Много жени са дълбоко загрижени за това, че имат голямо лице, но често причините за това са тясно свързани с навиците на начина на живот, като диета, усмивка и поза при сън.За да постигнете малка физиономия, е важно да обръщате внимание на тези ежедневни детайли. Кои лоши навици могат да разрушат нежните ви черти?
Изражения на лицето
Израженията са за лицето това, което символите са за писането. Така че, независимо дали плачете, усмихвате се или изразявате гняв, с течение на времето негативните изражения се отпечатват на лицето.Ето защо Сяо Цин съветва тези, които искат да имат малко лице, да тренират съзнателно израженията на лицето си. Уверете се, че усмивката ви изразява топлина и достъпност. Когато се усмихвате, повдигнете мускулите на бузите и ъглите на устата си нагоре. Това визуално повдигане създава илюзията за по-малко лице.
Пеене
Упражняването на мускулите на устата е първата стъпка към тонизиране на лицевата тъкан. Израженията и вокализирането по време на весели песни стимулират кръвообращението и лимфната циркулация, като същевременно облекчават напрежението, свързано с работата. Редовното пеене с приятели в KTV или караоке заведения може да подпомогне положително целите ви за оформяне на лицевия контур.> DIY контуриране на лицето
Мнозина се борят с изразена челюст. Сяо Цин открила, че може да използва лента за коса, която носи по време на упражнения: след измиване на лицето, поставете я между брадичката и върха на главата, за да създадете напрежение по лицето и челюстта. Това естествено усъвършенства движенията и контурите на лицето, като постепенно помага за преобразуване на лицето с течение на времето.
>Стимулиране на акупунктурни точки на дланта< >Акупунктурните точки на дланта оказват значително влияние върху бъбречния и уринарния метаболизъм, особено точката между малкия пръст и безименния пръст. По време на натовареното пътуване с обществен транспорт, хванете здраво ремъка на автобуса. Натискът от ръката ви върху ремъка масажира тази област, особено акупунктурната точка между пръстите. Тази техника безспорно подпомага метаболитните функции на тялото.
Хидратация
„Жените са направени от вода“ остава вечна поговорка. Действително, поддържането на тялото и тена хидратирани с вода по всяко време е от съществено значение за красотата. Първата чаша вода след събуждане стимулира перисталтиката на червата, докато хидратирането преди и след къпане спомага за ексфолирането на мъртвите кожни клетки и възстановяването на течностите, загубени през деня.
Почивки по време на работа или почивка
Адекватните почивки по време на работа или почивка не само облекчават стреса, но и поддържат здравословното лимфно кръвообращение. Кратко разтягане или ставане, за да се раздвижите, може да коригира лошата стойка, развита несъзнателно, докато сте седели. В комбинация с балансирано дишане, това може да помогне и за регулиране на напрегнатите или тревожни емоции.
Дъвчене на дъвка
Дъвченето на дъвка е навик, предпочитан от много хора. Освен че освежава дъха, то подобрява зъбната оклузия. Редуването на дъвченето от лявата и дясната страна балансира ежедневното налягане върху зъбите и челюстите, стяга устните и спомага за правилното позициониране на челюстта.
Хранителни навици
Здравословната диета за по-тънко лице включва не само контролиране на приема на нишесте и мазнини – с идеално съотношение 3:2:1 между закуската, обяда и вечерята – но и обръщане на внимание на продължителността и техниката на дъвчене, които оказват значително влияние върху контурите на лицето.Правилният начин на дъвчене включва внимателно дъвчене на всяка хапка 25 до 30 пъти от двете страни на зъбите. При избора на ежедневни храни дайте предимство на съставките, богати на калий, тъй като калият стимулира метаболизма и помага за елиминиране на подпухналостта на лицето, причинена от лоши хранителни навици или начин на живот.Освен това, морски водорасли, тофу, сушено тофу, листни зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри са отличен избор за постигане на по-тънко лице.
Поза
Позата е в основата на изтънчения вид на лицето. Седнете естествено изправени, за да предотвратите отпускането на лицевите мускули. Избягвайте да спите на една страна или по корем. Позата при стоене формира първото впечатление, когато се срещате с други хора; поддържането на естествено изправена стойка подчертава дължината на краката и извивките на бедрата, като същевременно осветява изражението на лицето и подобрява визуалното въздействие.
Сън
Адекватната качество на съня всяка нощ, с пълни осем часа, позволява на кожата и метаболизма на тялото да почиват и да се подхранват напълно. Това поддържа кожата хидратирана и подхранена, а при събуждане естествено ще забележите, че лицето ви изглежда все по-тънко.
Дишане
Дихателната система влияе не само върху формата на носа и устата, но и върху подреждането на зъбите. Много хора несъзнателно дишат през устата си, докато спят, което с течение на времето води до изпъкване на езика и може да повлияе на подреждането на зъбите. Челюстта също може леко да промени формата си. Ето защо е от съществено значение да коригирате навиците си на дишане, като дадете предимство на носното дишане.
Напрежение
Естествено е да се чувствате напълно нервни преди среща, да се подготвяте щателно и да се стремите тревожно да се представите в най-добрата си светлина по време на срещата. Такова напрежение предизвиква естественото отделяне на хормони от мозъка, така че понякога нервността може да не е изцяло вредна.>Упражнения за мускулите на бузите
Бузите съставляват най-голямата част от лицето, което прави тяхната стегнатост ключов аспект за постигане на по-тънко лице. Освен грижата за кожата, упражненията за тези мускули се оказват много ефективни. Дейности като пиене на напитки със сламка, свирене, надуване на балони или свирене на духови инструменти като хармоника са отлични упражнения за мускулите на бузите.
Език
Всяка нация и регион притежават свои отличителни характеристики по отношение на произношението и езика. Точките на артикулация и дори областите на употреба на различните езици варират значително,По този начин те оказват леко влияние върху движенията на устните мускули и дихателните модели. Например, английският език набляга на устните и зъбните звуци, както и на гъвкавото разположение на езика, докато френският език разчита в голяма степен на носната резонанс за вокализация. Следователно, изучаването и използването на няколко езика не само помага в професионалните и академичните занимания, но и леко извайва контурите на лицето и укрепва устните мускули – едно наистина многостранно предимство.Осигурете си добра слънцезащита
Ултравиолетовите лъчи в слънчевата светлина са най-големият враг на кожата. Пренебрегването на слънцезащитата често води до петна по лицето, акне, фини бръчки и др. Вземането на стриктни предпазни мерки срещу слънцето е като защита на тена ви. Ежедневното нанасяне на слънцезащитен крем или козметика с висок SPF преди излизане, допълнено с носене на чадър или шапка, ще ви предпази от вредните ефекти на слънцето.