Розкішна офісна вежа виробляє висококласних фахівців-офісних працівників та преміальні бізнес-послуги, проте не забезпечує преміальну якість повітря. Повітря в цих вежах далеко не свіже: пил, бактерії, радіація. Кожен вишуканий офісний працівник живе в цьому середовищі, маючи проблеми зі здоров'ям. Ми називаємо це синдромом хворого будинку (SBS).
Прелюдія – досвід офісного працівника
«Модний» досвід наступного ранку:
Я працюю в багатонаціональній телекомунікаційній компанії і нещодавно отримав підвищення до посади помічника генерального директора. Офісна будівля, що має зірковий рейтинг, справді вражає: тут все автоматизовано, від принтерів і проекторів до кавоварок.Робота в такому оточенні символізує статус і якість. Мої близькі друзі дуже заздрять мені, але я маю свою «тяжкість»: незрозуміло чому, але після лише одного ранку в офісі мій стан різко погіршується. Мене мучать головний біль, втома всього тіла і незрозумілий кашель, що сильно заважає продуктивній роботі. Навіть поза менструальним циклом мій настрій залишається дуже нестабільним.Спочатку я пояснювала це професійним вигоранням, тому взяла щорічну відпустку раніше і поїхала на Сайпан, щоб відпочити. Однак після повернення симптоми не зникли.Багато моїх колег переживали подібні «випробування». Пізніше медичні експерти повідомили мені: я страждаю на синдром хворого будинку!
Я підозрюю, що ви, читаючи цей журнал, можете мати подібний досвід до досвіду Ічен. Насправді синдром хворого будинку — це не хвороба, а сукупність симптомів — фізичний дискомфорт серед офісних працівників, спричинений тривалим перебуванням у закритих приміщеннях, де повітря не оновлюється належним чином.Опитування, проведене Міністерством охорони здоров'я, показало, що 82% офісних працівників часто відчувають головний біль, втому або навіть нудоту на роботі. 12% повідомляють про щоденний фізичний дискомфорт, включаючи чхання, сухість у горлі, алергію носа, головний біль, сонливість, швидку втому, кашель, хрипи, свербіж шкіри та перепади настрою.На даний момент синдром хворого будинку продовжує поширюватися безконтрольно. Тому найефективнішою реакцією є: «Швидко виходити!»
Поради: Як це також затягує вас у SBS!
Феномен літнього одягу взимку
Їдучи прямо з дому в офіс, де температура становить 30 °C, багато офісних працівниць давно відмовилися від товстих светрів, зробивши короткі рукави фактичною уніформою. Хоча це, безумовно, випромінює молодіжний шарм, воно піддає вас екстремальним коливанням температури, послаблюючи імунітет і роблячи вас головним об'єктом синдрому будівлі.Одяг повинен відповідати сезону, так само як і харчування. Незнижуваний «офісний мешканець»
Робота, обід, навіть відпочинок — все це відбувається в офісі, і, природно, робоча етика не порушується. Але, будь ласка, дозвольте собі трохи відпочити. Якість повітря в офісах і без того викликає занепокоєння, а тривале «залишання» в ньому тільки прискорить ваш «роман» із синдромом хворого будинку!Натомість вийдіть на свіже повітря і розімніть кінцівки — так ви збережете свій імунітет.
Повернення до роботи: 3 кроки, щоб уникнути синдрому хворого будинку
1. Виявіть винуватців: SBS чатує тут
Вороги, що викликають синдром хворого будинку, хитрі. Вони ховаються у вашому робочому просторі, чекаючи нагоди, щоб атакувати офісних працівників.Тільки визначивши їх одного за одним, ви зможете збільшити свої шанси на належний захист.
Тут: бактерії у вентиляційних каналах
Індекс «хвороби»:
Причина «хвороби»: несвоєчасне прибирання
У центральних системах кондиціонування в офісних будівлях рідко замінюють фільтри, а внутрішні компоненти, такі як випарники або льодогенератори, також чистять нечасто.Як наслідок, бруд на фільтрах поступово твердне, утворюючи грудки. У поєднанні з водою під випарними котушками це створює ідеальне середовище для розмноження комах і навіть тарганів. Ці бактерії сильно перешкоджають циркуляції повітря, яке вільно циркулює по всій будівлі через вентиляційні системи. Ця рециркуляція знову забруднює офіси, в яких і без того бракує свіжого повітря.
Тут: пил, що виділяється копіювальними апаратами
Індекс «хвороби»:
Причина «хвороби»: відсутність усвідомлення необхідності технічного обслуговування
Копіювальні апарати працюють п'ять днів на тиждень, часто понаднормово.Недогляд за технічним обслуговуванням призводить до незначного витоку тонера та утворення озону, що сильно забруднює повітря. При вдиханні це повітря забезпечує життєво важливі «поживні речовини» для синдрому хворого будинку. Тут: тінь — це ваш видихнутий CO₂ Індекс «хвороби»:Причина «хвороби»: переповнені приміщення з галасом
В офісах і конференц-залах люди метушаться, зайняті справами. Крихітні краплі слини і видихуваний CO₂ циркулюють у закритих приміщеннях, що не тільки сприяє «поширенню» грипу, але й збільшує ризик перехресного інфікування дихальних шляхів. З підвищенням рівня CO₂ в повітрі офісні працівники можуть відчувати утруднення дихання, стиснення в грудях, задишку і супутню нудоту.
Тут: Ваша «особиста гігієна»
Індекс «патогенності»:
«Патогенна» причина: Недогляд за деталями
Громадські приміщення щодня прибираються прибиральниками, виглядають бездоганно і загалом приємно.Однак дрібні деталі викликають менше довіри — прийшовши в офіс, людина відразу вмикає комп'ютер і занурюється в роботу, а пил непомітно накопичується на столах, стільцях, моніторах і чашках. Ця «прихована небезпека» в особистому робочому просторі може швидко викликати втому навіть у тих, хто прийшов у відмінній формі. Тут: «ароматичні» закуски Індекс «нездоровості»:«Нездорова» причина: нехтування деталями
Багато хто любить приносити закуски, щоб поділитися ними з колегами. Тому в час післяобіднього чаювання повітря наповнюється ароматом кави та ласощів. Однак у закритих приміщеннях це не обов'язково є корисним. Ароматні закуски змішуються з запахами принтерів та копіювальних апаратів, а також з різними парфумами, якими користуються співробітники. Сукупний запах офісу може швидко зіпсувати апетит офісному працівнику, який смакує свою закуску.
Тут: постійно зростаючий обсяг роботи
Індекс «хвороби»:
Причина «хвороби»: перевантаження роботою, але неможливість зосередитися
Плани безкінечно переглядаються, ідеї постійно відкидаються, наради неодмінно тривають понад п'ять годин. З щоденним графіком, заповненим до межі, голова вже паморочиться, а «мозковий штурм» давно перестав бути продуктивним.Те, чого зараз найбільше прагнеш: відпочинок, сон. Але згадуючи вираз обличчя боса під час наради... зітх, краще зціпити зуби і терпіти!
2. Змінити середовище, щоб пом'якшити SBS
Здається, цей синдром хворого будинку чатує всюди в компанії, готовий підірвати здоров'я в будь-який момент. Щоб послабити його вплив, першим кроком є