Ženske, ki resnično skrbijo za svojo lepoto, posvečajo pozornost vsakemu delu svojega telesa. Ne gre le za videz, ampak tudi za redno čiščenje težko dostopnih »slepišč«, kjer se nabira umazanija. V vaših črevesih, ki jih ne morete videti, se lahko skrivajo ovire, ki vam preprečujejo pot do lepote.
Navade, ki onesnažujejo vaše črevesje:
1. Odlašanje z obiskom stranišča kljub potrebi
V vsakdanjem življenju, bodisi na delovnem mestu ali v šoli, je običajno, da se zadržujete iz sramu. Vztrajanje pri tem upočasni črevesno motilnost, kar vodi do zaprtja.Priporočljivo je, da takoj, ko čutite potrebo, greste na stranišče in pravočasno izločite odpadke. Ohranjanje rednega prebavnega sistema je prvi korak k čiščenju črevesja. 2. Zanašanje izključno na živila, bogata z bifidobakterijami in laktobacili, za preprečevanje zaprtja Ko govorimo o preprečevanju zaprtja, mnogi takoj pomislijo na jogurt. Čeprav bifidobakterije in laktobacili v jogurtu resnično pomagajo pri zaprtju, so prehranske vlaknine še pomembnejše.Večina prehranskih dopolnil za uravnavanje črevesja prav tako vsebuje predvsem vlaknine. Ženske naj si prizadevajo za povprečni dnevni vnos 14 g vlaknin, kar zahteva zavestno prizadevanje za vključitev hrane, bogate z vlakninami, v dnevne obroke. Ne gre le za zunanje dejavnike; vaše nevidno črevesje pomembno vpliva na vašo lepoto. Zato ne pozabite, da morate v vsakdanjem življenju skrbeti za svoje črevesje.
Trije pristopi tradicionalne kitajske medicine za negovanje želodca
Zeliščna medicina za nego želodca:
Zelišča, ki se pogosto uporabljajo za negovanje želodca, so Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, semena Coix, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujuba in Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktura in masaža sta učinkoviti metodi za nego želodca. Akupunktura stimulira prebavno motiliteto; vsakodnevna večerna moxibustija na točkah Zusanli (ST36) in Zhongwan (CV12) ali akupunktura na točki Zusanli imata opazen učinek na nego želodca. Samomasaža želodčnega predela (prekrivanje rok za izvedbo 30–50 krožnih gibov v smeri urinega kazalca in proti njej na zgornjem delu trebuha) izboljša prebavno motiliteto in imunsko funkcijo.Če to opravljate dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer, ima ta režim izjemne učinke na prehrano želodca, kar pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni. Naravne terapije: Najprej prehrana. Obroki morajo biti lahki, topli, kuhani in mehki. Povečajte vnos sojinega olja, rastlinskega olja, listnate zelenjave, sadja, izdelkov iz fižola in polnozrnatih žit, da spodbudite redno prebavo in uravnotežite vranico in želodec.Obroki naj bodo zmerni in omejeni. Drugič, uravnavanje čustev. Čustveni stres lahko poškoduje vranico in želodec, zato je uravnavanje čustev ključnega pomena za zdravje želodca. Negujte čustveno dobro počutje z različnimi dejavnostmi, kot so umetniške dejavnosti, branje, slikanje, vrtnarjenje ali prijetni pogovori s prijatelji, da spodbudite duševno zadovoljstvo in dober apetit. Tretjič, vadba za zdravje želodca. Primerna telesna aktivnost neguje želodec in krepi vranico. Vadba ne le gradi mišice in ude, ampak tudi izboljša prebavno funkcijo. Priporočene dejavnosti vključujejo hojo, plavanje in nežno raztezanje.
Tretjič, vadba za zdravje želodca.
Primerna telesna aktivnost neguje želodec in krepi vranico. Vadba ne le gradi mišice in ude, ampak tudi izboljša prebavno funkcijo in spodbuja absorpcijo hranil. Primerne aktivnosti so hoja, tek, zdravstvene vaje, ples, tai chi in vadba tai chi meča.