Kvinder, der virkelig er bevidste om deres udseende, er opmærksomme på alle dele af deres krop. Det handler ikke kun om udseendet, men også om regelmæssigt at rengøre de svært tilgængelige "blinde vinkler", hvor snavs samler sig. Skjult i dine tarme, som du ikke kan se, kan der ligge forhindringer, der hindrer din vej til skønhed.
Vaner, der forurener tarmene:
1. At udsætte toiletbesøg, selvom man har trang
I dagligdagen, både på arbejde og i skolen, er det almindeligt at undertrykke trangen til at gå på toilettet af generthed. At fortsætte med denne vane nedsætter tarmens bevægelighed, hvilket fører til forstoppelse.Det tilrådes at gå på toilettet straks, når man føler trang, for at sikre rettidig afføring. At opretholde regelmæssig afføring er det første skridt mod at rense din tarm. 2. At stole udelukkende på bifidobakterier og lactobacillus-rige fødevarer for at forebygge forstoppelse Når man taler om forebyggelse af forstoppelse, tænker mange straks på yoghurt. Selvom bifidobakterier og lactobacillus i yoghurt har betydelige fordele, er kostfibre endnu vigtigere.De fleste kosttilskud, der regulerer tarmfunktionen, indeholder også primært fibre. Kvinder bør sigte mod et gennemsnitligt dagligt indtag på 14 g fibre, hvilket kræver en bevidst indsats for at indarbejde fiberrige fødevarer i de daglige måltider. Det er ikke kun ydre faktorer, der har betydning; din usynlige tarm har også en betydelig indflydelse på din skønhed. Husk derfor at behandle din tarm godt i dagligdagen.
Tre traditionelle kinesiske medicinske tilgange til at pleje maven
Urte medicin til mavepleje:
Almindeligt anvendte urter til mavepleje omfatter Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix-frø, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube og Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktur og massage er en effektiv metode til mavepleje. Akupunktur stimulerer mave-tarm-motiliteten; daglig moxibustion om aftenen på Zusanli (ST36) og Zhongwan (CV12) punkterne eller akupunktur på Zusanli giver bemærkelsesværdige maveplejende effekter. Selvmassage af maveområdet (overlap begge hænder for at udføre 30-50 cirkulære gnidninger med uret og mod uret på den øverste del af maven) forbedrer mavemotiliteten og immunfunktionen.Udføres denne behandling to gange dagligt, morgen og aften, giver det bemærkelsesværdige fordøjelsesfremmende effekter, der både hjælper med behandling og forebyggelse af lidelser. Naturlige terapier: For det første kostregulering. Måltiderne skal være lette, varme, kogte og bløde. Øg indtagelsen af sojaolie, vegetabilsk olie, bladgrøntsager, frugt, bønneprodukter og fuldkorn for at fremme regelmæssig afføring og harmonisere milten og maven.Måltiderne bør indtages i moderate mængder og med tilbageholdenhed. For det andet, følelsesmæssig regulering. Følelsesmæssig stress kan skade milten og maven, hvilket gør mental regulering afgørende for mavens sundhed. Kultiver følelsesmæssigt velvære gennem forskellige aktiviteter såsom kunstneriske sysler, læsning, maleri, havearbejde eller hyggelige samtaler med venner for at fremme mental tilfredshed og robust appetit. For det tredje, motion for mavens sundhed. Passende fysisk aktivitet nærer maven og styrker milten. Motion opbygger ikke kun muskler og lemmer, men forbedrer også fordøjelsesfunktionen. Anbefalede aktiviteter omfatter gåture, svømning eller let cykling.
For det tredje er motion vigtigt for mavesundheden.
Passende fysisk aktivitet nærer maven og styrker milten. Motion opbygger ikke kun muskler og lemmer, men forbedrer også fordøjelsesfunktionen og fremmer optagelsen af næringsstoffer. Egnede aktiviteter omfatter gåture, jogging, sundhedsøvelser, dans, tai chi og tai chi-sværdøvelser.