Недостатній менструальний цикл не є корисним для жінок. Хоча багато хто заздрить тим, хто має легкі місячні, вважаючи, що вони можуть жити своїм життям, не турбуючись про витікання крові,Однак мізерні менструальні виділення становлять реальну загрозу для здоров'я. Недостатнє виведення менструальної крові може призвести до її накопичення в організмі, що з часом може спричинити пошкодження. Тому ми рекомендуємо жінкам регулювати менструальний цикл за допомогою дієтотерапії.
Дієтичні підходи при слабких менструаціях
1. Свинячі ніжки і квасолевий суп
Основні інгредієнти: 1 свиняча ніжка (приблизно 500 г), 50 г квасолі (бажано соєвої), половина качана кукурудзи, кілька плодів зірчастого анісу і 1 шматочок імбиру.
Спосіб приготування:
1. Зніміть зерна з качана солодкої кукурудзи, промийте їх і відкладіть у миску. Очистіть імбир, потім дрібно наріжте його.
2. Ретельно очистіть свинячу ногу, зскрібаючи залишки волосся, потім наріжте її на шматки.Доведіть воду в каструлі до кипіння і бланшуйте ніжки, щоб видалити залишки крові, що забезпечить більш ароматний бульйон. 3. Помістіть підготовлені ніжки в каструлю для тушкування. Додайте нарізаний імбир, промитий зірчастий аніс, очищені зерна кукурудзи і промиту сою. Влийте достатню кількість води і доведіть до кипіння. 4. Коли бульйон закипить, додайте трохи кулінарного вина і продовжуйте варити, поки ніжки не стануть м'якими. Перед подачею на стіл додайте сіль за смаком.
4. Коли бульйон закипить, додайте відповідну кількість кулінарного вина і продовжуйте варити на повільному вогні, поки ноги не стануть м'якими. Перед подачею на стіл додайте сіль за смаком.
Користь: Жінкам, які страждають від нерегулярних менструацій через недостатній рівень естрогену, регулярне вживання цього супу може допомогти полегшити стан. Суп містить значну кількість фітоестрогенів, які допомагають компенсувати дефіцит естрогену.
II. Рибний суп з абрикосами
Основні інгредієнти: 1 карась (не надто великий для однієї людини), 10 г солодких мигдальних горіхів і трохи коричневого цукру.
Спосіб приготування:
1.Спочатку замочіть солодкий мигдаль у гарячій воді, щоб він розм'як. Зніміть шкірку, промийте і перекладіть у глиняний горщик. 2. Оглушіть карася, потім ретельно очистіть зябра, луску та внутрішні органи. Особливу увагу приділіть промиванню черевної порожнини, щоб видалити всі залишки крові, оскільки це забезпечує смак бульйону.
3. Після того, як карась буде ретельно очищений, додайте його в глиняний горщик разом з прозорим бульйоном. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні, поки риба не буде готова. Перед подачею на стіл додайте сіль за смаком. Як варіант, під час варіння можна додати трохи кулінарного вина, щоб усунути рибний запах.
Користь:Цей бульйон дуже підходить жінкам, які страждають від мізерних менструальних виділень через застій вологи. Карась має властивості, що виводять вологу, допомагаючи усунути внутрішній застій вологи, щоб полегшити менструальні виділення, тим самим полегшуючи мізерні виділення. III. Курячий суп з пустирником Основні необхідні інгредієнти: 1 чорнокоста курка, а також відповідна кількість пустирника, сушеного кореня дягелю, кореня астрагалу та порія кокоса.(Примітка: перед придбанням останніх трав проконсультуйтеся з лікарем, оскільки точне дозування лікарських інгредієнтів є надзвичайно важливим для уникнення побічних ефектів).
Спосіб приготування:
1. Забийте чорнокісткову курку. Після підготовки промийте трави і покладіть їх у черевну порожнину курки.
2. Закріпіть розріз на черевці декількома зубочистками, щоб трави не випали. Як варіант, загорніть трави в марлю, закріпіть пакунок і вставте його в порожнину.
3. Після того, як всі інгредієнти підготовлені, покладіть їх разом у каструлю для тушкування. Додайте воду і тушкуйте, поки курка не буде готова. Вийміть і викиньте трави, потім додайте сіль за смаком перед подачею м'яса і бульйону.Пустирник допомагає регулювати менструацію. У поєднанні з іншими інгредієнтами ця суміш допомагає поліпшити проблеми з мізерними менструальними виділеннями.
Всі три супи допомагають регулювати менструацію. Для жінок, які мають мізерні менструації, це чудові рецепти для регулювання менструального циклу. Тому жінкам варто навчитися готувати ці страви самостійно.