Lüks ofis kulesi, yüksek kaliteli beyaz yakalı profesyoneller ve birinci sınıf iş hizmetleri sunuyor, ancak birinci sınıf hava kalitesi sağlayamıyor. Bu kulelerin içindeki hava taze olmaktan uzak: toz, bakteri, radyasyon. Her bir beyaz yakalı çalışan, sağlık sorunları yaşarken bu ortamda yaşıyor – biz buna Hasta Bina Sendromu (SBS) diyoruz.
Prelude – Bir Beyaz Yaka Çalışanın Deneyimi
Ertesi Sabahın "Şık" Deneyimi:
Çok uluslu bir telekomünikasyon şirketinde çalışıyorum ve kısa süre önce CEO Asistanı olarak terfi ettim. Yıldızlı ofis binası, yazıcılar ve projektörlerden kahve makinelerine kadar her şeyin otomatik olduğu, gerçekten etkileyici bir yer.Böyle bir ortamda çalışmak, statü ve kaliteyi simgeliyor. Yakın arkadaşlarım beni çok kıskanıyor, ancak benim de kendi "yüküm" var: Açıklanamayan bir şekilde, ofiste sadece bir sabah geçirdikten sonra durumum hızla kötüleşiyor. Baş ağrısı, tüm vücutta yorgunluk ve açıklanamayan öksürük beni rahatsız ediyor ve üretkenliğimi ciddi şekilde engelliyor. Adet döngüm dışında bile ruh halim oldukça dengesiz.Başlangıçta bunu mesleki tükenmişliğe bağladım, bu yüzden yıllık iznimi erken kullanıp dinlenmek için Saipan'a gittim. Ancak döndüğümde semptomlar devam etti.Çevremdeki birçok iş arkadaşım da benzer "sıkıntılar" yaşıyordu. Daha sonra sağlık uzmanları bana, Hasta Bina Sendromu'na yakalandığımı söylediler!
Bu dergiyi okuyan sizlerin de Yichen'in yaşadıklarına benzer deneyimleriniz olduğunu tahmin ediyorum. Aslında Hasta Bina Sendromu bir hastalık değil, bir dizi semptomdur; kapalı alanlarda uzun süre kalmak ve iç mekan havasının yeterince yenilenmemesi nedeniyle ofis çalışanlarında görülen fiziksel rahatsızlıklardır.Sağlık Bakanlığı'nın yaptığı bir sağlık araştırması, ofis çalışanlarının %82'sinin iş yerinde sık sık baş ağrısı, yorgunluk ve hatta mide bulantısı yaşadığını ortaya koydu. %12'si ise hapşırma, boğaz kuruluğu, burun alerjisi, baş ağrısı, uyuşukluk, kolay yorgunluk, öksürük, hırıltılı solunum, cilt kaşıntısı ve ruh hali değişimleri gibi günlük fiziksel rahatsızlıklar yaşadığını bildirdi.Şu anda, Hasta Bina Sendromu kontrolsüz bir şekilde yayılmaya devam etmektedir. Bu nedenle, en etkili yanıtımız şudur: "Hemen dışarı çıkın!"
İpuçları: Bu da sizi SBS'ye nasıl hapseder!
Kışın yazlık giyim fenomeni
Evden 30 °C'lik ofise doğruca araba ile giden birçok ofis çalışanı, kalın kazakları uzun zaman önce terk etmiş ve kısa kollu giysileri fiili üniforma haline getirmiştir. Bu, kesinlikle gençlik havası yayar, ancak sizi aşırı sıcaklık dalgalanmalarına maruz bırakır, bağışıklığınızı zayıflatır ve sizi bina sendromunun başlıca hedefi haline getirir.Giyinme, yemek yeme gibi mevsimlere uygun olmalıdır.
İndirimden yararlanamayan "ofis çalışanları"
Çalışmak, yemek yemek, hatta dinlenmek - hepsi şirketin duvarları içinde yapılır ve iş ahlakı doğal olarak ödün vermez. Ancak lütfen kendinize biraz dinlenme zamanı ayırın. Ofislerdeki hava kalitesi zaten yeterince endişe vericidir; bu ortamda uzun süre "keyif sürmek" sadece Hasta Bina Sendromu ile "romantizminizi" hızlandıracaktır!Bunun yerine, temiz hava almak için dışarı çıkın ve uzuvlarınızı esnetin — bağışıklığınızı bu şekilde koruyabilirsiniz.
İşe dönüş: Hasta bina sendromundan kaçınmak için 3 adım
1. Suçluları tespit edin: SBS burada gizleniyor
Hasta bina sendromuna neden olan düşmanlar kurnazdır. Çalışma alanınızda gizlenir ve ofis çalışanlarına saldırmak için uygun anı beklerler.Onları tek tek tespit ederek, doğru savunma şansınızı artırabilirsiniz.
Burada: Havalandırma Kanallarında Bakteriler
"Hastalık" Endeksi:
"Hastalık" Nedeni: Zamanında Temizlik Yapılmaması
Ofis binalarındaki merkezi klima sistemlerinin filtreleri nadiren değiştirilir ve evaporatör bobinleri veya buz yapma üniteleri gibi iç bileşenler de sık sık temizlenmez.Sonuç olarak, filtrelerdeki kir yavaş yavaş sertleşerek topaklanır. Evaporatör bobinlerinin altındaki suyla birleşince, bu durum böcekler ve hatta hamam böcekleri için ideal bir üreme ortamı yaratır. Bu bakteriler, havalandırma sistemleri aracılığıyla bina içinde serbestçe dolaşan hava akışını ciddi şekilde engeller. Bu da, daha önce temiz havadan mahrum kalan ofisleri yeniden kirletir.
Burada: Fotokopi makinelerinden yayılan toz
"Hasta bina" endeksi:
Neden: Bakım bilincinin eksikliği
Fotokopi makineleri haftada beş gün çalışır ve sık sık fazla mesaiye uzar.Bakımın ihmal edilmesi, küçük toner sızıntıları ve ozon oluşumuna yol açarak havayı ciddi şekilde kirletir. Solunduğunda, bu hava hasta bina sendromu için hayati "besinler" sağlar. Burada: Gölge, soluduğunuz CO₂'dir. "Hastalık" Endeksi:"Hastalık" nedeni: Sohbetlerin yapıldığı kalabalık alanlar
Ofislerde ve toplantı odalarında insanlar yoğun bir şekilde çalışır. Küçük tükürük damlacıkları ve solunan CO₂, kapalı alanlarda dolaşarak sadece grip virüsünün "yayılmasına" neden olmakla kalmaz, aynı zamanda solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşma riskini de artırır. Havadaki CO₂ seviyesi yükseldikçe, ofis çalışanları nefes almada zorluk, göğüs sıkışması, nefes darlığı ve buna eşlik eden mide bulantısı yaşayabilir.
Burada: "Kişisel Hijyeniniz"
"Patojenik" Endeksi:
"Patojenik" Neden: Ayrıntıları Gözden Kaçırmak
Kamusal alanlar temizlik görevlileri tarafından günlük olarak temizlenir, lekesiz ve genellikle hoş görünür.Ancak ince noktalar o kadar güven verici değildir — ofise gelenler hemen bilgisayarlarını açar ve işe dalarlar, masalar, sandalyeler, monitörler ve içecek bardakları ise fark edilmeden tozlanır. Kişinin kişisel çalışma alanındaki bu "gizli tehlike", en iyi durumda gelenler için bile hızla yorgunluğa neden olabilir.
Burada: "Aromatik" atıştırmalıklar
"Sağlıksız" endeksi:
"Sağlıksız" Neden: Ayrıntıları İhmal Etmek
Birçoğu iş arkadaşlarıyla paylaşmak için atıştırmalıklar getirmeyi sever. Böylece, öğleden sonra çay saati geldiğinde, hava kahve ve ikramların kokusuyla dolar. Ancak kapalı alanlarda bu her zaman yararlı değildir. Kokulu atıştırmalıklar, yazıcı ve fotokopi makinelerinin kokularıyla karışır ve çalışanların kullandığı çeşitli parfümler de buna eklenir. Ofisin toplu kokusu, atıştırmalıklarını tadını çıkaran beyaz yakalı çalışanların damak tadını hızla bozabilir.
Burada: Sürekli artan iş yükü
"Hastalık" endeksi:
"Hastalık" nedeni: İş yükü altında ezilmek, ancak odaklanamamak
Planlar sonsuz revizyonlardan geçer, fikirler tekrar tekrar reddedilir, toplantılar her zaman beş saatten fazla sürer. Günlük programlar dolup taşarken, kişinin başı zaten dönüyor ve "beyin fırtınası" çoktan sona ermiş durumda.Şu anda en çok arzulanan şey: dinlenmek, uyumak. Ancak toplantı sırasında patronun ifadesini hatırlayınca... iç çekip, dişini sıkıp dayanmak en iyisi!
2. SBS'yi hafifletmek için ortamı değiştirin
Görünüşe göre bu Hasta Bina Sendromu şirketin her yerinde pusuda bekliyor ve her an sağlığı bozmaya hazır. Etkisini zayıflatmak için ilk adım