Artėja karštas vasaros sezonas, o gatvėse vėl pasirodo trumpų sijonų ir plonų petnešėlių marškinėlių banga. Ypač ploni petnešėlių marškinėliai, marškinėliai be rankovių ir suknelės pabrėžia moters figūrą ir grakščias linijas.Norėdamos pagerinti savo išvaizdą, daugelis moterų ypatingą dėmesį skiria apatiniams drabužiams. Kad nesikirstų su marškinėlių petnešėlėmis, medvilninės liemenėlės petnešėlės keičiamos į permatomas plastmasines;Norint pabrėžti pilnesnę krūtinę ir iškirptę, populiarūs push-up liemenėlės; A dydžio krūtinė gali tapti B ar net C dydžio su pagalba paminkštinimo. Korsetai dėvimi, kad paslėptų perteklinį svorį aplink juosmenį ir pilvą – nors ir nepatogu, auka dėl grožio atrodo verta. Tačiau jos nesuvokia, kad būtent čia ir prasideda problemos.
I. Mada, kurios siekiate, kenkia jūsų krūtų sveikatai
1. Saugokitės permatomų petnešėlių, kurios sukelia kaklo raumenų įtampą
Nuo tada, kai atsirado permatomos petnešėlės, prasidėjo moterų marškinėlių su plonomis petnešėlėmis era. Populiarėjant šioms petnešėlėms, jos tapo vis labiau įprastos – kartais gatvės prekystaliuose jos kainuoja vos kelis centus. Derinant jas su gražiais marškinėliais, jos spinduliuoja seksualumą.Tačiau ekspertai įspėja, kad nors šios petnešėlės gali būti patrauklios ir patogios, jos tyliai kenkia moterų sveikatai. Pirma, palyginti su medvilninėmis petnešėlėmis, šios plastikinės alternatyvos yra žymiai prastesnės kokybės. Kai jos dėvimos, jos arba laisvai kabo, arba skaudžiai įsiskverbia į odą.Laikui bėgant tai gali sukelti krūtų nusileidimą ir deformaciją, jau nekalbant apie pečių ir kaklo skausmus. Antra, ilgai nešiojant plonas, prigludusias petnešėles padidėja spaudimas pečių ir kaklo srityje, ypač moterims su didesnėmis krūtinėmis, o tai gali sukelti kaklo raumenų įtampą. Be to, tai gali lengvai sukelti krūtų nusileidimą ir deformaciją. Moterims rekomenduojama rinktis apatinius drabužius, pagamintus iš gerai drėgmę sugeriančių ir kvėpuojančių medžiagų.
2. Per daug spaudžiantys liemenėlės gali pakenkti pieno liaukų funkcijai
Daugelis moterų renkasi mažesnes liemenėles, paminkštintas push-up liemenėles arba korsetus, kad krūtys būtų didesnės ir stangresnės. Tačiau tai turi didelę kainą: netinkamai pritaikyta liemenėlė suspaudžia riebalų perteklių, dėl to jis persiskirsto į rankas, pečius ir pažastis. Tai sukelia riebalų kaupimąsi viršutinėje rankos dalyje ir krūtų deformaciją.Sąmoningas krūtų suspaudimas ir paminkštinimas taip pat daro įtaką pieno liaukų funkcionavimui.Ekspertai nurodo, kad pieno latakų ir liaukų suspaudimas sutrikdo absorbciją, o tai gali sukelti krūties mazgelių susidarymą arba mastitą. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų būti ypač atsargios. Korsetai daro dar didesnį poveikį krūtų vystymuisi, ribodami normalią paauglių mergaičių augimą ir sukeldami krūties audinių degeneraciją. Be to, dėvint pernelyg prigludusius viršutinius drabužius, žymiai sumažėja širdies pumpavimo ir plaučių kvėpavimo funkcija, o tai sukelia diskomfortą, pavyzdžiui, dusulį ir galvos svaigimą.
Iš tiesų, kai kurios Vakarų šalių moterys skatina nenešioti liemenėlių, siekdamos išvengti krūties vėžio. Nors šiai praktikai trūksta mokslinių įrodymų, klinikiniai stebėjimai rodo, kad netinkamai pritaikytų arba pernelyg aptemptų liemenėlių nešiojimas trukdo krūtims visiškai išsiskleisti. Ilgalaikis suspaudimas gali padidinti polinkį į patologinius pokyčius, didindamas krūties hiperplazijos ir kitų krūties sutrikimų riziką.Tinkamas liemenėlės nešiojimas nepadidina krūties ligų rizikos. 3. Sintetiniai apatiniai drabužiai sukelia odos ligas. Kalbant apie tekstilės saugą, ekspertai pabrėžia, kad apatiniai drabužiai turi puikiai sugerti drėgmę ir būti pralaidūs orui.Riebalų ir prakaito liaukos išskiria medžiagas. Jei apatiniai neturi drėgmės sugėrimo ir kvėpavimo savybių, kūnas lieka šiltoje, drėgnoje aplinkoje, kurioje bakterijos gali klestėti ir daugintis, sukeldamos odos ligas. Pranešama, kad daugelyje apatinių šiuo metu naudojami sintetiniai pluoštai, tokie kaip nailonas, poliesteris,akrilas, elastanas, vinilas, polipropilenas ir chlorintas polietilenas. Nors šie audiniai yra lengvai skalbiami ir išlaiko savo formą, jie yra mažiau saugūs. Juos dėvint gali atsirasti alerginių reakcijų, pvz., eritema ir papulės. Sunkiuose atvejais gali atsirasti deginimo pojūtis, niežulys ir odos pažeidimai, kurie gali sukelti infekciją, opos ir pūliavimą.
Net apatiniai drabužiai, kurių išorinis sluoksnis yra iš gryno medvilnės, gali turėti putų, plastiko ar kitų pagalbinių medžiagų tarp sluoksnių, kurios taip pat gali turėti įtakos sveikatai. Vartotojai turėtų atidžiai pasiteirauti ir įvertinti šiuos detales pirkdami.
II. Kaip išugdyti gražias krūtis ir sukurti sveiką krūtinės apsaugą
1. Tinkamų liemenėlių pasirinkimas
Tinkamai pritaikytos apatinės drabužės gali suformuoti pilnesnę krūtų formą, pakelti krūtis ir užkirsti kelią jų nukarimui. Liemenėlės dydis turėtų būti parenkamas pagal krūtų formą.Pilnos kaušelės liemenėlės visiškai apgaubia krūtis, pagerindamos išorinę išsiskleidimą ar nukarimą. Jos tinka pilnesnėms ar labiau atsipalaidavusioms krūtims;Pusės kaušelio liemenėlė palaiko apatinę krūties dalį, o vertikalios lankelės pakelia krūtinę, sukurdamos pusiau sferinę formą, idealiai tinkamą toms, kurių krūtys yra nukarusi. Šoninės kaušelio liemenėlės surenka krūtis į centrą, kad jos atrodytų pilnesnės, jos tinka toms, kurių krūtys yra išsiskleidusios arba plokščios. Trijų ketvirčių kaušelio liemenėlė tinka pilnoms, bet šiek tiek nukarusios krūtims.
2. Reguliarus krūtų masažas
Masažuokite švelniai, nespausdami. Tai skatina kraujo ir limfos cirkuliaciją, apsaugo pieno liaukas ir apsaugo nuo pablogėjimo ir elastingumo praradimo. Technika apima rankų naudojimą, švelniai stumiant krūtis iš kairės, dešinės ir apačios link centro, dirbant iki areolos, neliesdami spenelių.