Wirklich schönheitsbewusste Frauen achten auf jeden Teil ihres Körpers und konzentrieren sich nicht nur auf das äußere Erscheinungsbild, sondern reinigen auch regelmäßig die schwer zugänglichen „blinden Flecken”, in denen sich Schmutz ansammelt. In Ihrem Darm, unsichtbar für das Auge, können Hindernisse liegen, die Ihren Weg zur Schönheit behindern.
Gewohnheiten, die Ihren Darm verschmutzen:
1. Aufschieben des Toilettengangs trotz Stuhldrang
Im Alltag, sei es bei der Arbeit oder in der Schule, ist es üblich, sich aus Verlegenheit zurückzuhalten. Anhaltendes Aufschieben verlangsamt die Darmtätigkeit und führt zu Verstopfung.Es ist ratsam, bei Stuhldrang sofort auf die Toilette zu gehen, um eine rechtzeitige Ausscheidung zu gewährleisten. Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Stuhlgangs ist der erste Schritt zur Reinigung Ihres Darms. 2. Sich ausschließlich auf bifidobakterien- und laktobazillenreiche Lebensmittel verlassen, um Verstopfung vorzubeugen Wenn es um die Vorbeugung von Verstopfung geht, denken viele sofort an Joghurt. Die Bifidobakterien und Laktobazillen im Joghurt bieten zwar erhebliche Vorteile, aber noch wichtiger sind Ballaststoffe.Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Regulierung der Darmfunktion enthalten ebenfalls hauptsächlich Ballaststoffe. Frauen sollten eine durchschnittliche tägliche Ballaststoffzufuhr von 14 g anstreben, was eine bewusste Einbeziehung ballaststoffreicher Lebensmittel in die täglichen Mahlzeiten erfordert. Es sind nicht nur äußere Faktoren, sondern auch Ihr unsichtbarer Darm hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre Schönheit. Denken Sie daher daran, Ihren Darm im Alltag gut zu behandeln.
Drei Ansätze der traditionellen chinesischen Medizin zur Stärkung des Magens
Kräutermedizin zur Magenpflege:
Zu den häufig verwendeten Kräutern zur Stärkung des Magens gehören Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix-Samen, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube und Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktur und Massage sind wirksame Methoden zur Magenpflege. Akupunktur stimuliert die Magen-Darm-Motilität; tägliche Moxibustion am Abend an den Punkten Zusanli (ST36) und Zhongwan (CV12) oder Akupunktur an Zusanli haben eine bemerkenswerte magenstärkende Wirkung. Selbstmassage der Magenregion (überlappende Hände, um 30-50 kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn auf dem Oberbauch auszuführen) verbessert die Magenmotilität und die Immunfunktion.Wenn diese Behandlung zweimal täglich, morgens und abends, durchgeführt wird, hat sie eine bemerkenswerte Wirkung auf die Magenfunktion und unterstützt sowohl die Behandlung als auch die Vorbeugung von Beschwerden. Natürliche Therapien: Erstens, Ernährungsumstellung. Die Mahlzeiten sollten leicht, warm, gekocht und weich sein. Verzehren Sie reichlich Sojaöl, Pflanzenöl, Blattgemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, um eine regelmäßige Darmtätigkeit zu fördern und eine harmonische, robuste Milz und einen robusten Magen zu erhalten.Die Mahlzeiten sollten in Maßen und mit Zurückhaltung eingenommen werden. Zweitens: Regulierung der Emotionen. Emotionaler Stress kann die Milz und den Magen schädigen, weshalb die Regulierung der Emotionen für die Gesundheit des Magens von entscheidender Bedeutung ist. Fördern Sie Ihr emotionales Wohlbefinden durch verschiedene Aktivitäten wie künstlerische Betätigung, Lesen, Malen, Gartenarbeit oder angenehme Gespräche mit Freunden, um geistige Zufriedenheit und einen robusten Appetit zu fördern. Drittens: Bewegung für die Gesundheit des Magens. Angemessene körperliche Aktivität nährt den Magen und stärkt die Milz. Bewegung baut nicht nur Muskeln und Gliedmaßen auf, sondern verbessert auch die Verdauungsfunktion. Empfohlene Aktivitäten sind Spazierengehen, Schwimmen oder leichtes Radfahren.
Drittens: Bewegung für die Magengesundheit.
Angemessene körperliche Aktivität nährt den Magen und stärkt die Milz. Bewegung baut nicht nur Muskeln und Gliedmaßen auf, sondern verbessert auch die Verdauungsfunktion und fördert die Aufnahme von Nährstoffen. Geeignete Aktivitäten sind Spazierengehen, Joggen, Gesundheitsgymnastik, Tanzen, Tai Chi und Tai-Chi-Schwertübungen.