La opulenta torre de oficinas produce profesionales de alto nivel y servicios empresariales de primera calidad, pero no ofrece una calidad del aire óptima. El aire dentro de estas torres dista mucho de ser fresco: polvo, bacterias, radiación. Cada uno de estos pulcros ejecutivos habita este entorno mientras alberga preocupaciones por su salud. Lo llamamos síndrome del edificio enfermo (SBS, por sus siglas en inglés).
Preludio: la experiencia de un oficinista
La experiencia «de moda» de la mañana siguiente:
Trabajo para una empresa multinacional de telecomunicaciones y recientemente me han ascendido a asistente del director general. El edificio de oficinas, con calificación de estrella, sin duda rezuma grandeza, con todo automatizado, desde impresoras y proyectores hasta máquinas de café.Trabajar en un entorno así simboliza estatus y calidad. Mis amigos íntimos me envidian muchísimo, pero yo tengo mi propia «carga»: inexplicablemente, después de solo una mañana en la oficina, mi estado empeora drásticamente. Me atormentan los dolores de cabeza, la fatiga en todo el cuerpo y una tos inexplicable, lo que dificulta enormemente mi productividad. Incluso fuera de mi ciclo menstrual, mi estado de ánimo sigue siendo muy inestable.Al principio, lo atribuí al agotamiento profesional, así que me tomé las vacaciones anuales antes de tiempo y me fui a Saipán para relajarme. Sin embargo, al regresar, los síntomas persistieron.Muchos compañeros de mi entorno experimentaban «calvarios» similares. Más tarde, los expertos en salud me informaron: ¡padecía el síndrome del edificio enfermo! Sospecho que usted, que lee esta revista, puede compartir experiencias similares a las de Yichen. En realidad, el síndrome del edificio enfermo no es una enfermedad, sino un conjunto de síntomas: malestar físico entre los trabajadores de oficina causado por la exposición prolongada a espacios cerrados donde el aire interior no se renueva adecuadamente.Una encuesta de salud realizada por el Departamento de Salud reveló que el 82 % de los trabajadores de oficina experimentan con frecuencia dolores de cabeza, fatiga o incluso náuseas en el trabajo. Otro 12 % sufre a diario molestias físicas como estornudos, sequedad de garganta, alergias nasales, dolores de cabeza, somnolencia, fatiga, tos, sibilancias, picores en la piel y cambios de humor.En este mismo momento, el síndrome del edificio enfermo sigue propagándose sin control. Por lo tanto, nuestra respuesta más eficaz es: «¡Salir rápidamente!».
Consejos: ¡Cómo esto también te atrapa en el SBS!
El fenómeno de la ropa de verano en invierno
Al conducir directamente desde casa a una oficina a 30 °C, muchas oficinistas han abandonado hace tiempo los jerseys gruesos, convirtiendo las mangas cortas en el uniforme de facto. Si bien esto sin duda irradia un aire juvenil, te somete a fluctuaciones extremas de temperatura, debilita la inmunidad y te hace mucho más susceptible al síndrome del edificio.La vestimenta debe reflejar la alimentación: adecuada para la temporada.
Los «habitantes de la oficina» sin descuento
Trabajar, comer e incluso descansar: todo se hace dentro de las paredes de la empresa, sin comprometer, por supuesto, la ética laboral. Pero, por favor, permítete un poco de tiempo libre. La calidad del aire en las oficinas ya es bastante preocupante; «indulgencia» prolongada en ella solo acelerará tu «romance» con el síndrome del edificio enfermo.En su lugar, salga al aire libre para respirar aire fresco y estirar las piernas: así es como se preserva la inmunidad.
De vuelta al trabajo: tres pasos para evitar el síndrome del edificio enfermo
1. Identifique a los culpables: el SBS acecha aquí
Los enemigos que causan el síndrome del edificio enfermo son astutos. Se esconden en su espacio de trabajo, esperando el momento oportuno para atacar a los trabajadores de oficina.Solo identificándolos uno por uno podrás aumentar tus posibilidades de defenderte adecuadamente. Aquí: Bacterias en los conductos de ventilación Índice de «enfermedad»: Causa de la «enfermedad»: Limpieza inoportuna Los sistemas de aire acondicionado centralizados de los edificios de oficinas rara vez cambian los filtros, y los componentes internos, como las bobinas evaporadoras o las unidades de fabricación de hielo, tampoco se limpian con frecuencia.En consecuencia, la suciedad de los filtros se endurece gradualmente y forma grumos. En combinación con el agua que se encuentra debajo de las bobinas del evaporador, esto crea un caldo de cultivo ideal para insectos e incluso cucarachas. Estas bacterias obstaculizan gravemente el flujo de aire, que circula libremente por todo el edificio a través de los sistemas de ventilación. Esta recirculación vuelve a contaminar las oficinas, que ya carecen de intercambio de aire fresco.
Aquí: Polvo emitido por las fotocopiadoras
Índice de «enfermedad»:
Causa de la «enfermedad»: Falta de conciencia sobre el mantenimiento
Las fotocopiadoras funcionan cinco días a la semana, a menudo haciendo horas extras.El descuido del mantenimiento provoca pequeñas fugas de tóner y la formación de ozono, lo que contamina gravemente el aire. Cuando se inhala, este aire proporciona «nutrientes» vitales para el síndrome del edificio enfermo. Aquí: La sombra es el CO₂ que exhalas. Índice de «enfermedad»:Causa de la «enfermedad»: Espacios abarrotados con charlas. En las oficinas y salas de reuniones, la gente se mueve ajetreada. Pequeñas gotas de saliva y CO₂ exhalado circulan dentro de espacios cerrados, lo que no solo permite que la gripe «se propague sin control», sino que también aumenta el riesgo de infección respiratoria cruzada. A medida que aumentan los niveles de CO₂ en el aire, los trabajadores de oficina pueden experimentar dificultades respiratorias, opresión en el pecho, falta de aire y náuseas.
Aquí: Tu «higiene personal»
Índice «patógeno»:
Causa «patógena»: Pasar por alto los detalles
Los espacios públicos son mantenidos a diario por personal de limpieza, por lo que parecen impecables y, en general, agradables.Sin embargo, los detalles menos evidentes son menos tranquilizadores: al llegar a la oficina, uno enciende inmediatamente el ordenador y se sumerge en el trabajo, mientras que los escritorios, las sillas, los monitores y las tazas se llenan de polvo sin que nos demos cuenta. Este «peligro oculto» en el espacio de trabajo personal puede provocar rápidamente fatiga, incluso cuando se llega en plena forma. Aquí: Los aperitivos «aromáticos» Índice de «insalubridad»:Causa «poco saludable»: descuidar los detalles
A muchos les gusta llevar aperitivos para compartir con sus compañeros. Así, a la hora del té de la tarde, el aire se llena del aroma del café y los dulces. Sin embargo, en espacios cerrados, esto no es necesariamente beneficioso. Los aperitivos aromáticos se mezclan con los olores de las impresoras y fotocopiadoras, a lo que se suman los diversos perfumes que llevan los empleados. El aroma colectivo de la oficina puede agriar rápidamente el paladar de un oficinista que saborea su aperitivo.
Aquí: Carga de trabajo cada vez mayor
Índice de «enfermedad»:
Causa de la «enfermedad»: Abrumado por el trabajo, pero incapaz de concentrarse
Los planes se revisan sin cesar, las ideas se rechazan una y otra vez, las reuniones se alargan invariablemente más de cinco horas. Con agendas diarias repletas hasta rebosar, la cabeza ya da vueltas y las «lluvias de ideas» han dejado de fluir hace tiempo.Lo que más se anhela ahora es: descansar, dormir. Pero al recordar la expresión del jefe durante la reunión... ¡suspiro, mejor apretar los dientes y perseverar!
2. Modificar el entorno para mitigar el SBS
Parece que este síndrome del edificio enfermo acecha en todas partes dentro de la empresa, listo para minar la salud en cualquier momento. Para debilitar su control, el primer paso es