Ο πολυτελής πύργος γραφείων παράγει υψηλού επιπέδου επαγγελματίες και premium επιχειρηματικές υπηρεσίες, αλλά δεν παρέχει premium ποιότητα αέρα. Ο αέρας μέσα σε αυτούς τους πύργους απέχει πολύ από το να είναι φρέσκος: σκόνη, βακτήρια, ακτινοβολία. Κάθε κομψός επαγγελματίας ζει σε αυτό το περιβάλλον, ενώ ταυτόχρονα έχει ανησυχίες για την υγεία του. Το ονομάζουμε Σύνδρομο Άρρωστου Κτιρίου (SBS).
Πρελούδιο – Η εμπειρία ενός υπαλλήλου γραφείου
Η «μοντέρνα» εμπειρία της επόμενης μέρας:
Εργάζομαι σε μια πολυεθνική εταιρεία τηλεπικοινωνιών και πρόσφατα προήχθησα σε βοηθό του διευθύνοντος συμβούλου. Το πολυτελές κτίριο γραφείων είναι πραγματικά εντυπωσιακό, με όλα τα μηχανήματα, από εκτυπωτές και προβολείς μέχρι καφετιέρες, να είναι αυτοματοποιημένα.Η εργασία σε ένα τέτοιο περιβάλλον συμβολίζει το κύρος και την ποιότητα. Οι στενοί μου φίλοι με ζηλεύουν πολύ, αλλά εγώ έχω το δικό μου «βάρος»: για ανεξήγητους λόγους, μετά από ένα μόνο πρωινό στο γραφείο, η κατάστασή μου επιδεινώνεται απότομα. Με ταλαιπωρούν πονοκέφαλοι, κόπωση σε όλο το σώμα και ανεξήγητος βήχας, που εμποδίζουν σοβαρά την παραγωγικότητά μου. Ακόμη και εκτός του εμμηνορροϊκού μου κύκλου, η διάθεσή μου παραμένει πολύ ασταθής.Αρχικά, το απέδωσα στην επαγγελματική εξουθένωση, οπότε πήρα νωρίς τις ετήσιες άδειες μου και πήγα στη Σαϊπάν για να χαλαρώσω. Ωστόσο, μετά την επιστροφή μου, τα συμπτώματα παρέμειναν.Πολλοί συνάδελφοί μου βίωσαν παρόμοιες «δοκιμασίες». Αργότερα, ειδικοί στον τομέα της υγείας με ενημέρωσαν: είχα προσβληθεί από το σύνδρομο του άρρωστου κτιρίου!
Υποψιάζομαι ότι εσείς, που διαβάζετε αυτό το περιοδικό, μπορεί να έχετε παρόμοιες εμπειρίες με αυτές της Yichen. Στην πραγματικότητα, το σύνδρομο του άρρωστου κτιρίου δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων – σωματική δυσφορία μεταξύ των εργαζομένων σε γραφεία που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση σε κλειστούς χώρους όπου ο αέρας δεν ανανεώνεται επαρκώς.Μια έρευνα υγείας του Υπουργείου Υγείας αποκάλυψε ότι το 82% των εργαζομένων σε γραφεία βιώνουν συχνά πονοκεφάλους, κόπωση ή ακόμα και ναυτία στην εργασία τους. Ένα επιπλέον 12% υποφέρει καθημερινά από σωματική δυσφορία, όπως φτέρνισμα, ξηρό λαιμό, αλλεργίες στη μύτη, πονοκεφάλους, υπνηλία, κόπωση, βήχα, συριγμό, κνησμό στο δέρμα και εναλλαγές στη διάθεση.Αυτή τη στιγμή, το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου συνεχίζει να εξαπλώνεται ανεξέλεγκτα. Επομένως, η πιο αποτελεσματική αντίδρασή μας είναι: «Βγείτε γρήγορα έξω!»
Συμβουλές: Πώς αυτό σας παγιδεύει επίσης στο SBS!
Το φαινόμενο των καλοκαιρινών ρούχων το χειμώνα
Οδηγώντας κατευθείαν από το σπίτι σε ένα γραφείο με θερμοκρασία 30 °C, πολλές γυναίκες υπάλληλοι έχουν εγκαταλείψει εδώ και καιρό τα παχιά πουλόβερ, καθιστώντας τα κοντομάνικα την de facto στολή. Αν και αυτό σίγουρα αποπνέει νεανική αίσθηση, σας υποβάλλει σε ακραίες διακυμάνσεις θερμοκρασίας, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και καθιστώντας σας τον κύριο στόχο του συνδρόμου κτιρίου.Η ενδυμασία πρέπει να αντανακλά τη διατροφή – να είναι κατάλληλη για την εποχή.
Οι «κάτοικοι του γραφείου» χωρίς έκπτωση
Εργασία, φαγητό, ακόμη και ξεκούραση – όλα γίνονται μέσα στα τείχη της εταιρείας, με την ηθική της εργασίας να παραμένει φυσικά αδιαπραγμάτευτη. Αλλά, παρακαλώ, επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για ξεκούραση. Η ποιότητα του αέρα στα γραφεία είναι ήδη αρκετά ανησυχητική. Η παρατεταμένη «απόλαυση» του θα επιταχύνει μόνο τη «σχέση» σας με το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου!Αντ' αυτού, βγείτε έξω για να πάρετε καθαρό αέρα και να τεντώσετε τα άκρα σας — έτσι διατηρείτε την ανοσία σας.
Επιστροφή στη δουλειά: 3 βήματα για να αποφύγετε το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου
1. Εντοπίστε τους ενόχους: το SBS κρύβεται εδώ
Οι εχθροί που προκαλούν το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου είναι πονηροί. Κρύβονται στον χώρο εργασίας σας, περιμένοντας την κατάλληλη στιγμή για να χτυπήσουν τους υπαλλήλους του γραφείου.Μόνο εντοπίζοντάς τους έναν προς έναν μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να αμυνθείτε αποτελεσματικά. Εδώ: Βακτήρια στους αγωγούς εξαερισμού Δείκτης «ασθένειας»: Αιτία «ασθένειας»: Ακατάλληλος καθαρισμός Τα κεντρικά συστήματα κλιματισμού στα κτίρια γραφείων σπάνια αντικαθιστούν τα φίλτρα τους, ενώ τα εσωτερικά εξαρτήματα, όπως τα πηνία εξατμιστή ή οι μονάδες παραγωγής πάγου, επίσης καθαρίζονται σπάνια.Κατά συνέπεια, η βρωμιά στα φίλτρα σκληραίνει σταδιακά και σχηματίζει σβώλους. Σε συνδυασμό με το νερό κάτω από τα πηνία του εξατμιστή, αυτό δημιουργεί ένα ιδανικό έδαφος για την αναπαραγωγή εντόμων και ακόμη και κατσαρίδων. Αυτά τα βακτήρια εμποδίζουν σοβαρά τη ροή του αέρα, που κυκλοφορεί ελεύθερα σε όλο το κτίριο μέσω των συστημάτων εξαερισμού. Αυτή η ανακυκλοφορία μολύνει εκ νέου τα γραφεία που ήδη στερούνται ανταλλαγής φρέσκου αέρα.
Εδώ: Σκόνη που εκπέμπεται από φωτοτυπικά μηχανήματα
Δείκτης «ασθένειας»:
Αιτία «ασθένειας»: Έλλειψη συνειδητοποίησης της σημασίας της συντήρησης
Τα φωτοτυπικά μηχανήματα λειτουργούν πέντε ημέρες την εβδομάδα, συχνά με υπερωρίες.Η παραμέληση της συντήρησης οδηγεί σε μικρές διαρροές τόνερ και σχηματισμό όζοντος, μολύνοντας σοβαρά τον αέρα. Όταν εισπνέεται, αυτός ο αέρας παρέχει ζωτικά «θρεπτικά συστατικά» για το σύνδρομο του άρρωστου κτιρίου. Εδώ: Η σκιά είναι το CO₂ που εκπνέετε. Δείκτης «ασθένειας»:Αιτία «ασθένειας»: Πολυπληθείς χώροι με φλυαρία
Στα γραφεία και τις αίθουσες συσκέψεων, οι άνθρωποι κινούνται συνεχώς. Μικροσκοπικές σταγόνες σάλιου και εκπνεόμενο CO₂ κυκλοφορούν σε κλειστούς χώρους, επιτρέποντας όχι μόνο στην γρίπη να «εξαπλωθεί», αλλά και αυξάνοντας τον κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης του αναπνευστικού συστήματος. Καθώς τα επίπεδα CO₂ στον αέρα αυξάνονται, οι υπάλληλοι γραφείου μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια και ναυτία.
Εδώ: Η «προσωπική σας υγιεινή»
Δείκτης «παθογένειας»:
Παθογενής αιτία: Παραβλέποντας τις λεπτομέρειες
Οι δημόσιοι χώροι συντηρούνται καθημερινά από καθαριστές, φαίνονται πεντακάθαροι και γενικά ευχάριστοι.Ωστόσο, οι λεπτομέρειες είναι λιγότερο καθησυχαστικές — φτάνοντας στο γραφείο, κάποιος ενεργοποιεί αμέσως τον υπολογιστή και βυθίζεται στη δουλειά, ενώ τα γραφεία, οι καρέκλες, οι οθόνες και τα ποτήρια συγκεντρώνουν σκόνη χωρίς να το προσέχει κανείς. Αυτός ο «κρυφός κίνδυνος» στον προσωπικό χώρο εργασίας μπορεί να προκαλέσει γρήγορα κόπωση, ακόμη και σε όσους φτάνουν σε άριστη φυσική κατάσταση. Εδώ: Τα «αρωματικά» σνακ Δείκτης «ανθυγιεινότητας»:«Ανθυγιεινή» αιτία: Παραμέληση των λεπτομερειών
Πολλοί απολαμβάνουν να φέρνουν σνακ για να τα μοιραστούν με τους συναδέλφους τους. Έτσι, την ώρα του απογευματινού τσαγιού, ο αέρας γεμίζει με το άρωμα του καφέ και των γλυκών. Ωστόσο, σε κλειστούς χώρους, αυτό δεν είναι απαραίτητα ευεργετικό. Τα αρωματικά σνακ αναμιγνύονται με τις οσμές από τους εκτυπωτές και τα φωτοτυπικά μηχανήματα, σε συνδυασμό με τα διάφορα αρώματα που φορούν οι υπάλληλοι. Η συλλογική μυρωδιά του γραφείου μπορεί γρήγορα να κάνει τον ουρανίσκο ενός υπαλλήλου που απολαμβάνει το σνακ του να ξινίσει.
Εδώ: Συνεχώς αυξανόμενος φόρτος εργασίας
Δείκτης «ασθένειας»:
Αιτία «ασθένειας»: Υπερβολικός φόρτος εργασίας, αλλά αδυναμία συγκέντρωσης
Τα σχέδια υποβάλλονται σε ατελείωτες αναθεωρήσεις, οι ιδέες απορρίπτονται επανειλημμένα, οι συσκέψεις διαρκούν πάντα πάνω από πέντε ώρες. Με τα καθημερινά προγράμματα γεμάτα μέχρι ασφυξίας, το κεφάλι σου γυρίζει ήδη και το «brainstorming» έχει πάψει προ πολλού να ρέει.Αυτό που επιθυμεί κανείς περισσότερο τώρα είναι: ξεκούραση, ύπνος. Αλλά θυμόμαστε την έκφραση του αφεντικού κατά τη διάρκεια της συνάντησης... αναστενάζουμε, καλύτερα να σφίξουμε τα δόντια και να επιμείνουμε!
2. Αλλάξτε το περιβάλλον για να μετριάσετε το SBS
Φαίνεται ότι αυτό το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου παραμονεύει παντού μέσα στην εταιρεία, έτοιμο να υπονομεύσει την υγεία ανά πάσα στιγμή. Για να αποδυναμώσουμε την επιρροή του, το πρώτο βήμα είναι να