日常生活中存在許多危害健康的細微習慣。不健康的生活方式如同潛伏的殺手，而養生習慣才是滋養生命的良方。因此務必戒除以下惡習：本次將介紹損害健康的日常習慣：
一、起床後立即摺疊被褥的習慣
人體本身即是污染源。夜間睡眠時，皮膚會釋放大量水蒸氣，導致被褥或多或少沾染濕氣。人類呼吸及全身毛孔排出的化學物質多達145種，汗液蒸發時更會釋放151種化學物質。當被褥吸收水分與氣體後若立即摺疊，易導致濕氣與化學物質污染。偶爾偷懶也是好事。
二、飯後鬆開腰帶
飯後鬆開腰帶會降低腹腔內壓，增加消化器官活動與韌帶負荷。此舉雖能促進腸道蠕動，卻也易引發腸扭轉。除引發腹脹、腹痛、嘔吐外，更會提高胃下垂等疾病風險。
三、飯後立即躺臥
此舉將減少腦部供氧量，易誘發胃灼熱與消化不良，亦是肥胖成因之一。為維護健康，請避免飯後立即躺臥。
注意！導致短命的10大惡習，你符合幾項？
四、空腹攝取糖分
空腹攝取糖分的習慣持續越久，越會損害蛋白質吸收能力。這將阻礙人體正常機能運作，導致體力衰退。
五、蓄鬍習慣
部分男性視蓄鬍為個人風格，但鬍鬚具有吸附有害物質的特性。蓄鬍者吸入的空氣污染指數是常規空氣的4.2倍。若同時蓄鬍鬚與鬍鬚，污染指數更將攀升至7.2倍。若再結合吸菸等因素，污染指數甚至可達常規空氣的50倍。
六、蹺腳習慣
此舉會導致腿部血液循環惡化，危害健康。靜脈曲張、關節炎、神經痛及靜脈血栓患者若習慣跷腳，症狀將加劇。尤其長腿人士與孕婦更易罹患靜脈血栓症。
七、瞇眼看物或揉眼的習慣
瞇眼看物易在眼尾形成魚尾紋。長期瞇眼會導致眼肌疲勞、眼睛酸脹及頭痛。揉搓眼睛時，手部細菌可能傳染至眼部，引發炎症或導致睫毛折斷脫落。
八、憋尿
排泄是無法抑制的生理需求，尤其排尿絕不可強忍。科學研究證實，憋尿可能引發急性膀胱炎，出現頻尿、排尿疼痛、下腹脹痛等症狀。美國研究報告指出，有憋尿習慣者罹患膀胱炎的風險比常人高出五倍。
九、睡前清潔不足
女性睡前不洗臉是對肌膚最大的傷害，男性同樣如此。若未徹底洗淨彩妝、灰塵及保養品殘留，將引發粉刺、麥粒腫等炎症，成為眼部發炎與皮膚過敏反應的誘因。十、長時間熱水淋浴
部分人習慣長時間沐浴，但自來水中的氯仿與三氯乙烯屬揮發性強的有害物質。高溫淋浴時水蒸氣接觸空氣的機會增加，將促使這些有害物質大量釋放。