Le donne veramente attente alla bellezza prestano attenzione a ogni parte del loro corpo, concentrandosi non solo sull'aspetto esteriore, ma anche sulla pulizia regolare di quei "punti ciechi" difficili da raggiungere dove si accumula lo sporco. Nascosti nel vostro intestino, invisibili agli occhi, potrebbero esserci degli ostacoli che intralciano il vostro percorso verso la bellezza.
Abitudini che sporcano l'intestino:
1. Ritardare l'uso del bagno nonostante se ne senta l'urgenza
Nella vita quotidiana, sia al lavoro che a scuola, è comune trattenersi per imbarazzo. Persistere in questo rallenta la motilità intestinale, portando alla stitichezza.È consigliabile andare in bagno non appena se ne sente il bisogno, assicurando una tempestiva eliminazione dei rifiuti. Mantenere un regolare movimento intestinale è il primo passo verso la pulizia dell'intestino. 2. Affidarsi esclusivamente ad alimenti ricchi di bifidobatteri e lattobacilli per prevenire la stitichezza Quando si parla di prevenzione della stitichezza, molti pensano immediatamente allo yogurt. Sebbene i bifidobatteri e i lattobacilli presenti nello yogurt offrano notevoli benefici, le fibre alimentari sono ancora più importanti.Anche la maggior parte degli integratori che regolano l'intestino contengono principalmente fibre. Le donne dovrebbero mirare a un apporto medio giornaliero di 14 g di fibre, il che richiede uno sforzo consapevole per incorporare alimenti ricchi di fibre nei pasti quotidiani. Non sono solo i fattori esterni a influire sulla bellezza, ma anche l'intestino, che non si vede. Pertanto, ricordatevi di trattare bene il vostro intestino nella vita quotidiana.
Tre approcci della medicina tradizionale cinese per nutrire lo stomaco
Fitoterapia per la cura dello stomaco:
Le erbe comunemente usate per nutrire lo stomaco includono Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, igname cinese, semi di Coix, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Glehnia littoralis, giuggiola e radice di liquirizia.
Agopuntura e terapia Tuina:
L'agopuntura e il massaggio costituiscono un approccio efficace alla cura dello stomaco. L'agopuntura stimola la motilità gastrointestinale; la moxibustione serale quotidiana sui punti Zusanli (ST36) e Zhongwan (CV12), o l'agopuntura su Zusanli, producono notevoli effetti nutrienti per lo stomaco. L'automassaggio della regione gastrica (sovrapponendo entrambe le mani per eseguire 30-50 movimenti circolari in senso orario e antiorario sulla parte superiore dell'addome) migliora la motilità gastrica e la funzione immunitaria.Eseguito due volte al giorno, al mattino e alla sera, questo regime produce notevoli effetti nutrienti per lo stomaco, aiutando sia il trattamento che la prevenzione dei disturbi.
Terapie naturali:
In primo luogo, la regolazione alimentare.
I pasti devono essere leggeri, caldi, cotti e morbidi. Aumentare l'assunzione di olio di soia, olio vegetale, verdure a foglia verde, frutta, prodotti a base di fagioli e cereali integrali per favorire la regolarità intestinale e armonizzare la milza e lo stomaco.I pasti devono essere consumati con moderazione e con moderazione. In secondo luogo, la regolazione emotiva. Lo stress emotivo può danneggiare la milza e lo stomaco, rendendo la regolazione mentale fondamentale per la salute dello stomaco. Coltivate il benessere emotivo attraverso diverse attività come attività artistiche, lettura, pittura, giardinaggio o conversazioni piacevoli con gli amici per promuovere la soddisfazione mentale e un appetito robusto. In terzo luogo, esercizio fisico per la salute dello stomaco. Un'adeguata attività fisica nutre lo stomaco e rafforza la milza. L'esercizio fisico non solo sviluppa i muscoli e gli arti, ma migliora anche la funzione digestiva. Le attività consigliate includono camminare, nuotare e fare stretching leggero.
In terzo luogo, l'esercizio fisico per la salute dello stomaco.
Un'adeguata attività fisica nutre lo stomaco e rafforza la milza. L'esercizio fisico non solo sviluppa i muscoli e gli arti, ma migliora anche la funzione digestiva, favorendo l'assorbimento dei nutrienti. Le attività adatte includono camminare, fare jogging, esercizi di salute, ballare, praticare il Tai Chi e la spada Tai Chi.