Sievietes, kas patiesi rūpējas par savu skaistumu, pievērš uzmanību katrai ķermeņa daļai, koncentrējoties ne tikai uz ārējo izskatu, bet arī regulāri attīrot grūti sasniedzamos "aklos punktus", kur uzkrājas netīrumi. Jūsu zarnās, kas nav redzamas acīm, var slēpties šķēršļi, kas traucē jūsu ceļu uz skaistumu.
Ieradumi, kas kaitē zarnām:
1. Tualetes apmeklējuma atlikšana, neskatoties uz nepieciešamību
Ikdienā, gan darbā, gan skolā, ir ierasts apspiest nepieciešamību apmeklēt tualeti, jo tas ir neērti. Šāda ieraduma turpināšana palēnina zarnu kustīgumu, izraisot aizcietējumus.Ieteicams doties uz tualeti uzreiz, kad jūtat vajadzību, lai savlaicīgi izvadītu atkritumus. Regulāras zarnu kustības ir pirmais solis ceļā uz zarnu attīrīšanu. 2. Paļauties tikai uz bifidobaktērijām un laktobaktērijām bagātiem produktiem, lai novērstu aizcietējumus Runājot par aizcietējumu novēršanu, daudzi uzreiz domā par jogurtu. Lai gan jogurtā esošās bifidobaktērijas un laktobaktērijas sniedz ievērojamu labumu cīņā pret aizcietējumiem, vēl svarīgākas ir uzturvielas.Lielākā daļa zarnu darbību regulējošo uztura bagātinātāju galvenokārt satur šķiedrvielas. Sievietēm vidējais dienas devums būtu 14 g šķiedrvielu, tāpēc ir nepieciešams apzināti iekļaut šķiedrvielām bagātus produktus ikdienas ēdienkartē. Ne tikai ārējie faktori, bet arī jūsu neredzamās zarnas ievērojami ietekmē jūsu skaistumu. Tāpēc ikdienā neaizmirstiet saudzīgi izturēties pret savām zarnām.
Trīs tradicionālās ķīniešu medicīnas pieejas kuņģa barošanai
Zāļu tējas kuņģa aprūpei:
Parasti kuņģa barošanai izmanto šādas zāles: Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix seed, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube un Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktūra un masāža ir efektīvas metodes kuņģa kopšanai. Akupunktūra stimulē kuņģa-zarnu trakta motoriku; ikvakara moxibustion Zusanli (ST36) un Zhongwan (CV12) punktos vai akupunktūra Zusanli punktā sniedz ievērojamu kuņģa barošanas efektu. Pašmasāža kuņģa apvidū (pārklājot rokas, veicot 30-50 apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam uz augšējo vēdera daļu) uzlabo kuņģa motoriku un imūno funkciju.Veicot šo procedūru divreiz dienā, no rīta un vakarā, tiek panākta ievērojama kuņģa barošanas efekta, kas palīdz gan slimību ārstēšanā, gan profilaksē.
Dabiskās terapijas:
Pirmkārt, uztura regulēšana.
Ēdienreizes jābūt vieglas, siltas, vārītas un mīkstas. Palieliniet sojas eļļas, augu eļļas, lapu zaļumu, augļu, pupu produktu un pilngraudu produktu patēriņu, lai veicinātu regulāru zarnu darbību un harmonizētu liesu un kuņģi.Ēdienreizes jāuzņem ar mēru un atturīgi. Otrkārt, emocionālā regulēšana. Emocionālais stress var bojāt liesu un kuņģi, tāpēc garīgā regulēšana ir ļoti svarīga kuņģa veselībai. Veiciniet emocionālo labsajūtu ar dažādām aktivitātēm, piemēram, mākslinieciskām nodarbēm, lasīšanu, gleznošanu, dārzkopību vai patīkamām sarunām ar draugiem, lai veicinātu garīgo apmierinātību un labu apetīti. Treškārt, vingrojumi kuņģa veselībai. Atbilstoša fiziskā aktivitāte baro kuņģi un stiprina liesu. Vingrojumi ne tikai attīsta muskuļus un locekļus, bet arī uzlabo gremošanas funkcijas. Ieteicamās aktivitātes ir pastaigas, peldēšana un vieglas stiepšanās.
Treškārt, vingrojumi kuņģa veselībai.
Atbilstoša fiziskā aktivitāte baro kuņģi un stiprina liesu. Vingrojumi ne tikai attīsta muskuļus un locekļus, bet arī uzlabo gremošanas funkcijas, veicinot uzturvielu uzsūkšanos. Piemērotas aktivitātes ir pastaigas, skriešana, veselības vingrojumi, dejas, Tai Chi un Tai Chi zobena vingrojumi.