«Así como los árboles envejecen desde las raíces, los seres humanos envejecen desde los pies». La medicina moderna reconoce que el movimiento rítmico de los pies activa los músculos esqueléticos de todo el cuerpo, lo que ayuda a la función cardíaca a acelerar la circulación sanguínea. Por ello, a menudo se denomina al pie «el segundo corazón». La salud de los pies está intrínsecamente relacionada con el calzado, una consideración que se vuelve aún más importante para las mujeres embarazadas.En términos generales, el físico de la mujer cambia durante el embarazo. A medida que el abdomen se agranda día a día y el peso aumenta de forma constante, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia delante. En la vida cotidiana, mantener el equilibrio al estar de pie o caminar requiere ajustar la postura. Durante este periodo especial, llevar tacones altos es inadecuado y perjudicial para un embarazo y un parto saludables.
Cuidado con la moda peligrosa: seis razones clave por las que los tacones altos no son adecuados para las mujeres embarazadas (Red de Salud Pública)
Desde el punto de vista de la salud materna, la seguridad es primordial a la hora de seleccionar el calzado para las mujeres embarazadas. Las investigaciones indican que muchas mujeres experimentan hinchazón debajo del dedo gordo del pie a partir del tercer mes, y que todo el pie se hincha y se aplana hacia el sexto mes.La hinchazón de los pies y las piernas se acentúa durante las últimas etapas del embarazo, lo que a veces dificulta mantener el equilibrio al caminar. ¿Cuáles son los peligros de llevar tacones altos para las mujeres embarazadas?
1. A medida que el abdomen de la mujer se agranda diariamente durante el embarazo y su peso aumenta, su centro de gravedad se desplaza hacia delante. Esto no solo supone una mayor tensión para los músculos de la espalda y los pies al estar de pie o caminar, sino que también compromete la estabilidad del cuerpo.
2. Además, el retorno venoso en las extremidades inferiores suele verse afectado durante el embarazo. Estar de pie o caminar durante mucho tiempo suele provocar hinchazón en los pies en mayor o menor medida. Llevar tacones altos, con suelas y partes superiores rígidas, dificulta la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Esto agrava la hinchazón existente y empeora la situación.
3. Al caminar con tacones altos, las mujeres embarazadas arquean instintivamente la columna lumbar hacia delante y extienden la columna torácica hacia atrás para mantener el equilibrio. Esto aumenta la curvatura de la columna vertebral, lo que a menudo provoca un aumento de la fatiga y un agravamiento de las molestias en la espalda y la zona lumbar, lo que es perjudicial para la salud en general.
4. El uso de tacones altos puede provocar el descenso del útero y la compresión de la vejiga. El uso prolongado puede provocar micción frecuente y prolapso uterino posparto, inclinando la pelvis y complicando futuros partos.
5. El uso de tacones altos concentra un peso excesivo en la parte anterior del pie, lo que provoca una dorsiflexión excesiva de las articulaciones de los dedos. Con el tiempo, esto puede alterar la forma del pie y, en casos graves, provocar pies planos.
6. Debido a los cambios hormonales durante el embarazo, el uso de tacones altos puede contribuir a diversos grados de osteoporosis en todo el sistema esquelético, lo que supone un grave riesgo para la salud en general.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que usen calzado especial para maternidad. Diseñados específicamente para los cambios que experimentan los pies durante el embarazo, estos zapatos ofrecen tallas ajustables, resistencia al deslizamiento, absorción de impactos y mayor estabilidad. Alivian la tensión física, previenen caídas y otros peligros, y sus propiedades de absorción de impactos reducen las vibraciones al caminar, protegiendo así el desarrollo cerebral del bebé.