Monet naiset ovat syvästi huolissaan suuresta kasvoistaan, mutta usein syyt liittyvät läheisesti elämäntapoihin, kuten ruokavalioon, hymyilyyn ja nukkumisasentoon.Pienen kasvon saavuttamiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota näihin päivittäisiin yksityiskohtiin. Mitkä huonot tavat voivat siis pilata herkät piirteesi?
Ilmeet
Ilmeet ovat kasvoille sama kuin symbolit ovat kirjoitukselle. Niinpä itku, hymy tai viha – negatiiviset ilmeet painuvat kasvoille ajan myötä.Siksi Xiao Qin neuvoo pienempää kasvoja haluavia harjoittelemaan tietoisesti ilmeitään. Varmista, että hymysi välittää lämpöä ja lähestyttävyyttä. Kun hymyilet, nosta poskilihaksiasi ja suupieliäsi ylöspäin. Tämä nostaa kasvojesi piirteitä visuaalisesti ja luo illuusion pienemmästä kasvoista.
Laulaminen
Suun lihasten harjoittaminen on ensimmäinen askel kasvojen kudosten kiinteyttämisessä. Ilmeiden ja äänenkäytön harjoittaminen iloisissa lauluissa stimuloi verenkiertoa ja imukudoksen toimintaa sekä lievittää työperäistä jännitystä. Säännöllinen laulaminen ystävien kanssa KTV- tai karaokepaikoissa voi tukea positiivisesti kasvojen muotoilutavoitteitasi.> Kasvojen muotoilu itse
Monet kamppailevat näkyvien leuanlinjojen kanssa. Xiao Qin löysi ratkaisun urheilupäähineestä: pesun jälkeen aseta se leuan ja kruunun väliin luodaksesi jännitystä kasvoihin ja leukaan. Tämä hienosäätää luonnollisesti kasvojen liikkeitä ja muotoja, auttaen vähitellen muokkaamaan kasvoja ajan myötä.
>Kämmenen akupisteiden stimulaatio< >Kämmenen akupisteet vaikuttavat merkittävästi munuaisten ja virtsateiden aineenvaihduntaan, erityisesti pikkusormen ja nimettömän sormen välinen piste. Kun matkustat ruuhkaisessa joukkoliikenteessä, tartu tiukasti bussin hihnaan. Kätesi painaminen hihnaa vasten hieroo tätä aluetta, erityisesti sormien välistä akupistettä. Tämä tekniikka auttaa epäilemättä kehon aineenvaihduntaa.
Nesteytys
"Naiset ovat tehty vedestä" on ajaton sananlasku. Kauneuden kannalta onkin olennaista, että keho ja iho saavat jatkuvasti vettä. Ensimmäinen lasillinen vettä heräämisen jälkeen stimuloi suoliston peristaltiikkaa, ja nesteytys ennen ja jälkeen kylvyn auttaa paitsi kuolleiden ihosolujen irtoamisessa myös korvaa päivän aikana menetettyjä nesteitä.
Tauot työn tai vapaa-ajan aikana
Riittävät tauot työn tai vapaa-ajan aikana lievittävät stressiä ja säätelevät imukudoksen verenkiertoa. Lyhyt venyttely tai seisomaan nouseminen voi korjata istuessa tiedostamatta kehittyneen huonon ryhdin. Yhdistettynä tasapainoiseen hengitykseen tämä voi myös auttaa lievittämään jännitystä ja ahdistusta.
Purukumin pureskelu
Purukumin pureskelu on monien suosima tapa. Sen lisäksi, että se raikastaa hengityksen, se parantaa hampaiden purenta-asentoa. Vaihtelemalla purukumin pureskelua vasemmalla ja oikealla puolella tasapainotetaan hampaisiin ja leukoihin kohdistuvaa päivittäistä painetta, kiristetään huulia ja edistetään oikeaa leuan asentoa.
Ruokailutottumukset
Terveellinen ruokavalio hoikemman kasvon saavuttamiseksi edellyttää paitsi tärkkelyksen ja rasvan saannin hallintaa – aamiaisen, lounaan ja illallisen annoskoot ovat ihannetapauksessa suhteessa 3:2:1 – myös pureskelun kestoon ja tekniikkaan kiinnittämistä huomiota, sillä ne vaikuttavat merkittävästi kasvojen muotoihin.Oikea pureskelutapa on pureskella jokainen suupala 25–30 kertaa huolellisesti molemmilla puolilla hampaita. Valitse päivittäisistä ruoista ensisijaisesti kaliumia sisältäviä ainesosia, sillä kalium edistää aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan huonosta ruokavaliosta tai elintavoista johtuvaa kasvojen turvotusta.Lisäksi kuitupitoiset merilevät, tofu, kuivattu tofu, lehtivihannekset ja hedelmät ovat erinomaisia ruokavalintoja kasvojen hoikentamiseksi.
Ryhti
Ryhti on hoikka kasvojen perusta. Istu luonnollisesti suorassa, jotta kasvojen lihakset eivät roiku. Vältä nukkumista kyljelläsi tai vatsallasi. Seisoma-asento muodostaa ensivaikutelman, kun tapaat muita; luonnollisesti suorassa seisominen suoralla selällä korostaa luonnollisesti pitkiä jalkoja ja lantion kaarevuutta sekä kirkastaa ja parantaa ilmeitä.
Uni
Riittävä, laadukas uni joka yö – tavoitteena kahdeksan tuntia – antaa iholle ja kehon aineenvaihdunnalle mahdollisuuden levätä ja palautua täysin. Tämä pitää ihon kosteutettuna ja ravittuna, ja herätessäsi huomaat luonnollisesti kasvojesi näyttävän yhä hoikemmilta.
Hengitys
Hengityselimet vaikuttavat paitsi nenän ja suun muotoon myös hampaiden asentoon. Monet hengittävät unessa tiedostamatta suun kautta, mikä voi ajan mittaan aiheuttaa kielen ulkonemisen, mikä puolestaan voi vaikuttaa purennan asentoon ja johtaa hienoiseen leuan muodonmuutokseen. Siksi on tärkeää korjata hengitystottumuksia ja suosia nenän kautta hengittämistä.
Jännitys
On luonnollista olla hyvin hermostunut ennen treffejä, huolehtia huolellisesti ulkonäöstä ja pyrkiä esittämään itsensä parhaimmillaan. Tällainen jännitys laukaisee aivojen luonnollisen hormonien erityksen, joten satunnainen hermostuneisuus ei välttämättä ole täysin haitallista.>Poskien lihasten harjoitukset
Posket ovat kasvojen suurin alue, joten poskien kiinteys on tärkeä tekijä kasvojen hoikentamisessa. Ihonhoidon lisäksi näiden lihasten harjoittaminen on erittäin tehokasta. Juomien siemaaminen pillillä, viheltely, ilmapallojen puhaltaminen tai puhallinsoittimien, kuten harmonikan, soittaminen ovat erinomaisia poskien lihasten harjoituksia.
Kieli
Jokaisella maalla ja alueella on omat erityiset ääntämis- ja kielelliset ominaisuutensa. Eri kielet eroavat toisistaan artikulaatiopisteiden ja jopa puhuma-alueiden suhteen.Näin ollen ne vaikuttavat hienovaraisesti suun lihasten liikkeisiin ja hengitystapoihin. Esimerkiksi englannissa korostuvat huuli- ja hammasäänet sekä ketterä kielen asento, kun taas ranskassa äänentuotanto perustuu vahvasti nenän resonanssiin. Näin ollen useiden kielten oppiminen ja käyttö auttaa paitsi ammatillisissa ja akateemisissa pyrkimyksissä myös muokkaa hienovaraisesti kasvojen muotoja ja vahvistaa suun lihaksistoa – todellinen monipuolinen hyöty.Varmista perusteellinen aurinkosuoja
Auringonvalon ultraviolettisäteet ovat ihon suurin vihollinen. Aurinkosuojan laiminlyönti johtaa usein kasvojen ihovaurioihin, akneen, juonteisiin ja muihin ongelmiin. Huolellinen aurinkosuoja on kuin ihon suojaamista. Päivittäinen aurinkovoiteen tai korkean SPF-kosmetiikan käyttö ennen ulosmenoa, täydennettynä aurinkovarjon tai hatun käytöllä, suojaa sinua UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta.