Mnoho žen se velmi obává velkého obličeje, ale příčiny jsou často úzce spojeny s životním stylem, jako je strava, úsměv a poloha při spánku.Pro dosažení drobného obličeje je nezbytné věnovat pozornost těmto každodenním detailům. Které špatné návyky tedy mohou zničit vaše jemné rysy?
Výrazy obličeje
Výrazy jsou pro obličej tím, čím jsou symboly pro psaní. Ať už pláčete, usmíváte se nebo projevujete hněv, negativní výrazy se postupem času vryjí do obličeje.Proto Xiao Qin radí těm, kteří touží po drobné tváři, aby vědomě trénovali své výrazy obličeje. Ujistěte se, že váš úsměv vyjadřuje vřelost a přístupnost. Při úsměvu zvedněte svaly tváří a koutky úst nahoru. Tento vizuální lifting vytváří iluzi menší tváře.
Zpěv
Cvičení ústních svalů je prvním krokem k tonizaci obličejové tkáně. Výrazy a vokální projevy během veselých písní stimulují krevní a lymfatický oběh a zároveň uvolňují napětí související s prací. Pravidelné společné zpívání s přáteli v KTV nebo karaoke barech může pozitivně podpořit vaše cíle v oblasti konturování obličeje.> DIY konturování obličeje
Mnoho lidí bojuje s výraznou čelistí. Xiao Qin objevila použití sportovní čelenky: po umytí obličeje ji umístěte mezi bradu a temeno hlavy, aby se vytvořilo napětí v obličeji a čelisti. To přirozeně zjemňuje pohyby a kontury obličeje a postupem času pomáhá přetvořit váš obličej.
Akupresura dlaní
Akupresurní body na dlaních významně ovlivňují metabolismus ledvin a močového ústrojí, zejména bod mezi malíčkem a prsteníčkem. Proto se doporučuje uchopit se v přeplněném autobuse za popruh a pomocí tlaku mezi rukou a popruhem masírovat dlaně, zejména bod mezi malíčkem a prsteníčkem. Tato praxe nepochybně pomáhá zvýšit metabolismus těla.
Hydratace
„Ženy jsou tvořeny vodou“ zůstává nadčasovým rčením. Pro krásu je skutečně nezbytné neustále doplňovat vodu v těle a pokožce. První sklenice vody po probuzení stimuluje peristaltiku střev, zatímco hydratace před a po koupeli pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a doplňuje tekutiny ztracené během dne.
Přestávky během práce nebo volného času
Dostatečné přestávky během práce nebo volného času nejen zmírňují stres, ale také udržují zdravý lymfatický oběh. Krátké protažení nebo vstání může napravit špatné držení těla, které se nevědomky vyvinulo při sezení. V kombinaci s vyváženým dýcháním to pomáhá regulovat napětí nebo úzkostné emoce.
Žvýkání žvýkačky
Žvýkání žvýkačky je zvyk, který má mnoho lidí v oblibě. Kromě osvěžení dechu zlepšuje také skus. Střídání žvýkání na levé a pravé straně vyrovnává denní tlak na zuby a čelisti, napíná rty a podporuje správné držení čelisti.
Stravovací návyky
Zdravá strava pro štíhlejší obličej zahrnuje nejen kontrolu příjmu škrobů a tuků – s ideálním poměrem snídaně, oběda a večeře 3:2:1 – ale také věnování pozornosti délce a technice žvýkání.Správná metoda žvýkání spočívá v důkladném žvýkání každého sousta 25 až 30krát na obou stranách zubů. Při výběru každodenních potravin upřednostňujte ingredience bohaté na draslík, protože draslík podporuje metabolické funkce a pomáhá eliminovat otoky obličeje způsobené špatnými stravovacími návyky nebo životním stylem.Kromě toho jsou mořské řasy, tofu, sušený tofu, listová zelenina a ovoce s vysokým obsahem vlákniny vynikající volbou pro dosažení štíhlejšího obličeje.
Držení těla
Držení těla je základem štíhlé tváře. Seďte přirozeně vzpřímeně, abyste zabránili ochabnutí obličejových svalů. Vyhněte se spánku na boku nebo na břiše. Držení těla ve stoje utváří první dojem při setkání s ostatními; přirozeně vzpřímený postoj s rovnými zády přirozeně zdůrazňuje dlouhé nohy a křivky boků a zároveň rozjasňuje a zdůrazňuje výraz obličeje.
Spánek
Dostatečný a kvalitní spánek každou noc – ideálně osm hodin – umožňuje pleti a metabolismu těla plně odpočinout a regenerovat se. Díky tomu zůstává pleť hydratovaná a vyživená a po probuzení si přirozeně všimnete, že vaše tvář vypadá štíhlejší.
Dýchání
Dýchací systém ovlivňuje nejen tvar nosu a úst, ale také vyrovnání zubů. Mnoho lidí během spánku nevědomky dýchá ústy, což v průběhu času způsobuje vyčnívání jazyka a může ovlivnit vyrovnání skusu, což vede k mírné deformaci čelisti. Je proto nezbytné napravit dýchací návyky a upřednostnit dýchání nosem.
Napětí
Je přirozené, že před rande cítíte velkou nervozitu, pečlivě se upravujete a úzkostlivě se snažíte během setkání předvést to nejlepší ze sebe. Takové napětí spouští přirozenou sekreci hormonů v mozku, takže občasná nervozita nemusí být zcela škodlivá.>Cvičení tvářových svalů
Tváře tvoří největší část obličeje, proto je jejich pevnost klíčovým aspektem pro dosažení štíhlejšího obličeje. Kromě péče o pleť se jako velmi účinné osvědčilo cvičení těchto svalů. Činnosti jako pití nápojů brčkem, pískání, nafukování balónků nebo hra na dechové nástroje, jako je harmonika, jsou vynikajícím cvičením tvářových svalů.
Jazyk
Každý národ a region má svou vlastní výslovnost a jazykové charakteristiky. Artikulační body a dokonce i oblasti použití různých jazyků se značně liší,To má jemný vliv na pohyby ústních svalů a dýchací vzorce. Například angličtina klade důraz na labializované a dentální zvuky spolu s agilním umístěním jazyka, zatímco francouzština se při vokalizaci silně opírá o nosní rezonanci. Výuka a používání více jazyků proto nejen pomáhá v profesním a akademickém životě, ale také jemně formuje kontury obličeje a posiluje ústní svalstvo – což je skutečně mnohostranný přínos.Zajistěte si důkladnou ochranu před sluncem
Ultrafialové paprsky ve slunečním záření jsou největším nepřítelem pokožky. Zanedbávání ochrany před sluncem často vede k tvorbě skvrn na obličeji, akné, jemných vrásek a dalším problémům. Pečlivá ochrana před sluncem je jako ochrana vaší pleti. Denní aplikace opalovacího krému nebo kosmetiky s vysokým SPF před odchodem ven, doplněná slunečníkem nebo kloboukem, vás ochrání před poškozením UV zářením.