Daugybė kasdienių įpročių kenkia mūsų gerovei. Nesveiki įpročiai nuolat silpnina gyvybingumą, o sveiki įpročiai duoda ilgalaikės naudos. Todėl reikia atsikratyti šių žalingų įpročių. Šiandien išsiaiškinsime, kokie įprasti įpročiai kenkia mūsų fizinei sveikatai. 1. Lovos tvarkymas iš karto po atsikėlimo. Žmogaus kūnas pats savaime yra užkrato šaltinis.Naktį miegant oda išskiria didelį kiekį vandens garų, dėl to patalynė tampa drėgna. Žmogaus kvėpavimas ir poros visame kūne išskiria 145 rūšių cheminių medžiagų, o 151 rūšis išgaruoja su praku. Patalynė sugeria arba adsorbuoja drėgmę ir dujas. Jei ji nėra vėdinama ir iškart sulankstoma, ji tampa linkusi į drėgmę ir cheminį užteršimą. Kartais tinginystė gali būti dorybė.
II. Po valgio atsegti kelnių diržą
Po valgio atsegus diržą sumažėja spaudimas pilvui, padidėja virškinimo organų aktyvumas ir raiščių įtempimas. Tai sustiprina žarnyno peristaltiką, dėl to gali atsirasti žarnyno susisukimas, pilvo pūtimas, skausmas, vėmimas ir padidėja polinkis į tokias ligas kaip skrandžio ptozė.
III. Miegas iškart po valgio
Tai sumažina deguonies tiekimą į smegenis, gali sukelti rėmuo ir virškinimo sutrikimus, taip pat prisideda prie svorio padidėjimo. Savo sveikatos labui venkite gulėti iškart po valgio.
Būkite atsargūs! Ar turite kokių nors iš šių dešimties gyvenimo trukmę trumpinančių įpročių?
4. Cukraus vartojimas tuščiu skrandžiu
Kuo ilgiau išlaikomas šis įprotis, tuo labiau sutrinka baltymų įsisavinimas. Tai sutrikdo įvairias organizmo funkcijas ir veda prie fizinio silpnėjimo.
5. Barzdos auginimo įpročiai
Kai kurie vyrai augina veido plaukus kaip stiliaus elementą, tačiau barzda turi savybę sugerti kenksmingas medžiagas. Barzdoti žmonės įkvepia 4,2 karto daugiau oro teršalų nei tie, kurie kvėpuoja švariu oru. Tie, kurie turi ir barzdą, ir ūsą, gali įkvėpti net 7,2 karto daugiau teršalų. Kartu su rūkymu teršalų kiekis gali išaugti iki 50 kartų, palyginti su neužterštu oru.
VI. Kojų sukryžiavimas
Tai trukdo kraujo tekėjimui kojose ir neigiamai veikia sveikatą. Žmonėms, turintiems venų išsiplėtimą, artritą, neuralgiją ar venų trombozę, kojų sukryžiavimas pablogina šias ligas. Žmonės, turintys ilgesnes kojas, arba nėščios moterys yra ypač jautrūs venų trombozei.
VII. Žiūrėjimas iš po akies ir akių trynimas
Žiūrėjimas iš po akies sukelia raukšles aplink akis. Įprastas žiūrėjimas iš po akies taip pat įtempia akių raumenis, dėl to susilpnėja regėjimas ir atsiranda galvos skausmas. Akių trynimas perkelia bakterijas iš rankų, sukelia uždegimą, blakstienų lūžimą ar netekimą.
Aštuoni: šlapinimosi poreikio slopinimas
Gamta kviečia, ir niekada neturėtumėte atidėlioti atsakymo į gamtos kvietimą. Moksliniai įrodymai rodo, kad šlapinimosi poreikio slopinimas gali sukelti ūminį cistitą, kurio simptomai yra dažnas šlapinimasis, skausmingas šlapinimasis, apatinės pilvo dalies pūtimas ir skausmas. JAV tyrimų ataskaita rodo, kad asmenys, turintys įprotį sulaikyti šlapimą, yra penkis kartus labiau linkę susirgti cistitu nei bendra populiacija.
9. Veido valymo prieš miegą praleidimas
Moterys, kurios prieš miegą nevalo veido, daro didelę žalą savo odai. Panašiai ir vyrai, kurie palieka kosmetikos priemones, dulkes ir odos priežiūros produktus ant veido, rizikuoja susirgti spuogais, uždegimais ir kitomis uždegiminėmis ligomis. Tai taip pat gali sukelti akių sudirginimą ir alergines odos reakcijas.
10. Ilgas karštas dušas
Kai kurie žmonės mėgsta ilgai maudytis duše, tačiau svarbu žinoti, kad vandentiekio vandenyje yra lakių kenksmingų medžiagų, pvz., chloroformo ir trichlorometano. Karšto dušo metu vandens lašeliai turi daugiau galimybių sąveikauti su oru, todėl žymiai padidėja šių kenksmingų junginių išsiskyrimas.