Kiekvieną naktį pakankamas, kokybiškas miegas – siekiant aštuonių valandų – leidžia jūsų odai ir kūno medžiagų apykaitai visiškai pailsėti ir atsigauti. Tai išlaiko jūsų odą hidratuotą ir maitinamą, o pabudus natūraliai pastebėsite, kad jūsų veidas atrodo vis plonesnis.
Kvėpavimas
Kvėpavimo sistema daro įtaką ne tik nosies ir burnos formai, bet ir dantų išsidėstymui. Daugelis žmonių miegodami nesąmoningai kvėpuoja per burną, o tai laikui bėgant sukelia liežuvio išsikišimą ir gali turėti įtakos dantų sąkandžiui. Žandikaulis taip pat gali šiek tiek pakeisti formą. Todėl labai svarbu ištaisyti kvėpavimo įpročius ir teikti pirmenybę kvėpavimui per nosį.
Įtampa
Natūralu, kad prieš pasimatymą jaučiatės labai nervingas, kruopščiai ruošiatės ir nerimaujate, norėdamas parodyti save iš geriausios pusės. Tokia įtampa sukelia natūralų hormonų išsiskyrimą smegenyse, todėl retkarčiais pasireiškiantis nervingumas nebūtinai yra blogas dalykas.>Skruostų raumenų mankšta
Skruostai sudaro didžiausią veido plotą, todėl skruostų stangrumas yra svarbus veiksnys siekiant plonesnio veido. Be odos priežiūros, labai veiksminga yra šių raumenų mankšta. Tokios veiklos kaip gėrimų siurbimas per šiaudelį, švilpimas, balionų pūtimas ar pučiamųjų instrumentų, pvz., armonikos, grojimas yra puikios skruostų raumenų mankštos.
Kalba
Kiekviena tauta ir regionas turi savo išskirtinę tarimą ir kalbos ypatumus. Artikuliacijos taškai ir netgi skirtingų kalbų vartojimo sritys labai skiriasi,Taigi, jos daro subtilų poveikį burnos raumenų judesiams ir kvėpavimo modeliams. Pavyzdžiui, anglų kalboje akcentuojami lūpų ir dantų garsai bei judrus liežuvio padėties keitimas, o prancūzų kalboje balso formavimui labai svarbus nosies rezonansas. Todėl kelių kalbų mokymasis ir vartojimas ne tik padeda profesinėje ir akademinėje veikloje, bet ir subtiliai formuoja veido kontūrus bei stiprina burnos raumenis – tai tikrai daugialypė nauda.Užtikrinkite visapusišką apsaugą nuo saulės
Saulės ultravioletiniai spinduliai yra didžiausias odos priešas. Nepaisant apsaugos nuo saulės, dažnai atsiranda veido dėmių, spuogų, smulkių raukšlelių ir kt. Kruopštus atsargumo priemonių nuo saulės taikymas yra tarsi odos apsauga. Kasdienis saulės kremo ar kosmetikos su aukštu SPF faktoriumi naudojimas prieš išeinant į lauką, papildytas skėčiu ar skrybėle, apsaugos jus nuo UV spindulių žalos.