Prabangus biurų pastatas pritraukia aukštos kvalifikacijos specialistus ir teikia aukščiausios kokybės verslo paslaugas, tačiau negali užtikrinti aukščiausios kokybės oro. Oro kokybė šiuose pastatuose toli gražu nėra gera: dulkės, bakterijos, radiacija. Kiekvienas išpuoselėtas biuro darbuotojas gyvena šioje aplinkoje, tačiau turi sveikatos problemų. Mes tai vadiname sergančio pastato sindromu (SBS).
Preludija – baltojo kaklaraiščio darbuotojo patirtis
Kitą rytą „madinga“ patirtis:
Aš dirbu tarptautinėje telekomunikacijų kompanijoje ir neseniai buvau paaukštintas į generalinio direktoriaus padėjėjo pareigas. Žvaigždutėmis įvertintas biurų pastatas išties įspūdingas, jame viskas automatizuota – nuo spausdintuvų ir projektorių iki kavos aparatų.Darbas tokioje aplinkoje simbolizuoja statusą ir kokybę. Mano artimi draugai man labai pavydi, tačiau aš turiu savo „naštą“: nepaaiškinamai, po vienos ryto dienos biure mano būklė staigiai pablogėja. Mane kamuoja galvos skausmai, viso kūno nuovargis ir nepaaiškinamas kosulys, kurie labai trukdo dirbti. Net ir ne menstruacijų ciklo metu mano nuotaika lieka labai nestabili.Iš pradžių tai priskyriau profesiniam išsekimui, todėl paankstinau kasmetines atostogas ir išvykau į Saipaną atsipalaiduoti. Tačiau grįžusi simptomai išliko.Daugelis mano kolegų patyrė panašias „kančias“. Vėliau sveikatos ekspertai man pranešė, kad aš sergu „sergančio pastato sindromu“!
Įtariu, kad jūs, skaitantys šį žurnalą, galbūt turite panašių patirčių kaip Yichen. Tiesą sakant, „sergančio pastato sindromas“ nėra liga, o simptomų rinkinys – fizinis diskomfortas, kurį patiria biuro darbuotojai, ilgai būdami uždarose patalpose, kuriose oro cirkuliacija yra nepakankama.Sveikatos departamento atliktas sveikatos tyrimas parodė, kad 82 % biuro darbuotojų dažnai patiria galvos skausmą, nuovargį ar net pykinimą darbe. Dar 12 % kasdien kenčia nuo fizinio diskomforto, įskaitant čiaudulį, gerklės sausumą, nosies alergiją, galvos skausmą, mieguistumą, nuovargį, kosulį, švokštimą, odos niežėjimą ir nuotaikos svyravimus.Šiuo metu „sergančių pastatų sindromas“ toliau plinta nekontroliuojamai. Todėl mūsų veiksmingiausias atsakas yra: „Greitai išeikite!“
Patarimai: kaip tai taip pat įtraukia jus į SBS!
Vasaros drabužių reiškinys žiemą
Važiuodamos tiesiai iš namų į 30 °C temperatūros biurą, daugelis biuro darbuotojų jau seniai atsisakė storų megztinių, o trumpomis rankovėmis drabužiai tapo de facto uniforma. Nors tai tikrai suteikia jaunatviškumo, tačiau dėl to jūs patiriate ekstremalius temperatūros svyravimus, silpnėja imunitetas ir tampate pagrindiniu pastato sindromo taikiniu.Apranga turėtų atspindėti mitybą – būti tinkama sezonui.
Nesumažinti „biuro gyventojai“
Darbas, pietūs, net poilsis – viskas vyksta įmonės sienose, o darbo etika, žinoma, yra nepažeidžiama. Tačiau leiskite sau šiek tiek atsipalaiduoti. Oro kokybė biuruose jau yra pakankamai susirūpinimą kelianti, o ilgalaikis „pasidavimas“ jai tik paspartins jūsų „romantinius santykius“ su sergančio pastato sindromu!Vietoj to, išeikite į lauką pasivaikščioti ir išsitiesti – taip išsaugosite savo imunitetą.
Grįžimas į darbą: 3 žingsniai, kaip išvengti sergančio pastato sindromo
1. Nustatykite kaltininkus: čia tyko SBS
Sergančio pastato sindromą sukeliančios priežastys yra klastingos. Jos slepiasi jūsų darbo vietoje ir laukia tinkamo momento, kad užpultų biuro darbuotojus.Tik juos vieną po kito identifikavę, galėsite padidinti savo galimybes tinkamai apsiginti. Čia: bakterijos ventiliacijos kanaluose „Ligos“ indeksas: „Ligos“ priežastis: nelaiku atliekamas valymas Centrinės oro kondicionavimo sistemos biurų pastatuose retai keičia filtrus, o vidiniai komponentai, tokie kaip garintuvų ritės ar ledo gaminimo įrenginiai, taip pat valomi retai.Dėl to nešvarumai ant filtrų palaipsniui sukietėja ir susidaro gumulėliai. Kartu su vandeniu po garintuvo spirale, tai sukuria idealias sąlygas vabzdžiams ir netgi tarakonams veistis. Šios bakterijos smarkiai trukdo oro srautui, kuris laisvai cirkuliuoja visame pastate per ventiliacijos sistemas. Ši recirkuliacija vėl užteršia biurus, kuriuose ir taip trūksta šviežio oro.
Čia: kopijavimo aparatų išmetamas dulkes
„Ligos“ indeksas:
„Ligos“ priežastis: nepakankamas supratimas apie priežiūrą
Kopijavimo aparatai veikia penkias dienas per savaitę, dažnai dirba viršvalandžius.Nepakankama priežiūra sukelia nedidelį tonerio nutekėjimą ir ozono susidarymą, smarkiai teršiantį orą. Įkvėptas šis oras suteikia gyvybiškai svarbių „maistinių medžiagų“ sergančio pastato sindromui. Čia: šešėlis yra jūsų iškvėptas CO₂ „Ligos“ indeksas:„Ligos“ priežastis: perkrautos erdvės, kuriose vyksta pokalbiai
Biuruose ir posėdžių salėse žmonės skubiai dirba. Mažos seilių lašelės ir iškvėptas CO₂ cirkuliuoja uždarose erdvėse, ne tik leidžiant gripui „plisti“, bet ir didinant kvėpavimo takų kryžminio užsikrėtimo riziką. Kai CO₂ lygis ore pakyla, biuro darbuotojai gali patirti kvėpavimo sunkumus, spaudimą krūtinėje, dusulį ir pykinimą.
Čia: Jūsų „asmeninė higiena“
„Patogeninis“ indeksas:
„Patogeninė“ priežastis: nepakankamas dėmesys detalėms
Viešosios erdvės kasdien prižiūrimos valytojų, todėl atrodo nepriekaištingos ir apskritai malonios.Tačiau smulkmenos kelia mažiau pasitikėjimo – atėję į biurą, žmonės iš karto įjungia kompiuterį ir pasineria į darbą, o stalai, kėdės, monitoriai ir puodeliai nepastebimai dulkėja. Šis „paslėptas pavojus“ asmeninėje darbo vietoje gali greitai sukelti nuovargį net tiems, kurie atėjo į darbą puikios formos. Čia: „aromatiniai“ užkandžiai „Nesveikumo“ indeksas:„Nesveika“ priežastis: nepaisymas smulkmenų
Daugelis mėgsta atsinešti užkandžių, kuriais dalijasi su kolegomis. Taigi, atėjus popietės arbatos metui, oras prisipildo kavos ir skanėstų aromato. Tačiau uždarose patalpose tai nebūtinai yra naudinga. Kvepiantys užkandžiai susimaišo su spausdintuvų ir kopijavimo aparatų kvapais, kuriuos dar sustiprina įvairūs darbuotojų kvepalai. Bendras biuro kvapas gali greitai sugadinti užkandžius mėgstančio biuro darbuotojo skonį.
Čia: vis didėjantis darbo krūvis
„Ligos“ indeksas:
„Ligos“ priežastis: užvaldo darbas, tačiau negali susikaupti
Planai nuolat keičiami, idėjos nuolat atmetamos, susirinkimai neišvengiamai trunka ilgiau nei penkias valandas. Dėl kasdienio grafiko, kuris yra perpildytas, galva jau sukasi, o „smegenų šturmas“ jau seniai nebevyksta.Dabar labiausiai trokštama yra: poilsis, miegas. Bet prisiminus viršininko išraišką susitikimo metu... ach, geriau susiimti ir ištverti!
2. Keisti aplinką, kad sumažinti SBS
Atrodo, kad šis sergančių pastatų sindromas tyko visur įmonėje, pasirengęs bet kuriuo metu pakenkti sveikatai. Norint susilpninti jo įtaką, pirmas žingsnis yra