Жените, които наистина се грижат за красотата си, обръщат внимание на всяка част от тялото си, като се фокусират не само върху външния си вид, но и редовно почистват труднодостъпните „слепи точки”, където се натрупва мръсотия. Скрити в червата ви, невидими за окото, може да се крият препятствия, които пречат на пътя ви към красотата.
Навици, които замърсяват червата ви:
1. Отлагане на посещението в тоалетната, въпреки че имате нужда
В ежедневието, независимо дали на работа или в училище, често се случва да се въздържаме от срам. Продължителното въздържане забавя чревната перисталтика, което води до запек.Препоръчително е да ходите до тоалетната веднага, когато почувствате нужда, за да се уверите, че отпадъците се елиминират навреме. Поддържането на редовно изпразване на червата е първата стъпка към прочистването на червата. 2. Разчитане единствено на храни, богати на бифидобактерии и лактобацили, за да се предотврати запек. Когато се говори за предотвратяване на запек, много хора веднага се сещат за кисело мляко. Макар бифидобактериите и лактобацилите в киселото мляко да предлагат значителни ползи, диетичните фибри са дори по-важни.Повечето добавки за регулиране на червата също съдържат предимно фибри. Жените трябва да се стремят към средно дневно приемане на 14 г фибри, което налага съзнателно усилие за включване на храни, богати на фибри, в ежедневните хранения. Не става въпрос само за външни фактори; невидимото ви черво оказва значително влияние върху красотата ви. Затова не забравяйте да се отнасяте добре към червата си в ежедневието.
Три подхода на традиционната китайска медицина за подхранване на стомаха
Билкови лекарства за грижа за стомаха:
Често използваните билки за подхранване на стомаха включват Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Panax ginseng, Dioscorea opposita, Coix seed, Ganoderma lucidum, Polygonatum sibiricum, Acanthopanax senticosus, Codonopsis pilosula, Jujube и Glycyrrhiza uralensis.
Акупунктурата и масажът са ефективни методи за грижа за стомаха. Акупунктурата стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт; ежедневната вечерна моксибукция на точките Zusanli (ST36) и Zhongwan (CV12) или акупунктура на Zusanli дават забележителни резултати за подхранване на стомаха. Самомасажът на стомашната област (препокриване на ръцете за извършване на 30-50 кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в горната част на корема) подобрява мотилитета на стомаха и имунната функция.Извършвано два пъти дневно, сутрин и вечер, това лечение има забележителни ползи за стомаха, като подпомага както лечението, така и профилактиката на заболявания.
Естествени терапии:
Първо, регулиране на храненето.
Храната трябва да е лека, топла, сготвена и мека. Увеличете приема на соево масло, растително масло, листни зеленчуци, плодове, бобови продукти и пълнозърнести храни, за да стимулирате редовното изпразване на червата и да хармонизирате далака и стомаха.Храната трябва да се приема с умереност и въздържаност. Второ, емоционална регулация. Емоционалният стрес може да увреди далака и стомаха, което прави емоционалната регулация от решаващо значение за здравето на стомаха. Поддържайте емоционалното си благополучие чрез различни дейности като артистични занимания, четене, рисуване, градинарство или приятни разговори с приятели, за да подхранвате душевното си удовлетворение и здравия апетит. Трето, упражнения за здравето на стомаха. Подходящата физическа активност подхранва стомаха и укрепва далака. Упражненията не само изграждат мускулите и крайниците, но и подобряват храносмилателната функция. Препоръчителни дейности са ходенето, плуването или лекото каране на велосипед.
Трето, упражнения за здравето на стомаха.
Подходящата физическа активност подхранва стомаха и укрепва далака. Упражненията не само изграждат мускулите и крайниците, но и подобряват храносмилателната функция, като насърчават усвояването на хранителни вещества. Подходящи дейности са ходенето, джогингът, здравните упражнения, танцуването, тай чи и практикуването на тай чи с меч.