Tikros grožio mėgėjos skiria dėmesį kiekvienai savo kūno daliai, sutelkdamos dėmesį ne tik į išorinį grožį, bet ir reguliariai valydamos sunkiai pasiekiamas „aklas zonas“, kuriose kaupiasi nešvarumai. Jūsų žarnyne, nematomoje akiai, gali slypėti kliūtys, trukdančios jums siekti grožio.
Įpročiai, kurie teršia jūsų žarnyną:
1. Vengimas eiti į tualetą, nepaisant poreikio
Kasdieniame gyvenime, darbe ar mokykloje, dažnai tenka susilaikyti iš gėdos. Tai lėtina žarnyno peristaltiką ir sukelia vidurių užkietėjimą.Patartina eiti į tualetą iškart, kai jaučiate poreikį, kad laiku pašalintumėte atliekas. Reguliarus žarnyno judėjimas yra pirmas žingsnis link žarnyno valymo. 2. Pasikliauti vien bifidobakterijomis ir laktobacilais turinčiais maisto produktais, siekiant išvengti vidurių užkietėjimo. Kalbant apie vidurių užkietėjimo prevenciją, daugelis iš karto pagalvoja apie jogurtą. Nors jogurte esančios bifidobakterijos ir laktobacilai tikrai teikia didelę naudą, dar svarbesnės yra maistinės skaidulos.Dauguma žarnyno veiklą reguliuojančių maisto papildų taip pat yra daugiausia sudaryti iš ląstelienos. Moterys turėtų siekti vidutiniškai suvartoti 14 g ląstelienos per dieną, todėl reikia sąmoningai stengtis įtraukti ląstelienos turinčius maisto produktus į kasdienį racioną. Ne tik išoriniai veiksniai, bet ir nematomas žarnynas turi didelę įtaką jūsų grožiui. Todėl kasdieniame gyvenime nepamirškite rūpintis savo žarnynu.
Trys tradicinės kinų medicinos metodai skrandžiui maitinti
Žolelių vaistai skrandžiui:
Dažniausiai skrandžiui maitinti naudojami žolelių vaistai yra Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix sėklos, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube ir Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktūra ir masažas yra veiksmingi skrandžio priežiūros metodai. Akupunktūra stimuliuoja virškinimo trakto peristaltiką; kasdieninis vakarinis moxibustion Zusanli (ST36) ir Zhongwan (CV12) taškuose arba akupunktūra Zusanli taške duoda pastebimą skrandžio maitinimo efektą. Savimasažas skrandžio srityje (sukryžiuojant rankas ir atliekant 30–50 sukamųjų judesių pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę viršutinėje pilvo dalyje) stiprina skrandžio peristaltiką ir imuninę funkciją.Atliekant šį gydymą du kartus per dieną, ryte ir vakare, gaunamas puikus skrandžio maitinimo efektas, padedantis tiek gydyti, tiek užkirsti kelią ligoms. Natūralūs gydymo būdai: Pirma, mitybos reguliavimas. Maistas turėtų būti lengvas, šiltas, virtas ir minkštas. Padidinkite sojos aliejaus, augalinio aliejaus, lapinių daržovių, vaisių, pupelių produktų ir neskaldytų grūdų vartojimą, kad skatintumėte reguliarią žarnyno veiklą ir suderintumėte blužnies ir skrandžio veiklą.Valgykite saikingai ir susilaikydami.
Antra, emocinis reguliavimas.
Emocinis stresas gali pakenkti blužniai ir skrandžiui, todėl emocinis reguliavimas yra labai svarbus skrandžio sveikatai. Puoselėkite emocinę gerovę įvairiomis veiklomis, pvz., menine veikla, skaitymu, tapyba, sodininkavimu ar maloniomis pokalbiais su draugais, kad skatintumėte emocinę ramybę ir stiprų apetitą.
Trečia, mankšta skrandžio sveikatai.
Tinkama fizinė veikla maitina skrandį ir stiprina blužnį. Mankšta ne tik stiprina raumenis ir galūnes, bet ir gerina virškinimo funkciją. Rekomenduojamos veiklos: ėjimas, plaukimas ir švelnus tempimas.
Trečia, mankšta skrandžio sveikatai.
Tinkama fizinė veikla maitina skrandį ir stiprina blužnį. Mankšta ne tik stiprina raumenis ir galūnes, bet ir gerina virškinimo funkciją, skatina maistinių medžiagų įsisavinimą. Tinkamos veiklos yra ėjimas, bėgimas, sveikatingumo mankšta, šokiai, taiči ir taiči kardų treniruotės.