Kvinnor som verkligen är medvetna om sin skönhet är uppmärksamma på varje del av kroppen. Det handlar inte bara om utseendet, utan också om att regelbundet rengöra de svåråtkomliga ”blinda fläckarna” där smuts samlas. Dolda i tarmarna, som du inte kan se, kan det finnas hinder som står i vägen för din skönhet.
Vanor som smutsar ner tarmarna:
1. Att skjuta upp toalettbesöken trots att man känner behovet
I vardagen, vare sig det är på jobbet eller i skolan, är det vanligt att man håller sig av skam. Att fortsätta med detta saktar ner tarmens rörlighet, vilket leder till förstoppning.Det är lämpligt att gå på toaletten omedelbart när man känner behovet, så att avföringen elimineras i tid. Att upprätthålla regelbunden tarmfunktion är det första steget mot att rena tarmarna. 2. Att enbart förlita sig på bifidobakterier och laktobacillerika livsmedel för att förebygga förstoppning När man diskuterar förebyggande av förstoppning tänker många omedelbart på yoghurt. Även om bifidobakterierna och laktobacillerna i yoghurt erbjuder betydande fördelar, är kostfiber ännu viktigare.De flesta kosttillskott som reglerar tarmfunktionen innehåller också främst fiber. Kvinnor bör sträva efter ett genomsnittligt dagligt intag på 14 g fiber, vilket kräver en medveten ansträngning att införliva fiberrika livsmedel i de dagliga måltiderna. Det är inte bara yttre faktorer som påverkar din skönhet, utan även din osynliga tarm. Kom därför ihåg att behandla din tarm väl i vardagen.
Tre traditionella kinesiska medicinska metoder för att vårda magen
Örtmedicin för magvård:
Vanliga örter som används för att vårda magen är Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix-frö, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube och Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktur och massage är effektiva metoder för magvård. Akupunktur stimulerar mag-tarmens rörlighet; daglig kvällsmoxibustion vid punkterna Zusanli (ST36) och Zhongwan (CV12), eller akupunktur vid Zusanli, ger märkbara magvårdande effekter. Självmassage av magregionen (överlappande händer för att utföra 30-50 cirkulära gnidningar medurs och moturs på övre delen av buken) förbättrar magens rörlighet och immunfunktionen.Om detta utförs två gånger dagligen, morgon och kväll, ger det anmärkningsvärda magstärkande effekter, vilket både hjälper till att behandla och förebygga sjukdomar. Naturliga terapier: För det första, kostreglering. Måltiderna bör vara lätta, varma, tillagade och mjuka. Öka intaget av sojabönolja, vegetabilisk olja, bladgrönsaker, frukt, bönprodukter och fullkorn för att främja regelbundna tarmrörelser och harmonisera mjälten och magen.Måltiderna bör intas med måtta och återhållsamhet.
För det andra, emotionell reglering.
Emotionell stress kan skada mjälten och magen, vilket gör mental reglering avgörande för magens hälsa. Odla emotionellt välbefinnande genom olika aktiviteter såsom konstnärliga sysselsättningar, läsning, målning, trädgårdsarbete eller trevliga samtal med vänner för att främja mental tillfredsställelse och god aptit.
För det tredje, motion för magens hälsa.
Lämplig fysisk aktivitet vårdar magen och stärker mjälten. Motion bygger inte bara muskler och lemmar utan förbättrar också matsmältningsfunktionen. Rekommenderade aktiviteter inkluderar promenader, simning och mild stretching.
För det tredje, motion för maghälsan.
Lämplig fysisk aktivitet ger näring åt magen och stärker mjälten. Motion bygger inte bara muskler och lemmar utan förbättrar också matsmältningsfunktionen och främjar absorptionen av näringsämnen. Lämpliga aktiviteter är promenader, jogging, hälsoövningar, dans, tai chi och tai chi-svärdsträning.