Kobiety, które naprawdę dbają o urodę, zwracają uwagę na każdą część swojego ciała. Nie chodzi tylko o wygląd, ale także o regularne czyszczenie trudno dostępnych „martwych punktów”, w których gromadzi się brud. W jelitach, których nie widać, mogą kryć się przeszkody utrudniające osiągnięcie piękna.
Nawyki, które zatruwają jelita:
1. Opóźnianie wizyt w toalecie pomimo odczuwania potrzeby
W codziennym życiu, zarówno w pracy, jak i w szkole, często zdarza się, że z powodu wstydu powstrzymujemy się od skorzystania z toalety. Utrzymywanie tego nawyku spowalnia motorykę jelit, prowadząc do zaparć.Zaleca się, aby po odczuciu potrzeby udać się do toalety, zapewniając terminowe wydalanie odpadów. Utrzymanie regularnych wypróżnień jest pierwszym krokiem do oczyszczenia jelit. 2. Poleganie wyłącznie na produktach bogatych w bifidobakterie i laktobakterie w celu zapobiegania zaparciom. Mówiąc o zapobieganiu zaparciom, wielu od razu myśli o jogurcie. Chociaż bifidobakterie i laktobakterie zawarte w jogurcie mają znaczące zalety, jeszcze ważniejsze jest błonnik pokarmowy.Większość suplementów regulujących pracę jelit zawiera głównie błonnik. Kobiety powinny dążyć do średniego dziennego spożycia 14 g błonnika, co wymaga świadomego wysiłku w celu włączenia produktów bogatych w błonnik do codziennych posiłków. Nie chodzi tylko o czynniki zewnętrzne; niewidoczne jelita mają znaczący wpływ na urodę. Dlatego należy pamiętać o dbaniu o jelita w codziennym życiu.
Trzy tradycyjne chińskie metody odżywiania żołądka
Ziołowe leki na żołądek:
Do najczęściej stosowanych ziół odżywiających żołądek należą: Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, nasiona Coix, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube i Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktura i masaż stanowią skuteczne podejście do pielęgnacji żołądka. Akupunktura stymuluje motorykę przewodu pokarmowego; codzienne wieczorne moxibustion w punktach Zusanli (ST36) i Zhongwan (CV12) lub akupunktura w punkcie Zusanli przynoszą zauważalne efekty odżywcze dla żołądka. Samodzielny masaż okolicy żołądka (nakładając na siebie dłonie i wykonując 30-50 ruchów okrężnych zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara w górnej części brzucha) poprawia motorykę żołądka i funkcje odpornościowe.Wykonując ten zabieg dwa razy dziennie, rano i wieczorem, można uzyskać niezwykłe efekty odżywcze dla żołądka, wspomagające zarówno leczenie, jak i zapobieganie dolegliwościom.
Naturalne terapie:
Po pierwsze, regulacja diety.
Posiłki powinny być lekkie, ciepłe, gotowane i miękkie. Należy zwiększyć spożycie oleju sojowego, oleju roślinnego, zielonych warzyw liściastych, owoców, produktów sojowych i produktów pełnoziarnistych, aby wspomóc regularne wypróżnienia i zharmonizować pracę śledziony i żołądka.Posiłki powinny być spożywane z umiarem i powściągliwością. Po drugie, regulacja emocjonalna. Stres emocjonalny może uszkodzić śledzionę i żołądek, dlatego regulacja emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia żołądka. Należy dbać o dobre samopoczucie emocjonalne poprzez różnorodne zajęcia, takie jak działalność artystyczna, czytanie, malowanie, ogrodnictwo lub przyjemne rozmowy z przyjaciółmi, aby promować zadowolenie psychiczne i dobry apetyt. Po trzecie, ćwiczenia dla zdrowia żołądka. Odpowiednia aktywność fizyczna odżywia żołądek i wzmacnia śledzionę. Ćwiczenia nie tylko budują mięśnie i kończyny, ale także poprawiają funkcje trawienne. Zalecane aktywności to spacery, pływanie i delikatne rozciąganie.
Po trzecie, ćwiczenia fizyczne dla zdrowia żołądka.
Odpowiednia aktywność fizyczna odżywia żołądek i wzmacnia śledzionę. Ćwiczenia fizyczne nie tylko budują mięśnie i kończyny, ale także poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego, wspomagając wchłanianie składników odżywczych. Odpowiednie aktywności to spacery, jogging, ćwiczenia zdrowotne, taniec, tai chi i ćwiczenia z mieczem tai chi.