"الرهاب" يهدد الرجال في منتصف العمر
دراسة حالة نفسية
المريض دامينغ يبلغ من العمر 45 عامًا. انضم إلى مؤسسته الحالية بعد تخرجه من الجامعة في سن 23 عامًا، وقضى فيها 22 عامًا حتى الآن، لكنه لا يزال مجرد نائب رئيس قسم. إذا لم يترقى في غضون العام أو العامين المقبلين، فقد تقل فرصه في الترقية. ومما يزيد من قلقه أن زملاءه الذين انتقلوا حديثًا هذا العام يظهرون أداءً استثنائيًا في العمل، مما يقلل من فرص دامينغ في الترقية.
لا يستطيع دامينغ أن يثق بزوجته في هذه المخاوف، لأنها لا تستطيع مساعدته وستقوم فقط بالتذمر وتعقيد الأمور. في السابق، كان يشارك زملاءه مخاوفه أو يفرغ ما في صدره أحيانًا على الإنترنت، لكنه فقد مؤخرًا الرغبة في الثقة بأحد.
يبدو أن خوف دامينغ من التقدم في السن قد ظهر بين عشية وضحاها. في حفل لم شمل زملاء الدراسة مؤخرًا، شعر بإحباط شديد. كان من الصعب عليه تحمل رؤية زملائه يقودون سيارات فاخرة ويتباهون بماركاتهم العالمية أمامه، مما أدى إلى تراكم ضغط نفسي هائل عليه. شعر بشكل متزايد أنه عديم الفائدة تمامًا، بعد أن كافح معظم حياته دون أن يحقق أي شيء يذكر.
كان يعاني من أفكار مقلقة: هل يجب أن يغير وظيفته، أم يستقيل ببساطة لبدء مشروعه الخاص؟ ربما يهاجر إلى كندا أو أستراليا؟ كان يقلق باستمرار من أنه ما لم يغير مساره، فلن يلحق أبدًا بزملائه - حتى لو استقل صاروخًا - ولن يواكب عصر التكاليف المتزايدة باستمرار.
ومع ذلك، مهما كان عدد الليالي التي قضاها دامينغ بلا نوم، ومهما كان عمق يأسه، لم يستطع الهروب من حقيقة تقدمه في السن. فجأة، شعر أن العديد من الأحلام قد تلاشت في هذه المرحلة من حياته، وأن تلك التي لم تتحقق تبدو بعيدة المنال إلى الأبد. لم يكن يعرف حقًا كيف يقنع نفسه بخلاف ذلك.
التحليل النفسي
بالنسبة للعديد من الرجال في منتصف العمر، يحظى الإنجاز المهني بأهمية قصوى. أولئك الذين مثل دامينغ، الذين يفتقرون إلى إنجازات مهنية ملحوظة أو يواجهون انتكاسات وعقبات، غالبًا ما يطورون مشاعر متشائمة وسلبية بشأن تقدمهم في السن وطموحاتهم التي لم تتحقق. هذا ما يُسمى "قلق العمر"، أو ما يشير إليه خبراء علم النفس بـ "أزمة منتصف العمر".
أبرز الأعراض هو الشعور العميق باليأس، الذي غالبًا ما يصاحبه الأرق أو النعاس المفرط، وانخفاض الشهية، والشعور المستمر بالضيق. تميل الأحداث المؤلمة في الحياة إلى تفاقم هذا الكآبة، مما يؤدي إلى الشك الوجودي ونظرة أكثر تشاؤمًا للحياة، مما يزيد من الشعور بالضياع في منتصف العمر.غالبًا ما يلجأ هؤلاء الرجال إلى الصمت والتجنب؛ وفي الحالات الشديدة، قد يفكر البعض في الانتحار كوسيلة للهروب.
ومع ذلك، يمكن لأولئك الذين لديهم استعداد نفسي كافٍ أن يتعاملوا مع اضطرابات أزمة منتصف العمر بهدوء نسبي.
الوصفة النفسية
عند بلوغ منتصف العمر، فإن الخطوة الحاسمة هي إعادة ضبط اتجاه المرء.تحويل التركيز تدريجياً من السعي وراء المكاسب الخارجية إلى التأمل الداخلي، وتنمية حكمة الحياة لتخفيف الأعباء النفسية. لكي يتغلب الرجال في منتصف العمر حقاً على "قلق العمر"، يجب أن يتعلموا "التخلي" عن التعلق بالثروة والعلاقات والسمعة.
بطبيعة الحال، يرفع البشر بشكل غريزي توقعاتهم من الحياة. وهذا له قيمة إيجابية كدافع نفسي للتقدم الشخصي والتقدم المجتمعي.ومع ذلك، "فالطرفان المتطرفان يتحولان حتماً إلى نقيضهما". قد يكون الإصرار على توقعات غير واقعية عالية من الحياة هو السبب النفسي الجذري وراء إهدار بعض الأفراد لوقتهم الثمين في الكآبة والرضا اليومي، دون أن يختبروا أبداً متعة الحياة والرضا. كلما زادت التوقعات، زاد الصراع النفسي - وهو استنتاج مستمد من علم النفس الاجتماعي.
علاوة على ذلك، مهما كان عمله مشغولاً، يجب على دامينغ الحفاظ على عادة القراءة والتعلم اليومية.أبسط ترياق للقلق هو البحث عن القوة في المعرفة. أولئك الذين يتمتعون بالقوة الداخلية أقل تأثرًا بالظروف الخارجية. إذا بدأت مشاعر الاضطهاد أو اليأس تؤثر على صحته الجسدية، فقد يفكر دامينغ في أخذ إجازة طويلة - العودة إلى مسقط رأسه أو البحث عن الراحة في جزيرة بعيدة لإعادة ضبط حالته النفسية.