Femeile cu adevărat preocupate de frumusețe acordă atenție fiecărei părți a corpului lor, concentrându-se nu numai pe aspectul exterior, ci și pe curățarea regulată a acelor „puncte oarbe” greu accesibile, unde se acumulează murdăria. Ascunse în intestinele dvs., nevăzute de ochi, pot exista obstacole care vă împiedică drumul spre frumusețe.
Obiceiuri care afectează intestinele:
1. Amânarea mersului la toaletă, în ciuda nevoii urgente
În viața de zi cu zi, fie la locul de muncă, fie la școală, este obișnuit să ne reprimăm nevoia de a merge la toaletă din cauza rușinii. Persistența acestui obicei încetinește motilitatea intestinală, ducând la constipație.Este recomandabil să mergeți la toaletă imediat ce simțiți nevoia, asigurându-vă că eliminați la timp deșeurile. Menținerea mișcărilor intestinale regulate este primul pas către curățarea intestinului. 2. Bazarea exclusivă pe alimente bogate în bifidobacterii și lactobacili pentru a preveni constipația Când se discută despre prevenirea constipației, mulți se gândesc imediat la iaurt. Deși bifidobacteriile și lactobacilii din iaurt oferă beneficii semnificative, fibrele alimentare sunt și mai importante.Majoritatea suplimentelor care reglează funcționarea intestinului conțin, de asemenea, în principal fibre. Femeile ar trebui să vizeze un aport mediu zilnic de 14 g de fibre, ceea ce necesită un efort conștient de a include alimente bogate în fibre în mesele zilnice. Nu sunt doar factorii externi; intestinul tău invizibil are un impact semnificativ asupra frumuseții tale. Prin urmare, nu uita să ai grijă de intestinul tău în viața de zi cu zi.
Trei abordări ale medicinei tradiționale chineze pentru hrănirea stomacului
Medicamente pe bază de plante pentru îngrijirea stomacului:
Plantele utilizate în mod obișnuit pentru hrănirea stomacului includ Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, semințe de Coix, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube și Glycyrrhiza uralensis.
Acupunctura și masajul constituie metode eficiente pentru îngrijirea stomacului. Acupunctura stimulează motilitatea gastrointestinală; moxibustia zilnică seara la punctele Zusanli (ST36) și Zhongwan (CV12) sau acupunctura la Zusanli au efecte notabile de hrănire a stomacului. Auto-masajul regiunii gastrice (suprapunerea mâinilor pentru a efectua 30-50 de mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic pe abdomenul superior) îmbunătățește motilitatea gastrică și funcția imunitară.Efectuat de două ori pe zi, dimineața și seara, acest regim are efecte remarcabile de hrănire a stomacului, ajutând atât la tratarea, cât și la prevenirea afecțiunilor. Terapii naturale: În primul rând, reglarea alimentației. Mesele trebuie să fie ușoare, calde, gătite și moi. Creșteți consumul de ulei de soia, ulei vegetal, legume cu frunze verzi, fructe, produse din fasole și cereale integrale pentru a promova mișcările intestinale regulate și a armoniza splina și stomacul.Mesele trebuie luate cu moderație și cu reținere. În al doilea rând, reglarea emoțională. Stresul emoțional poate afecta splina și stomacul, ceea ce face ca reglarea mentală să fie crucială pentru sănătatea stomacului. Cultivați bunăstarea emoțională prin diverse activități, cum ar fi activități artistice, citit, pictat, grădinărit sau conversații plăcute cu prietenii, pentru a promova satisfacția mentală și apetitul robust. În al treilea rând, exerciții fizice pentru sănătatea stomacului. Activitatea fizică adecvată hrănește stomacul și întărește splina. Exercițiile fizice nu numai că dezvoltă mușchii și membrele, dar îmbunătățesc și funcția digestivă. Activitățile recomandate includ mersul pe jos, înotul și întinderea ușoară.
În al treilea rând, exerciții fizice pentru sănătatea stomacului.
Activitatea fizică adecvată hrănește stomacul și întărește splina. Exercițiile fizice nu numai că dezvoltă mușchii și membrele, dar îmbunătățesc și funcția digestivă, favorizând absorbția nutrienților. Activitățile potrivite includ mersul pe jos, joggingul, exercițiile de sănătate, dansul, Tai Chi și practicarea sabiei Tai Chi.