Todella kauneudestaan huolehtivat naiset kiinnittävät huomiota jokaiseen kehonsa osaan, keskittyen paitsi ulkonäköön myös säännölliseen puhdistamiseen vaikeasti tavoitettavissa olevista "sokeista pisteistä", joihin lika kertyy. Suolistossasi, silmiltä piilossa, voi piillä esteitä, jotka haittaavat kauneutesi saavuttamista.
Suolistoa likaavat tavat:
1. WC-käynnin viivästyttäminen, vaikka tunnet tarvetta
Arjessa, olipa kyseessä sitten työ tai koulu, on tavallista pidätellä tarpeita nolouden vuoksi. Tämän jatkaminen hidastaa suoliston liikkuvuutta ja johtaa ummetukseen.On suositeltavaa käydä vessassa heti, kun tunnet tarvetta, jotta jätteet poistuvat ajoissa. Säännöllisen suoliston toiminnan ylläpitäminen on ensimmäinen askel suoliston puhdistamisessa. 2. Luottaminen yksinomaan bifidobakteereihin ja laktobasilleihin sisältäviin elintarvikkeisiin ummetuksen ehkäisemiseksi Kun puhutaan ummetuksen ehkäisystä, monet ajattelevat heti jogurttia. Vaikka jogurtin bifidobakteerit ja laktobasillit tarjoavat merkittäviä etuja, ravintokuitu on vieläkin tärkeämpää.Useimmat suolistoa säätelevät ravintolisät sisältävätkin pääasiassa kuitua. Naisten tulisi pyrkiä saamaan päivittäin keskimäärin 14 g kuitua, mikä edellyttää tietoista pyrkimystä sisällyttää kuitupitoisia ruokia päivittäisiin aterioihin. Ulkopuoliset tekijät eivät ole ainoita, jotka vaikuttavat kauneuteesi, vaan myös näkymätön suolistosi. Muista siis kohdella suolistoasi hyvin jokapäiväisessä elämässäsi.
Kolme perinteisen kiinalaisen lääketieteen lähestymistapaa vatsan ravitsemiseen
Yrttilääketiede vatsan hoitoon:
Yleisesti käytettyjä yrttejä vatsan ravitsemiseen ovat Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix-siemen, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube ja Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktio ja hieronta ovat tehokkaita menetelmiä vatsan hoitoon. Akupunktio stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta; päivittäinen iltamoxibustio Zusanli (ST36) ja Zhongwan (CV12) pisteissä tai akupunktio Zusanli-pisteessä tuottaa huomattavia vatsaa ravitsevia vaikutuksia. Vatsan alueen itsehieronta (kädet päällekkäin, 30–50 kiertoliikettä myötä- ja vastapäivään ylävatsalla) parantaa vatsan liikkuvuutta ja immuunijärjestelmän toimintaa.Tämä hoito, joka suoritetaan kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, tuottaa merkittäviä vatsaa ravitsevia vaikutuksia ja auttaa sekä sairauksien hoidossa että ennaltaehkäisyssä. Luonnolliset hoitomuodot: Ensinnäkin ruokavalion sääntely. Aterioiden tulee olla kevyitä, lämpimiä, kypsennettyjä ja pehmeitä. Lisää soijaöljyn, kasviöljyn, lehtivihannesten, hedelmien, pavutuotteiden ja täysjyväviljan saantia edistääksesi säännöllistä suoliston toimintaa ja tasapainottaaksesi pernaa ja vatsaa.Ateriat tulisi nauttia maltillisesti ja hillitysti. Toiseksi, tunne-elämän säätely. Tunne-elämän stressi voi vahingoittaa pernaa ja vatsaa, joten henkinen säätely on ratkaisevan tärkeää vatsan terveydelle. Vaali tunne-elämän hyvinvointia erilaisilla aktiviteeteilla, kuten taiteellisilla harrastuksilla, lukemisella, maalaamisella, puutarhanhoidolla tai miellyttävillä keskusteluilla ystävien kanssa, jotta henkinen tyytyväisyys ja vahva ruokahalu paranevat. Kolmanneksi, liikunta vatsan terveyden edistämiseksi. Sopiva fyysinen aktiivisuus ravitsee vatsaa ja vahvistaa pernaa. Liikunta ei vain rakenna lihaksia ja raajoja, vaan myös parantaa ruoansulatusta. Suositeltavia aktiviteetteja ovat kävely, uinti tai kevyt pyöräily.
Kolmanneksi, liikunta vatsan terveyden edistämiseksi.
Sopiva fyysinen aktiivisuus ravitsee vatsaa ja vahvistaa pernaa. Liikunta ei vain rakenna lihaksia ja raajoja, vaan myös parantaa ruoansulatusta ja edistää ravinteiden imeytymistä. Sopivia aktiviteetteja ovat kävely, hölkkä, terveysliikunta, tanssi, tai chi ja tai chi -miekkailu.