菊花茶正確沖泡法
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沖泡菊花茶時,透明玻璃杯最為理想。每次放入4~5朵,注入沸水後燜蒸2~3分鐘。待水溫降至七八分時,可見茶湯泛出淡雅茶色。飲用時勿一次飲盡,保留杯中三分之一茶湯,再續注熱水燜蒸片刻後續飲。
飲用時若於茶碗中添入數粒冰糖,更能提升甘甜風味。菊花茶無需添加其他茶葉,僅需以清水沖泡或煎煮乾燥菊花即可。此飲品冬日溫飲,夏日冰飲皆宜。
菊花與各類花卉或茶葉搭配沖泡,功效更為顯著。以下介紹幾款經典菊花茶配方:
花茶搭配範例
1. 菊花山楂茶:取菊花10克,佐以山楂與金銀花各10克,代茶飲用。具有促進血液循環、分解脂肪、藉清涼感降低血壓及減肥功效,適合肥胖症、高脂血症、高血壓患者飲用。
2、三花茶:取少量菊花、金銀花、茉莉花以水沖泡。具清熱解毒功效,適用於風熱性感冒、咽喉腫痛、癰疽之預防與治療。持續飲用更能降體內熱氣,安神定志。
3、菊花蜜飲:取菊花50克加水20毫升,輕煮後保溫30分鐘。過濾後加入適量蜂蜜充分攪拌飲用。能養肝明目、促進唾液分泌止渴、清心健腦、潤腸通便。白菊茶與優質烏龍茶調配的菊花茶,是每日暴露於電子產品電磁波的上班族必備飲品。具解毒功效,能抵抗並排出體內累積的有害化學物質與放射性物質。
4、菊花10克與茶葉3克同泡,對預防改善初期高血壓有效。
5、取菊花10克、桑葉與枇杷葉各5克粗碎後,以沸水沖泡代茶飲用,可預防秋季乾燥引發的身體不適。尤其對秋季乾燥侵襲肺部所致的發熱、口渴唇燥、咳嗽等症狀效果顯著。本方亦具預防流感、腦膜炎、日本腦炎、腮腺炎、水痘等功效。
6、選用無苦味品種甘菊,以蘇州、杭州產大白菊或小白菊為佳。每次取約3克煎煮代茶飲用,每日三次。
若將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,可調節肝功能、明目、清熱解毒。
7、飯後以熱水沖泡杭菊5~6朵飲用,能解渴並促進唾液分泌。
8、取野菊15克(鮮花用量加倍),以沸水浸泡十分鐘,加入冰糖20克溶解。每日兩次,以茶代飲直至無味。具清熱解毒、涼血明目功效,可用於鼻咽癌之預防與治療。
9、八寶菊花茶:取金銀花10克、陳皮5克、板藍根1片、少許冰糖、少許山楂、有機綠茶5克、紅棗2顆,以沸水浸泡5分鐘即成。若嫌繁瑣,可至大型超市購買預包裝成品以節省時間。
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