Tõeliselt ilu teadvustavad naised pööravad tähelepanu igale oma kehaosale, keskendudes mitte ainult välimusele, vaid puhastades regulaarselt ka neid raskesti ligipääsetavaid „pimedaid kohti”, kuhu koguneb mustus. Teie soolestikus, silmale nähtamatult, võivad peituda takistused, mis takistavad teie teed ilu poole.
Harjumused, mis saastavad teie soolestikku:
1. Vetsukülastuse edasilükkamine, hoolimata tungist
Igapäevaelus, olgu siis tööl või koolis, on tavaline, et häbi tõttu hoitakse end tagasi. Selle jätkamine aeglustab soolestiku liikuvust, mis viib kõhukinnisuseni.Soovitatav on minna tualetti kohe, kui tunnete vajadust, tagades õigeaegse jääkainete eemaldamise. Regulaarsete soolte liikumiste säilitamine on esimene samm soolte puhastamise suunas. 2. Ainult bifidobakterite ja laktobatsillidega rikastatud toitude kasutamine kõhukinnisuse ennetamiseks. Kui räägitakse kõhukinnisuse ennetamisest, mõtlevad paljud kohe jogurtile. Kuigi jogurtis sisalduvad bifidobakterid ja laktobatsillid pakuvad olulist kasu, on toidukiud veelgi olulisemad.Enamik soolestiku tööd reguleerivaid toidulisandeid sisaldab peamiselt kiudaineid. Naised peaksid püüdma tarbida päevas keskmiselt 14 g kiudaineid, mis eeldab teadlikku pingutust kiudaineterikaste toitude lisamiseks igapäevasesse toidusse. Mitte ainult välised tegurid, vaid ka nähtamatu soolestik mõjutab oluliselt teie ilu. Seetõttu pidage meeles, et igapäevaelus tuleb soolestikku hoolikalt hooldada.
Kolm traditsioonilise hiina meditsiini lähenemisviisi mao toitmiseks
Mao raviks kasutatavad taimsed ravimid:
Mao toitmiseks kasutatakse tavaliselt järgmisi taimi: Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix seed, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube ja Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktuur ja massaaž on efektiivsed meetodid mao hooldamiseks. Akupunktuur stimuleerib seedetrakti liikuvust; igapäevane õhtune moxibustion punktides Zusanli (ST36) ja Zhongwan (CV12) või akupunktuur punktis Zusanli annab märkimisväärse mao toitva efekti. Mao piirkonna isemassaaž (käed üksteise peal, tehes 30–50 kellaosuti suunas ja vastupäeva suunas ringikujulisi liigutusi ülemisel kõhul) parandab mao liikuvust ja immuunfunktsiooni.Kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, tehtuna annab see raviskeem märkimisväärseid mao toitvaid tulemusi, aidates nii haiguste ravis kui ka ennetamises. Looduslikud ravimeetodid: Esiteks, toitumise reguleerimine. Toidud peaksid olema kerged, soojad, keedetud ja pehmed. Suurendage sojaõli, taimeõli, lehtköögiviljade, puuviljade, oatoodete ja täisteratoodete tarbimist, et soodustada regulaarset soolestiku tööd ja harmoonida põrna ja mao tööd.Sööge mõõdukalt ja vaoshoitult. Teiseks, emotsionaalne regulatsioon. Emotsionaalne stress võib kahjustada põrna ja mao tööd, mistõttu on vaimne regulatsioon mao tervise jaoks ülioluline. Arendage emotsionaalset heaolu mitmesuguste tegevuste kaudu, nagu kunstiga tegelemine, lugemine, maalimine, aiatöö või meeldiv vestlus sõpradega, et edendada vaimset rahulolu ja tugevat söögiisu. Kolmandaks, mao tervise jaoks mõeldud harjutused. Sobiv füüsiline aktiivsus toidab mao ja tugevdab põrna. Harjutused ei arenda mitte ainult lihaseid ja jäsemeid, vaid parandavad ka seedimist. Soovitatavad tegevused on kõndimine, ujumine või kerge jalgrattasõit.
Kolmandaks, treening mao tervise nimel.
Sobiv füüsiline aktiivsus toidab mao ja tugevdab põrna. Treening ei arenda mitte ainult lihaseid ja jäsemeid, vaid parandab ka seedimist, soodustades toitainete imendumist. Sobivad tegevused on kõndimine, jooksmine, tervisetreening, tantsimine, tai chi ja tai chi mõõga harjutamine.