«Фобія», що охоплює чоловіків середнього віку
Психологічний випадок
Пацієнту Дамінгу 45 років. Він приєднався до своєї нинішньої організації після закінчення університету у віці 23 років і пропрацював там 22 роки, але досі залишається лише заступником начальника відділу. Якщо він не отримає підвищення протягом наступного року-двох, подальші можливості можуть виявитися обмеженими. Його занепокоєння посилює те, що колеги, які цього року перевелися до компанії, демонструють виняткові результати роботи, що зменшує шанси Дамінга на підвищення.
Дамінг не може поділитися цими тривогами зі своєю дружиною, оскільки вона не може йому допомогти, а лише буде нарікати і ускладнювати ситуацію. Раніше він ділився своїми турботами з колегами або іноді виливав їх в Інтернеті, але останнім часом він втратив навіть бажання довірятися комусь.
Страх Дамінга перед старінням з'явився нібито за одну ніч. На недавній зустрічі випускників він відчув глибоке розчарування. Бачити, як однокласники їздять на розкішних автомобілях і хизуються дизайнерським одягом, було для нього нестерпно болісно і чинило на нього величезний психологічний тиск. Він все більше відчував себе абсолютно марним, бо більшу частину життя прагнув чогось досягти, але не досяг нічого значного.
Його мучили неспокійні думки: чи варто змінити роботу, чи просто звільнитися і розпочати власний бізнес? Можливо, емігрувати до Канади чи Австралії? Він безперервно хвилювався, що, якщо не змінить курс, ніколи не наздожене своїх однолітків — навіть на ракеті — і не встигне за цією епохою постійно зростаючих витрат.
Однак скільки б безсонних ночей не пережив Дамінг, як би глибоко не впадав у відчай, він не міг втекти від реальності свого старіння. Раптом він відчув, що на цьому етапі життя багато мрій вже зникли, а ті, що не здійснилися, здавалися назавжди недосяжними. Він справді не знав, як переконати себе в протилежному.
Психологічний аналіз
Для багатьох чоловіків середнього віку професійні досягнення мають першочергове значення. Такі люди, як Дамінг, які не мають значних кар'єрних досягнень або стикаються з невдачами та перешкодами, часто розвивають песимістичні та негативні емоції щодо свого віку та нездійснених амбіцій. Це те, що називається «тривога віку», або те, що психологи називають «кризою середнього віку».
Найбільш помітним симптомом є глибоке відчуття зневіри, яке часто супроводжується безсонням або надмірною сонливістю, зниженням апетиту та постійним відчуттям нездужання. Скрутні життєві події, як правило, посилюють цю похмурість, призводячи до екзистенційних сумнівів і більш песимістичного погляду на життя, посилюючи відчуття безцільності в середньому віці.Такі чоловіки часто вдаються до мовчання і уникнення; у важких випадках деякі навіть можуть розглядати самогубство як вихід.
Однак ті, хто має адекватну психологічну підготовку, можуть відносно спокійно пройти через бурхливий період кризи середнього віку.
Психологічний рецепт
Досягнувши середнього віку, важливим кроком є переорієнтація свого життя.Поступово переносьте фокус з зовнішніх прагнень на внутрішню рефлексію, культивуючи життєву мудрість, щоб полегшити психологічне навантаження. Щоб чоловіки середнього віку по-справжньому подолали «тривогу віку», вони повинні навчитися відпускати прив'язаність до багатства, стосунків і репутації.
Природно, що люди інстинктивно підвищують свої життєві очікування. Це має позитивну цінність як психологічний стимул для особистого розвитку та прогресу суспільства.Однак «крайнощі неминуче змінюються на протилежні». Наполегливе дотримання нереалістично високих очікувань від життя може бути психологічною причиною того, що деякі люди марнують дорогоцінний час на щоденну меланхолію та незадоволення, ніколи не відчуваючи радості та задоволення від життя. Чим вищі очікування, тим більший психологічний конфлікт — такий висновок робить соціальна психологія.
Крім того, незалежно від того, наскільки зайнятий роботою, Дамін повинен зберігати щоденну звичку читати та вчитися.Найпростішим протиотрутою від неспокою є пошук сили в знаннях. Ті, хто має внутрішню силу, менше піддаються впливу зовнішніх обставин. Якщо почуття пригніченості або зневіри почнуть впливати на його фізичне самопочуття, Дамінг може розглянути можливість взяти тривалу перерву — повернутися до рідного міста своєї юності або відпочити на віддаленому острові, щоб переоцінити свій стан душі.