يُنتج برج المكاتب الفاخر مهنيين ذوي كفاءة عالية وخدمات تجارية متميزة، لكنه يفشل في توفير جودة هواء عالية. الهواء داخل هذه الأبراج بعيد كل البعد عن النقاء: غبار، بكتيريا، إشعاع. يعيش كل موظف مهنّي أنيق في هذه البيئة وهو يعاني من مشاكل صحية – نسميها متلازمة المبنى المريض (SBS).
مقدمة – تجربة موظف مكتبي
تجربة "عصرية" في صباح اليوم التالي:
أعمل في شركة اتصالات متعددة الجنسيات وتم ترقيتي مؤخرًا إلى منصب مساعد الرئيس التنفيذي. مبنى المكاتب ذو التصنيف النجمي مثير للإعجاب بالفعل، حيث كل شيء فيه آلي، من الطابعات وأجهزة العرض إلى آلات صنع القهوة.العمل في مثل هذه البيئة يرمز إلى المكانة والجودة. أصدقائي المقربون يحسدونني بشدة، لكنني أعاني من "عبء" خاص بي: بعد قضاء صباح واحد فقط في المكتب، تتدهور حالتي بشكل حاد دون سبب واضح. أعاني من الصداع والتعب في جميع أنحاء الجسم وسعال غير مبرر، مما يعيق إنتاجيتي بشكل كبير. حتى خارج دورة الحيض، يظل مزاجي غير مستقر للغاية.في البداية، عزيت ذلك إلى الإرهاق المهني، لذا أخذت إجازة سنوية مبكرة وتوجهت إلى سايبان للاسترخاء. لكن عند عودتي، استمرت الأعراض.عانى العديد من زملائي من "محنة" مماثلة. لاحقًا، أخبرني خبراء الصحة أنني مصابة بمتلازمة المبنى المريض!
أظن أنك، يا قارئ هذه المجلة، قد تشارك ييشن تجربتها. في الحقيقة، متلازمة المبنى المريض ليست مرضًا، بل مجموعة من الأعراض — وهي عدم الراحة الجسدية التي يعاني منها العاملون في المكاتب بسبب التعرض المطول لمساحات مغلقة لا يتم تجديد الهواء فيها بشكل كافٍ.كشفت دراسة استقصائية أجرتها وزارة الصحة أن 82٪ من العاملين في المكاتب يعانون بشكل متكرر من الصداع والتعب أو حتى الغثيان أثناء العمل. كما يعاني 12٪ آخرون من عدم الراحة الجسدية يوميًا، بما في ذلك العطس وجفاف الحلق وحساسية الأنف والصداع والنعاس والتعب والسعال والصفير وحكة الجلد وتقلبات المزاج.في هذه اللحظة بالذات، يستمر متلازمة المباني المريضة في الانتشار دون رادع. لذلك، فإن ردنا الأكثر فعالية هو: "اخرج بسرعة!"
نصائح: كيف يؤدي هذا أيضًا إلى إصابتك بمتلازمة المباني المريضة!
ظاهرة الملابس الصيفية في الشتاء
تقود العديد من الموظفات سياراتهن مباشرة من المنزل إلى مكاتب تبلغ درجة الحرارة فيها 30 درجة مئوية، وقد تخلين منذ فترة طويلة عن السترات السميكة، وجعلن الملابس قصيرة الأكمام الزي الرسمي الفعلي. في حين أن هذا يضفي بالتأكيد طابعًا شبابيًا، إلا أنه يعرضك لتقلبات شديدة في درجات الحرارة، مما يضعف مناعتك ويجعلك هدفًا رئيسيًا لمتلازمة المباني.يجب أن تعكس الملابس طريقة الأكل - مناسبة للموسم.
"المقيم في المكتب" غير المخفض
العمل، وتناول الطعام، وحتى الراحة - كل ذلك يتم في المكتب، مع الحفاظ على أخلاقيات العمل بطبيعة الحال. ولكن من فضلك، امنح نفسك بعض الوقت للراحة. جودة الهواء في المكاتب مقلقة بالفعل؛ و"الانغماس" المطول فيها لن يؤدي إلا إلى تسريع "علاقتك" بمتلازمة المبنى المريض!بدلاً من ذلك، اخرج إلى الهواء الطلق واستنشق الهواء النقي وقم بتمارين الإطالة — هكذا تحافظ على مناعتك.
العودة إلى العمل: 3 خطوات لتجنب متلازمة المبنى المريض
1. حدد الجناة: SBS كامنة هنا
الأعداء الذين يسببون متلازمة المبنى المريض ماكرون. إنهم يختبئون في مكان عملك، وينتظرون الوقت المناسب لضرب العاملين في المكتب.فقط من خلال تحديدهم واحدًا تلو الآخر يمكنك زيادة فرصك في الدفاع المناسب. هنا: البكتيريا في قنوات التهوية مؤشر "المرض": سبب "المرض": التنظيف في وقت غير مناسب نادرًا ما يتم استبدال مرشحات أنظمة التكييف المركزي في مباني المكاتب، كما أن المكونات الداخلية مثل ملفات المبخر أو وحدات صنع الثلج لا يتم تنظيفها بشكل متكرر.ونتيجة لذلك، تتصلب الأوساخ الموجودة على المرشحات تدريجياً لتتحول إلى كتل. وبالاقتران مع الماء الموجود أسفل ملفات المبخر، يخلق هذا بيئة مثالية لتكاثر الحشرات وحتى الصراصير. تعيق هذه البكتيريا تدفق الهواء بشدة، وتنتشر بحرية في جميع أنحاء المبنى مع تيارات الهواء. وهذا يؤدي إلى إعادة تلوث المكاتب التي كانت محرومة من الهواء النقي في السابق.
هنا: الغبار المنبعث من آلات التصوير
مؤشر "المرض":
سبب "المرض": عدم الوعي بأهمية الصيانة
تعمل آلات التصوير خمسة أيام في الأسبوع، وغالبًا ما تعمل لساعات إضافية.يؤدي إهمال الصيانة إلى تسرب طفيف للحبر وتكوين الأوزون، مما يؤدي إلى تلوث الهواء بشدة. عند استنشاقه، يوفر هذا الهواء "مغذيات" حيوية لمتلازمة المباني المريضة. هنا: الظل هو ثاني أكسيد الكربون الذي تزفره
مؤشر "المرض":
سبب "المرض": الأماكن المزدحمة بالثرثرة
في المكاتب وغرف الاجتماعات، ينشط الناس في عملهم. تتداول قطرات صغيرة من اللعاب وثاني أكسيد الكربون المنفوث داخل الأماكن المغلقة، مما لا يسمح فقط بـ"انتشار" الإنفلونزا، بل يزيد أيضًا من خطر العدوى التنفسية المتبادلة. مع ارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون في الهواء، قد يعاني موظفو المكاتب من صعوبة في التنفس، وضيق في الصدر، وضيق في التنفس، مصحوبًا بالغثيان.
هنا: "نظافتك الشخصية"
مؤشر "المسببات المرضية":
السبب "الممرض": إغفال التفاصيل
يتم صيانة الأماكن العامة يوميًا بواسطة عمال النظافة، لتبدو نظيفة وخالية من البقع وممتعة بشكل عام.ومع ذلك، فإن التفاصيل الدقيقة أقل إطمئنانًا — عند الوصول إلى المكتب، يقوم المرء على الفور بتشغيل الكمبيوتر والانغماس في العمل، بينما تتراكم الأتربة على المكاتب والكراسي والشاشات وأكواب الشرب دون أن يلاحظها أحد. يمكن أن يؤدي هذا "الخطر الخفي" في مساحة العمل الشخصية إلى إرهاق سريع، حتى عند الوصول في أفضل حالة. هنا: الوجبات الخفيفة "العطرية" مؤشر "عدم الصحة":سبب "غير صحي": إهمال التفاصيل
يستمتع الكثيرون بإحضار وجبات خفيفة لمشاركتها مع زملائهم. وبالتالي، عندما يحين وقت شاي بعد الظهر، يمتلئ الهواء برائحة القهوة والحلويات. لكن في الأماكن المغلقة، هذا ليس بالضرورة مفيدًا. تختلط رائحة الوجبات الخفيفة العطرة مع روائح الطابعات وآلات التصوير، بالإضافة إلى العطور المختلفة التي يضعها الموظفون. يمكن أن تتسبب الرائحة الجماعية للمكتب في إفساد مذاق الوجبة الخفيفة التي يتناولها الموظفون.
هنا: عبء العمل المتزايد
مؤشر "المرض":
سبب "المرض": الإرهاق من العمل، وعدم القدرة على التركيز
تخضع الخطط لمراجعات لا نهاية لها، وتُرفض الأفكار مرارًا وتكرارًا، وتستمر الاجتماعات دائمًا لأكثر من خمس ساعات. مع الجداول اليومية المزدحمة للغاية، يدور رأس المرء بالفعل، ولم يعد "العصف الذهني" يتدفق منذ فترة طويلة.ما يشتهيه المرء الآن أكثر من أي شيء آخر هو: الراحة والنوم. ولكن عند تذكر تعبيرات وجه المدير خلال الاجتماع... آه، من الأفضل أن يصر المرء على الصمود والمثابرة!
2. تغيير البيئة للتخفيف من متلازمة المباني المريضة
يبدو أن متلازمة المباني المريضة هذه كامنة في كل مكان داخل الشركة، جاهزة لتقويض الصحة في أي لحظة. ولإضعاف قبضتها، فإن الخطوة الأولى هي