豪華絢爛なオフィスビルは、優秀なホワイトカラーや質の高いビジネスを生み出すが、良質な空気は生み出さない。ビル内の空気は新鮮ではない：粉塵、細菌、放射線。華やかなホワイトカラーたちはその中で働きながらも、健康への懸念を抱えている。これをシックビル症候群（SBS）と呼ぶ。
前置き——あるホワイトカラーの体験から
翌朝の「おしゃれ」体験：
私は多国籍通信企業に勤務し、今年CEOアシスタントに昇進した。高級オフィスビルは確かに豪華で、プリンター、プロジェクターからコーヒーマシンまで全て自動化されている。このような環境で働けることは身分と品格の象徴であり、周囲の女友達は皆、私を羨ましがっていた。しかし私にも「悩み」があった。なぜかオフィスで午前中を過ごすだけで体調が急激に悪化し、頭痛、全身倦怠感、理由もなく咳が出る。仕事の効率は低下し、生理中でなくても情緒不安定になるのだ。最初は職業倦怠期だと思い、年次休暇を前倒しで取り、サイパン島でリラックスした。しかし休暇から戻っても症状は変わらず。周囲の同僚にも私と同じ「体験」をする人が多かった。その後、健康専門家から「これはシックハウス症候群に襲われているのです！」と告げられた。
この雑誌を読んでいるあなたも、翌朝と同じような経験があるはずだ。実はシックハウス症候群は病気ではなく、症状の一つ——閉鎖された空間で長期にわたり仕事や生活をし、室内の空気が適切に更新されないことで、ホワイトカラーの身体に不調を引き起こすものだ。厚生労働省の健康調査によると、82%のオフィスワーカーが職場で頭痛・倦怠感・吐き気を頻繁に感じ、12%が毎日くしゃみ・喉の乾燥・鼻アレルギー・頭痛・眠気・疲労感・咳・喘鳴・皮膚のかゆみ・情緒不安定などの症状に悩まされている。今まさに、シックハウス症候群は「横行」を続けている。だからこそ、私たちに最も効果的な行動は「即座に避難！」だ。
SBSに陥る危険な習慣！
冬に夏服現象
外出時は車移動、降りれば30℃前後のオフィス。多くのOLは厚手のセーターを諦め、半袖がオフィス制服に。確かに若々しいが、急激な温度差で免疫力が低下し、ビル症候群に狙われやすくなる。服装も食事と同じように——季節に合わせるべきです。
割引なしの「会社常駐虫」
仕事、食事、休憩まで全て会社で済ませるため、仕事への姿勢は当然妥協なし。しかしお願いです、少しは休憩時間を取ってください。会社の空気はすでに楽観視できず、その中で長時間「楽しむ」余裕などありません。ビル病は間違いなく躊躇なく「あなたを愛する」でしょう！やはり屋外で新鮮な空気を吸い、体を伸ばしましょう。そうすれば免疫力が損なわれることはありません。
仕事開始、3ステップでシックビル症候群を回避
1、影を探す、SBSはここにいる
シックビル症候群を引き起こす敵は非常に「狡猾」で、職場環境に「潜み」、機会をうかがってOLたちに「攻撃」を仕掛けてきます。一つ一つ見極めることで、対処確率を高められる。
例：換気ダクト内の細菌
「病態」指数：
「病態」原因：清掃の不徹底
オフィスビルのセントラル空調はフィルター交換が少なく、蒸発器や結氷器などの内部清掃も不十分だ。その結果、フィルター上の汚れが徐々に固まり、結氷器下部の水と結合し、蚊やゴキブリにとって非常に優れた「生息環境」を提供してしまう。こうして細菌は空気の流れを著しく妨げ、気流に乗って堂々とビル内部を循環し、もともと新鮮な空気が循環していないオフィスを再び汚染する。
ここ：コピー機から「漂う」粉塵
「病的な」指数：
「病的な」原因：メンテナンス意識の欠如
コピー機の稼働日も週5日、さらに頻繁に残業が発生します。メンテナンスを怠ると、微細な粉塵が漏れ出し、オゾンを生成して空気を深刻に汚染する。こうした空気が人体に取り込まれることで、シックハウス症候群に重要な「栄養素」を供給することになる。
Here：あなたの吐息が放つCO2
「病的な」指数：
「病的な」原因：人の口が多い
オフィスや会議室では、皆が忙しく動き回り、微細な唾液飛沫や吐き出されたCO2が密閉空間で循環する。これによりインフルエンザが「猛威を振るう」だけでなく、呼吸器系の交差感染リスクも増加する。空気中のCO2が蓄積すると、OLたちは呼吸困難や胸の圧迫感、息切れを感じ、吐き気をもよおすこともある。
Here：あなたの「個人衛生」
「病態」指数：
「病態」原因：細部への配慮不足
公共環境は毎日清掃員によって管理され、窓も机も清潔で、全体的に見て常に心地よい印象を与えます。しかし細部まで見ると楽観はできない——毎日会社に着くとすぐにパソコンを起動し、素早く仕事モードに入るが、デスクや椅子、パソコン、そして水筒にはすでにほこりが積もっている。このように「危機が潜む」プライベートな作業環境では、会社に来た時は最高の状態でも、すぐに疲労感が生じやすくなる。
Here：「香り立つ」軽食
「病的な」指数：
「病的な」原因：細部への配慮不足
多くの人が軽食を持ち寄り、同僚と共有するのが好きだ。そのため、午後のティータイムになると、コーヒーや軽食の香りが漂い始める。しかし実際には、密閉された環境では、これは必ずしも良いことではない。香りが充満した軽食の匂いが、プリンターやコピー機の匂いと混ざり合い、さらに各人の異なる香水の匂いが加わると、会社全体の匂いが、ついさっきまで美味しいものを味わっていたサラリーマンを突然不快にさせる。
ここ：増え続ける仕事量
「病的な」指数：
「病的な」原因：仕事は溢れ、集中力は途切れる
企画は何度も修正され、アイデアは次々と却下され、会議はいつも5時間以上。毎日のスケジュールはぎっしり詰まって、とっくに頭がくらくらしている。「ブレインストーミング」はもはや生まれない。今一番したいのは：休息、睡眠。しかし先ほどの会議で上司の表情を思い出すと…ああ、我慢するしかない！
2、環境を変えてSBSを弱める
どうやらこの病的なビル症候群は会社の至る所に「潜伏」し、いつでも健康を「侵食」しているようだ。その力を弱めるには、まず