Ženy, které se opravdu zajímají o krásu, věnují pozornost každé části svého těla. Nejde jen o vzhled, ale také o pravidelné čištění těžko přístupných „slepých míst“, kde se hromadí nečistoty. Ve vašich střevech, které nevidíte, mohou být skryté překážky bránící vaší cestě ke kráse.
Návyky, které znečišťují vaše střeva:
1. Odkládání návštěvy toalety i přes nutkání
V každodenním životě, ať už v práci nebo ve škole, je běžné se zdráhat z důvodu studu. Trvalé odkládání zpomaluje střevní motilitu, což vede k zácpě.Doporučuje se jít na toaletu ihned po pocitu nutkání, aby se zajistilo včasné vyprázdnění. Udržování pravidelného vyprazdňování je prvním krokem k očištění střev. 2. Spoléhání se výhradně na potraviny bohaté na bifidobakterie a laktobacily k prevenci zácpy Při diskusi o prevenci zácpy mnoho lidí okamžitě pomyslí na jogurt. Bifidobakterie a laktobacily v jogurtu sice nabízejí významné výhody, ale ještě důležitější je vláknina.Většina doplňků stravy regulujících činnost střev také obsahuje především vlákninu. Ženy by měly usilovat o průměrný denní příjem 14 g vlákniny, což vyžaduje vědomé úsilí o zařazení potravin bohatých na vlákninu do každodenních jídel. Nejsou to jen vnější faktory; vaše neviditelné střevo má významný vliv na vaši krásu. Proto nezapomeňte ve svém každodenním životě zacházet se svým střevem šetrně.
Tři přístupy tradiční čínské medicíny k výživě žaludku
Bylinná medicína pro péči o žaludek:
Mezi běžně používané byliny pro výživu žaludku patří Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, semena Coix, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, jujube a Glycyrrhiza uralensis.
Akupunktura a masáž představují účinné metody péče o žaludek. Akupunktura stimuluje gastrointestinální motilitu; každodenní večerní moxování bodů Zusanli (ST36) a Zhongwan (CV12) nebo akupunktura bodu Zusanli má výrazný účinek na výživu žaludku. Samomasáž žaludeční oblasti (překrývání rukou a provádění 30–50 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček na horní části břicha) zvyšuje žaludeční motilitu a imunitní funkci.Při provádění dvakrát denně, ráno a večer, má tento režim pozoruhodné účinky na výživu žaludku a pomáhá jak při léčbě, tak při prevenci onemocnění.
Přírodní terapie:
Za prvé, regulace stravy.
Jídla by měla být lehká, teplá, vařená a měkká. Zvyšte příjem sójového oleje, rostlinného oleje, listové zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných výrobků, abyste podpořili pravidelnou stolici a harmonizovali slezinu a žaludek.Jídla by měla být konzumována s mírou a umírněně.
Za druhé, regulace emocí.
Emocionální stres může poškodit slezinu a žaludek, proto je pro zdraví žaludku zásadní regulace emocí. Pěstujte emoční pohodu prostřednictvím různých aktivit, jako jsou umělecké zájmy, čtení, malování, zahradničení nebo příjemné rozhovory s přáteli, které podporují duševní spokojenost a silnou chuť k jídlu.
Za třetí, cvičení pro zdraví žaludku.
Vhodná fyzická aktivita vyživuje žaludek a posiluje slezinu. Cvičení nejen buduje svaly a končetiny, ale také zlepšuje trávicí funkce. Mezi doporučené aktivity patří chůze, plavání a jemné protahování.
Za třetí, cvičení pro zdraví žaludku.
Vhodná fyzická aktivita vyživuje žaludek a posiluje slezinu. Cvičení nejen buduje svaly a končetiny, ale také zlepšuje trávicí funkce a podporuje vstřebávání živin. Vhodné aktivity zahrnují chůzi, jogging, zdravotní cvičení, tanec, tai-či a cvičení s tai-či mečem.