Vrouwen die echt bewust bezig zijn met hun uiterlijk, besteden aandacht aan elk deel van hun lichaam. Het gaat niet alleen om het uiterlijk, maar ook om het regelmatig reinigen van die moeilijk bereikbare "blinde vlekken" waar vuil zich ophoopt. Verborgen in uw darmen, die u niet kunt zien, kunnen obstakels liggen die uw weg naar schoonheid belemmeren.
Gewoontes die uw darmen vervuilen:
1. Het uitstellen van toiletbezoek ondanks dat u aandrang voelt
In het dagelijks leven, of dat nu op het werk of op school is, is het gebruikelijk om uit schaamte uw behoefte op te houden. Als u dit blijft doen, vertraagt dit de darmmotiliteit, wat leidt tot constipatie.Het is raadzaam om meteen naar het toilet te gaan als je de drang voelt, zodat je afvalstoffen tijdig kunt afvoeren. Het handhaven van een regelmatige stoelgang is de eerste stap naar het reinigen van je darmen. 2. Alleen vertrouwen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan bifidobacteriën en lactobacillen om constipatie te voorkomen Als het gaat om het voorkomen van constipatie, denken veel mensen meteen aan yoghurt. Hoewel de bifidobacteriën en lactobacillen in yoghurt aanzienlijke voordelen bieden, zijn voedingsvezels nog belangrijker.De meeste supplementen voor een gezonde darmflora bevatten ook voornamelijk vezels. Vrouwen zouden moeten streven naar een gemiddelde dagelijkse inname van 14 g vezels, wat betekent dat ze bewust vezelrijke voedingsmiddelen in hun dagelijkse maaltijden moeten opnemen. Het zijn niet alleen externe factoren; uw onzichtbare darmen hebben een aanzienlijke invloed op uw schoonheid. Vergeet daarom niet om uw darmen in het dagelijks leven goed te verzorgen.
Drie traditionele Chinese geneeskundige benaderingen om de maag te voeden
Kruidengeneeskunde voor maagverzorging:
Veelgebruikte kruiden voor maagvoeding zijn onder andere Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix-zaad, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube en Glycyrrhiza uralensis.
Acupunctuur en massage zijn effectieve methoden voor maagverzorging. Acupunctuur stimuleert de maag- en darmmotiliteit; dagelijkse moxibustie 's avonds op de punten Zusanli (ST36) en Zhongwan (CV12), of acupunctuur op Zusanli, heeft een opmerkelijk maagversterkend effect. Zelfmassage van de maagstreek (met overlappende handen 30-50 cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in op de bovenbuik) verbetert de maagmotiliteit en het immuunsysteem.Als u dit tweemaal daags, 's ochtends en 's avonds, doet, heeft dit een opmerkelijk voedend effect op de maag en helpt het zowel bij de behandeling als bij de preventie van aandoeningen. Natuurlijke therapieën: Ten eerste, aanpassing van het voedingspatroon. Maaltijden moeten licht, warm, gekookt en zacht zijn. Verhoog de inname van sojaolie, plantaardige olie, bladgroenten, fruit, bonenproducten en volkoren granen om een regelmatige stoelgang te bevorderen en de milt en maag in balans te brengen.Maaltijden moeten met mate en terughoudendheid worden genuttigd. Ten tweede, emotionele regulering. Emotionele stress kan de milt en maag beschadigen, waardoor mentale regulering cruciaal is voor de gezondheid van de maag. Cultiveer emotioneel welzijn door middel van diverse bezigheden, zoals kunst, literatuur, schilderen, tuinieren of gezellige gesprekken met vrienden, om mentale tevredenheid en een gezonde eetlust te bevorderen. Ten derde, lichaamsbeweging voor een gezonde maag. Passende lichaamsbeweging voedt de maag en versterkt de milt. Lichaamsbeweging bouwt niet alleen spieren en ledematen op, maar verbetert ook de spijsvertering, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt bevorderd. Voorbeelden hiervan zijn wandelen, zwemmen of lichte gymnastiek. Ten vierde, kruidenremedies. Kruidenformules kunnen worden gebruikt om specifieke maagklachten te behandelen. Bijvoorbeeld het "Maagvoedende afkooksel" (Stomach-Nourishing D
Ten derde, lichaamsbeweging voor een gezonde maag.
Passende lichaamsbeweging voedt de maag en versterkt de milt. Lichaamsbeweging versterkt niet alleen de spieren en ledematen, maar verbetert ook de spijsverteringsfuncties van de milt en maag, waardoor de vertering en opname van voedsel wordt bevorderd. Voorbeelden hiervan zijn wandelen, joggen, gezondheidsgymnastiek, dansen, tai chi en tai chi zwaardvechten.