Opulenta clădire de birouri produce profesioniști de înaltă calificare și servicii de afaceri premium, dar nu reușește să ofere o calitate premium a aerului. Aerul din aceste clădiri este departe de a fi proaspăt: praf, bacterii, radiații. Fiecare angajat de birou locuiește în acest mediu, având în același timp probleme de sănătate. Noi numim acest fenomen Sindromul clădirii bolnave (SBS).
Preludiu – Experiența unui angajat de birou
Experiența „la modă” din dimineața următoare:
Lucrez pentru o companie multinațională de telecomunicații și recent am fost promovat asistent al directorului general. Clădirea de birouri de lux este într-adevăr impresionantă, cu totul automatizat, de la imprimante și proiectoare până la mașini de cafea.A lucra într-un astfel de mediu simbolizează statutul și calitatea. Prietenii mei apropiați sunt extrem de invidioși, dar eu am propria mea „povară”: în mod inexplicabil, după doar o dimineață petrecută la birou, starea mea se înrăutățește brusc. Mă chinuie durerile de cap, oboseala generală și tusea inexplicabilă, care îmi afectează grav productivitatea. Chiar și în afara ciclului menstrual, starea mea de spirit rămâne extrem de instabilă.Inițial, am atribuit acest lucru epuizării profesionale, așa că mi-am luat concediu anual mai devreme și m-am dus în Saipan pentru a mă relaxa. Cu toate acestea, la întoarcere, simptomele au persistat.Mulți colegi din jurul meu au trecut prin „calvaruri” similare. Mai târziu, experții în sănătate m-au informat: sufeream de sindromul clădirii bolnave!
Bănuiesc că voi, cei care citiți această revistă, aveți experiențe similare cu ale lui Yichen. De fapt, sindromul clădirii bolnave nu este o boală, ci un set de simptome – disconfort fizic în rândul angajaților de birou cauzat de expunerea prelungită la spații închise, în care aerul interior nu este reînnoit în mod adecvat.Un sondaj de sănătate realizat de Departamentul Sănătății a relevat că 82% dintre angajații de birou suferă frecvent de dureri de cap, oboseală sau chiar greață la locul de muncă. 12% raportează disconfort fizic zilnic, inclusiv strănut, gât uscat, alergii nazale, dureri de cap, somnolență, oboseală ușoară, tuse, respirație șuierătoare, mâncărimi ale pielii și schimbări de dispoziție.În acest moment, sindromul clădirii bolnave continuă să se răspândească necontrolat. Prin urmare, răspunsul nostru cel mai eficient este: „Ieșiți repede!”
Sfaturi: Cum te prinde și pe tine în capcana SBS!
Fenomenul îmbrăcămintei de vară în timpul iernii
Conducând direct de acasă la un birou cu temperatura de 30 °C, multe femei de birou au renunțat de mult la puloverele groase, mânecile scurte devenind uniforma de facto. Deși acest lucru emană cu siguranță un aer tineresc, te supune la fluctuații extreme de temperatură, slăbind imunitatea și făcându-te ținta principală a sindromului clădirii.Îmbrăcămintea ar trebui să reflecte alimentația – adecvată sezonului.
„Locuitorul biroului” fără reduceri
Munca, masa, chiar și odihna – toate se fac la birou, cu o etică a muncii necompromisă, desigur. Dar, vă rog, acordați-vă puțin timp liber. Calitatea aerului din birouri este deja suficient de îngrijorătoare; „răsfățul” prelungit în acest mediu nu va face decât să grăbească „idila” dvs. cu sindromul clădirii bolnave!În schimb, ieșiți afară pentru a respira aer curat și a vă întinde membrele – astfel vă păstrați imunitatea.
Înapoi la muncă: 3 pași pentru a evita sindromul clădirii bolnave
1. Identificați vinovații: SBS se ascunde aici
Dușmanii care cauzează sindromul clădirii bolnave sunt vicleni. Se ascund în spațiul dvs. de lucru, așteptând momentul potrivit pentru a ataca angajații de birou.Doar identificându-i unul câte unul îți poți crește șansele de a te apăra corespunzător. Aici: Bacterii în conductele de ventilație Indicele „bolii”: Cauza „bolii”: Curățarea necorespunzătoare Sistemele centrale de aer condiționat din clădirile de birouri au filtrele înlocuite rar, iar componentele interne, cum ar fi serpentine de evaporare sau unități de producere a gheții, sunt curățate, de asemenea, rar.În consecință, murdăria de pe filtre se întărește treptat, formând aglomerări. Împreună cu apa de sub serpentine evaporatoare, aceasta creează un mediu ideal pentru reproducerea insectelor și chiar a gândacilor. Aceste bacterii împiedică grav circulația aerului, care circulă liber în întreaga clădire prin intermediul sistemelor de ventilație. Această recirculare recontaminează birourile care deja duc lipsă de aer proaspăt.
Aici: Praful emis de fotocopiatoare
Indicele „bolii”:
Cauza „bolii”: Lipsa conștientizării importanței întreținerii
Fotocopiatoarele funcționează cinci zile pe săptămână, adesea lucrând peste program.Întreținerea neglijată duce la scurgeri minore de toner și la formarea de ozon, poluând grav aerul. Când este inhalat, acest aer furnizează „nutrienți” vitali pentru sindromul clădirii bolnave. Aici: Umbra este CO₂ expirat de dvs. Indicele „boală”:Cauza „bolii”: spații aglomerate cu zgomot
În birouri și săli de ședințe, oamenii se agită în mod frenetic. Picături mici de salivă și CO₂ expirat circulă în spații închise, nu numai că permit gripei să „se răspândească rapid”, dar și cresc riscul de infecții respiratorii încrucișate. Pe măsură ce nivelul de CO₂ din aer crește, angajații de birou pot avea dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, respirație scurtă și greață.
Aici: „Igiena personală”
Indicele „patogen”:
Cauza „patogenă”: neglijarea detaliilor
Spațiile publice sunt întreținute zilnic de personalul de curățenie, părând impecabile și, în general, plăcute.Cu toate acestea, detaliile mai fine sunt mai puțin liniștitoare — la sosirea la birou, angajații pornesc imediat computerul și se apucă de lucru, în timp ce birourile, scaunele, monitoarele și paharele de băut adună praf fără să fie observate. Acest „pericol ascuns” din spațiul personal de lucru poate induce rapid oboseală, chiar și atunci când angajații sosesc în condiții optime. Aici: gustările „aromatice” Indicele „nesănătos”:Cauza „nesănătoasă”: neglijarea detaliilor
Mulți se bucură să aducă gustări pentru a le împărți cu colegii. Astfel, la ora ceaiului de după-amiază, aerul se umple de aroma cafelei și a dulciurilor. Cu toate acestea, în spațiile închise, acest lucru nu este neapărat benefic. Gustările aromate se amestecă cu mirosurile imprimantelor și copiatoarelor, la care se adaugă parfumurile variate purtate de personal. Mirosul colectiv al biroului poate transforma rapid gustul gustării unui angajat de birou în unul acru.
Aici: volum de muncă în continuă creștere
Indicele „boală”:
Cauza „bolii”: copleșit de muncă, dar incapabil să se concentreze
Planurile sunt revizuite la nesfârșit, ideile sunt respinse în mod repetat, ședințele se prelungesc invariabil peste cinci ore. Cu programul zilnic încărcat până la refuz, capul deja se învârte și „brainstormingul” a încetat de mult să mai curgă.Ceea ce își dorește cel mai mult acum este: odihnă, somn. Dar amintindu-și expresia șefului în timpul ședinței... of, mai bine strânge din dinți și perseveră!
2. Modifică mediul pentru a atenua SBS
Se pare că acest sindrom al clădirilor bolnave pândește peste tot în companie, gata să submineze sănătatea în orice moment. Pentru a-i slăbi strânsoarea, primul pas este să