月經量過少對女性並非好事。許多女性羨慕經量稀少的同儕，只因她們生理期仍能如常活動，無須擔憂經血滲漏。然而實際上，經血量過少將危害健康。例如滯留體內的瘀血若未能充分排出，恐將逐漸損傷身體機能。因此本編輯部建議女性朋友們嘗試透過飲食療法來調節月經。
月經量過少時的飲食療法
一、飲用豬腳豆湯
主要材料：豬腳1隻（約500克）、豆類50克（大豆最理想）、甜玉米半根、八角數粒、生薑一片。
烹調方法：
1. 預先將甜玉米粒剝下洗淨備用。生薑去皮切絲。
2. 豬腳徹底洗淨，刮除殘留豬毛後切塊。另鍋燒水，將豬腳汆燙去除血水，此步驟可提升燉煮湯汁的鮮味。
3、處理完豬腳後移入燉鍋。加入切絲生薑、洗淨八角、玉米粒及洗淨黃豆，注入適量清水後開火烹煮。
4、湯汁沸騰後加入適量料理酒，燉煮至豬腳軟爛。最後以鹽調味即完成。
功效：適用於因體內雌激素不足導致經量稀少的女性。此湯品富含植物性雌激素，有助補充雌激素不足。
二、魚杏仁湯
主要材料：鯽魚1尾（一人份適中尺寸）、甜杏仁10克、黑糖適量。
烹調步驟：
1、將甜杏仁浸泡熱水至軟化，去除外皮後輕洗，放入砂鍋中。
2、將鯽魚拍暈後徹底清除鰓、鱗及內臟。腹部易殘留血跡需反覆清洗，避免影響燉煮風味。
3、處理好的鯽魚放入土鍋，加少量水開火燉煮。待魚肉熟透後以鹽調味即成。加酒可減輕腥味。
功效：此湯品最適合受痰濕型月經血量減少困擾的女性。鯽魚具除濕功效，能祛除體內濕氣、促進經血排出，改善月經量少問題。
三、益母草雞湯
主要材料：黑雞1隻、適量益母草、當歸、
黃耆、茯苓。（注意：後述中藥材用量請諮詢專業人士後購買。中藥屬藥品，若未掌握適當劑量可能對身體造成危害。）
烹調方法：
1. 處理烏骨雞，將備妥的藥材洗淨後塞入雞腹。
2、以數根牙籤固定腹部切口，防止藥材脫落。或將藥材以紗布包裹密封後置入烏骨雞腹腔。
3、備料完成後，將所有材料放入土鍋加水燉煮。雞肉煮熟後取出藥材棄置，以鹽調味即可食用肉湯。
功效：烏骨雞屬滋補強身食材，女性食用有助補益氣血。益母草具調經功效，二者同燉可改善月經量少問題。
此三款湯品皆具調經功效，是月經量少女性的優質食譜，女性應學習自行烹調。