«Assim como as árvores envelhecem a partir das raízes, os seres humanos envelhecem a partir dos pés.» A medicina moderna reconhece que o movimento rítmico dos pés envolve os músculos esqueléticos de todo o corpo, ajudando assim o coração a acelerar a circulação sanguínea. Por isso, os pés são chamados de «segundo coração». A saúde dos pés está intrinsecamente ligada ao calçado, uma consideração que se torna ainda mais crítica para as mulheres grávidas.De um modo geral, o físico de uma mulher muda durante a gravidez. À medida que o abdómen aumenta diariamente e o peso aumenta constantemente, o centro de gravidade do corpo desloca-se para a frente. Na vida quotidiana, manter o equilíbrio ao ficar em pé ou caminhar requer ajustes na postura. Durante este período especial, usar saltos altos é inadequado e prejudicial para uma gravidez e um parto saudáveis.
Cuidado com a moda perigosa: seis razões principais pelas quais os saltos altos são inadequados para mulheres grávidas (Rede de Saúde Pública)
Do ponto de vista da saúde materna, a segurança é fundamental na escolha de calçado para mulheres grávidas. Estudos indicam que muitas mulheres apresentam inchaço sob o dedão do pé no terceiro mês de gravidez, evoluindo para pés inteiros semelhantes a «pés chatos» no sexto mês.O inchaço nos pés e nas pernas torna-se mais pronunciado durante as fases finais da gravidez, tornando por vezes difícil manter o equilíbrio ao caminhar. Quais são os perigos de usar saltos altos para mulheres grávidas?
1. À medida que o abdómen da mulher aumenta diariamente durante a gravidez e o seu peso aumenta, o seu centro de gravidade desloca-se para a frente. Isto não só coloca uma maior tensão nos músculos das costas e nos pés quando está de pé ou a caminhar, como também compromete a sua estabilidade.
2. Além disso, o retorno venoso nos membros inferiores é frequentemente prejudicado durante a gravidez. Ficar em pé ou caminhar por muito tempo frequentemente causa vários graus de inchaço nos pés. Usar saltos altos, com solas e partes superiores rígidas, impede a circulação sanguínea nos membros inferiores. Isso agrava o inchaço existente, piorando a condição.
3. Ao andar de saltos altos, as grávidas instintivamente arqueiam a coluna lombar para a frente e estendem a coluna torácica para trás para manter o equilíbrio. Isto aumenta a curvatura da coluna, muitas vezes levando a um aumento da fadiga e a um agravamento do desconforto nas costas e na região lombar, o que é prejudicial à saúde.
4. O uso de saltos altos pode causar descida do útero e compressão da bexiga. O uso prolongado pode levar à micção frequente e prolapso uterino pós-parto, inclinando a pélvis e complicando o parto futuro.
5. O uso de saltos altos concentra peso excessivo na planta do pé, causando dorsiflexão excessiva das articulações dos dedos. O uso prolongado pode alterar a forma do pé, levando potencialmente a pés chatos em casos graves.
6. As alterações hormonais durante a gravidez podem causar vários graus de osteoporose em todo o sistema esquelético, representando sérios riscos para a saúde geral.
Recomenda-se que as grávidas usem calçado especial para maternidade. Concebidos especificamente para as alterações nos pés durante a gravidez, estes sapatos oferecem tamanhos ajustáveis, resistência ao deslizamento, absorção de choques e maior estabilidade. Aliviam a tensão física, previnem quedas e outros perigos, e as suas propriedades de absorção de choques reduzem as vibrações ao caminhar, protegendo assim o desenvolvimento cerebral do bebé.