真正懂得愛美的女性，會悉心呵護身體的每個角落。不僅注重外表，更需勤於清潔容易積聚污垢的「死角」。肉眼看不見的腸道深處，或許正潛伏著阻礙美麗的障礙物。
污染腸道的惡習：
1、有便意卻遲遲不去廁所
日常生活中，因羞於在職場或校園如廁而強忍便意的情況屢見不鮮。長期如此將導致腸道蠕動遲緩，引發便秘。及時排泄廢物是調節腸道環境的首要步驟。
2、僅攝取含比菲德氏菌或乳酸菌食品預防便秘
提及便秘預防，多數人會聯想到優格。確實優格中的比菲德氏菌與乳酸菌有助改善便秘，但更關鍵的是膳食纖維。調理腸道環境的保健品成分，亦以膳食纖維為主。女性每日需攝取平均14克膳食纖維，請在日常飲食中主動增加富含纖維的食物攝取量。
不僅是外在容貌，看不見的腸道同樣深刻影響著您的美麗。請在日常生活中，時刻記得善待自己的腸道。
中醫養胃三法
漢方調養胃部之法：
養胃常用漢方藥材包含：茯苓、白朮、黃耆、人參、山藥、薏苡仁、靈芝、黃精、刺五加、沙參、紅棗、甘草等。
針灸・推拿療法：
針灸與按摩是養胃的有效方法。針灸能促進腸胃蠕動，每晚於足三里與中脘穴位施灸，或於足三里穴位施針，可獲得顯著的養胃功效。此外，透過自我按摩胃腹部（雙手疊放於上腹部，順時針與逆時針各揉搓30～50次），可提升胃部運動功能與免疫力。早晚各行一次，養胃效果顯著，有助疾病治療與預防。
自然療法：
其一是飲食療法。
飲食應以清淡溫熱軟食為主，多攝取大豆油、菜籽油、青菜、水果、豆製品、雜糧等，促進排便順暢以維持脾胃健康。飲食需節制適度。
其次為精神調養。
情緒激動易損脾胃，故調和心神乃養胃要務。可透過多元方式平穩心緒，例如沉浸於藝術文學、書畫鑑賞、花卉鑑賞、與友人清談等活動，使精神愉悅而食慾旺盛。
第三是運動養胃。
適度運動能滋養胃部、健脾益胃。運動不僅能鍛鍊肌肉與四肢，更能強化脾胃運化功能，促進飲食消化吸收。例如散步、慢跑、健身操、舞蹈、太極拳、太極劍等皆屬此類。