Det luksuriøse kontortårnet produserer høyt kvalifiserte kontorarbeidere og førsteklasses forretningstjenester, men klarer ikke å levere førsteklasses luftkvalitet. Luften i disse tårnene er langt fra frisk: støv, bakterier, stråling. Hver eneste polerte kontorarbeider lever i dette miljøet mens de har helseproblemer – vi kaller det sykdomsfremkallende byggsyndrom (SBS).
Prelude – En kontorarbeiders opplevelse
Neste morgens «fasjonable» opplevelse:
Jeg jobber for et multinasjonalt telekommunikasjonsselskap og ble nylig forfremmet til administrerende direktørassistent. Det stjernedømte kontorbygget er virkelig imponerende, med alt fra skrivere og projektorer til kaffemaskiner automatisert.Å jobbe i slike omgivelser symboliserer status og kvalitet. Mine nære venner er utrolig misunnelige, men jeg har min egen «byrde»: Uforklarlig nok blir tilstanden min kraftig forverret etter bare en formiddag på kontoret. Hodepine, utmattelse i hele kroppen og uforklarlig hoste plager meg og hemmer produktiviteten min alvorlig. Selv utenfor menstruasjonssyklusen min er humøret mitt svært ustabilt.I begynnelsen tilskrev jeg det profesjonell utbrenthet, så jeg tok ut årlig ferie tidlig og dro til Saipan for å slappe av. Men da jeg kom tilbake, vedvarte symptomene.Mange kolleger rundt meg opplevde lignende «prøvelser». Senere informerte helseeksperter meg om at jeg hadde blitt rammet av sykdomsbyggsyndrom!
Jeg mistenker at du som leser dette magasinet, kanskje har lignende erfaringer som Yichen. Sykdomsbyggsyndrom er egentlig ikke en sykdom, men en rekke symptomer – fysisk ubehag blant kontorarbeidere forårsaket av langvarig eksponering for lukkede rom hvor inneluften ikke blir skiftet ut tilstrekkelig.En helseundersøkelse utført av Helsedepartementet avslørte at 82 % av kontorarbeidere ofte opplever hodepine, tretthet eller til og med kvalme på jobben. Ytterligere 12 % lider av daglig fysisk ubehag, inkludert nysing, tørr hals, nesallergi, hodepine, døsighet, tretthet, hoste, tungpustethet, kløe i huden og humørsvingninger.I dette øyeblikk fortsetter sykdomsbyggsyndromet å spre seg ukontrollert. Derfor er vår mest effektive respons: «Kom deg raskt ut!»
Tips: Hvordan dette også fanger deg i SBS!
Sommerklærfenomenet om vinteren
Mange kontorarbeidere kjører rett fra hjemmet til et kontor med 30 °C, og har for lengst forlatt tykke gensere, slik at kortærmede plagg har blitt den faktiske uniformen. Selv om dette utstråler ungdommelig stil, utsettes du for ekstreme temperatursvingninger, svekket immunforsvar og blir langt mer utsatt for byggsyndromet.Klesdrakten bør speile kostholdet – sesongmessig passende.
Den uavkortede «kontorboeren»
Arbeid, måltider, til og med hvile – alt gjøres på kontoret, med en arbeidsmoral som naturligvis ikke er svekket. Men vær så snill, gi deg selv litt fritid. Luftkvaliteten på kontorer er allerede bekymringsfull nok; langvarig «nyting» av den vil bare fremskynde din «romanse» med sykdomsfremkallende byggsyndrom!Gå i stedet ut for å få frisk luft og strekke på deg – slik bevarer du immunforsvaret ditt.
Tilbake til arbeidet: 3 trinn for å unngå sykdomsfremkallende byggesyndrom
1. Finn de skyldige: SBS lurer her
Fiendene som forårsaker sykdomsfremkallende byggesyndrom er listige. De gjemmer seg på arbeidsplassen din og venter på å slå til mot kontorarbeidere.Bare ved å identifisere dem én etter én kan du øke sjansene dine for å forsvare deg på riktig måte. Her: Bakterier i ventilasjonskanaler «Sykdomsindeks»: Årsak til «sykdom»: Uregelmessig rengjøring Sentrale klimaanlegg i kontorbygg får sjelden skiftet filter, og interne komponenter som fordamperen eller ismaskinen rengjøres også sjelden.Som følge av dette stivner smuss på filtrene gradvis til klumper. Kombinert med vann under fordamperen skaper dette en ideell grobunn for insekter og til og med kakerlakker. Disse bakteriene hindrer luftstrømmen alvorlig, og sirkulerer fritt gjennom hele bygningen via ventilasjonssystemene. Denne resirkuleringen forurenser på nytt kontorer som allerede mangler frisk luft.
Her: Støv fra kopimaskiner
«Sykdomsindeks»:
Årsak til «sykdom»: Manglende bevissthet om vedlikehold
Kopimaskiner er i drift fem dager i uken, og ofte overtid.Manglende vedlikehold fører til mindre tonerlekkasje og ozondannelse, noe som forurenser luften alvorlig. Når denne luften inhaleres, gir den viktige «næringsstoffer» for sykdomsfremkallende byggesyndrom. Her: Skyggen er din utåndede CO₂ «Sykdom»-indeks:Årsak til «sykdom»: Overfylte rom med snakk
På kontorer og møterom er det travelt og livlig. Små dråper spytt og utåndet CO₂ sirkulerer i lukkede rom, noe som ikke bare gjør at influensa kan «spre seg», men også øker risikoen for kryssinfeksjon i luftveiene. Når CO₂-nivået i luften stiger, kan kontorarbeidere oppleve pustevansker, trykk over brystet, kortpustethet og kvalme.
Her: Din «personlige hygiene»
«Patogen» indeks:
«Patogen» årsak: Overser detaljer
Offentlige rom vedlikeholdes daglig av rengjøringspersonale, og fremstår som rene og generelt behagelige.Men de finere detaljene er mindre betryggende – når man kommer på kontoret, slår man umiddelbart på datamaskinen og kaster seg ut i arbeidet, mens skrivebord, stoler, skjermer og drikkekopper samler støv uten at man legger merke til det. Denne «skjulte faren» i ens personlige arbeidsområde kan raskt føre til tretthet, selv når man kommer i toppform.
Her: De «aromatiske» snacksene
«Usunn»-indeks:
«Usunn» årsak: Forsømmelse av detaljer
Mange liker å ta med snacks for å dele med kollegene. Når det er tid for ettermiddagste, fylles luften med duften av kaffe og godbiter. Men i lukkede rom er dette ikke nødvendigvis gunstig. De duftende snacksene blandes med luktene fra skrivere og kopimaskiner, pluss de forskjellige parfymer som hver person bruker. Den samlede duften på kontoret kan plutselig gjøre at kontorarbeideren som nettopp nøt snacksen sin, føler seg tydelig ukomfortabel.
Her: Stadig økende arbeidsmengde
«Sykdomsindeks»:
«Sykdomsårsak»: Overveldet av arbeid, men likevel ute av stand til å konsentrere seg
Planer gjennomgår endeløse revisjoner, ideer blir gjentatte ganger avvist, møter varer alltid i over fem timer. Med daglige timeplaner som er stappfulle, snurrer hodet allerede, og «brainstorming» har for lengst sluttet å flyte.Det man nå lengter mest etter, er hvile og søvn. Men når man tenker på sjefens uttrykk under møtet... sukk, best å bite tennene sammen og holde ut!
2. Endre miljøet for å dempe SBS
Det ser ut til at dette sykehusbyggsyndromet lurer overalt i selskapet, klar til å undergrave helsen når som helst. For å svekke grepet, er det første trinnet å