Az adet kanaması kadınlar için yararlı değildir. Birçok kişi, adet dönemlerinde hayatlarına etkilenmeden devam edebileceklerini ve sızıntı endişesi olmadan rahatça hareket edebileceklerini düşünerek, az adet görenleri kıskanır.Ancak, az adet kanaması sağlığa zararlıdır. Adet kanının yetersiz bir şekilde dışarı atılması, vücutta birikmesine ve zarar vermesine neden olabilir. Bu nedenle, kadınların diyet tedavisi ile adet döngülerini düzenlemelerini öneririz.
Düşük Adet Kanaması için Diyet Yaklaşımları
1. Domuz Ayakları ve Fasulye Çorbası
Ana malzemeler: 1 domuz ayağı (yaklaşık 500 g), 50 g fasulye (tercihen soya fasulyesi), yarım mısır koçanı, birkaç yıldız anason kabuğu ve 1 parça zencefil.
Yöntem:
1. Tatlı mısır koçanından taneleri çıkarın, yıkayın ve bir kaseye koyun. Zencefili soyun ve ince ince doğrayın.
2. Domuz ayağını iyice temizleyin, kalan tüyleri kazıyın ve parçalara ayırın.Bir tencereye su koyup kaynatın ve ayakları kısa süre haşlayarak kan kalıntılarını temizleyin, böylece güveç sırasında et suyunun tadı daha lezzetli olur. 3. Hazırladığınız ayakları güveç tenceresine koyun. Dilimlenmiş zencefili, yıkanmış yıldız anasonu, kabukları soyulmuş mısır tanelerini ve yıkanmış soya fasulyesini ekleyin. Yeterli miktarda su dökün ve kaynamaya bırakın. 4. Et suyu kaynamaya başladığında, bir miktar yemeklik şarap ekleyin ve güveç yapmaya devam edin. Ayaklar yumuşayınca tuzla tatlandırın ve servis yapın.
4. Et suyu kaynamaya başladığında, uygun miktarda pişirme şarabı ekleyin ve domuz ayakları yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Servis yapmadan önce tuzla tatlandırın.
Faydaları: Östrojen eksikliği nedeniyle adet kanaması az olan kadınlar için, bu çorbayı düzenli olarak tüketmek bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çorba, östrojen eksikliğini telafi etmeye yardımcı olabilecek önemli miktarda fitoöstrojen içerir.
II. Balık ve Kayısı Çorbası
Ana malzemeler: 1 crucian sazanı (bir kişi için çok büyük olmamalı), 10 g tatlı badem ve biraz esmer şeker.
Yapılışı:
1.Önce tatlı bademleri yumuşayana kadar sıcak suda bekletin. Kabuklarını soyun, durulayın ve toprak tencereye aktarın. 2. Crucian sazanı bayıltın, solungaçlarını, pullarını ve iç organlarını iyice temizleyin. Et suyunun lezzetli kalmasını sağlamak için, kan kalıntılarını tamamen temizlemek için karın boşluğunu durulamaya özellikle dikkat edin.
3. Crucian sazanı iyice temizledikten sonra, biraz berrak et suyu ile birlikte toprak tencereye ekleyin. Kaynatın ve balık tamamen pişene kadar kaynatın. Servis yapmadan önce tuzla tatlandırın. Alternatif olarak, kaynatma sırasında balık kokusunu gidermek için biraz yemeklik şarap ekleyebilirsiniz.
Faydaları:Bu et suyu, balgam nemi nedeniyle adet kanaması az olan kadınlar için çok uygundur. Crucian sazanı nemi atma özelliğine sahiptir, iç nemin atılmasına yardımcı olarak adet kanamasının daha düzgün olmasını sağlar ve böylece az kanamayı hafifletir. III. Motherwort Tavuk Çorbası Gerekli ana malzemeler: 1 siyah kemikli tavuk, uygun miktarda motherwort, kurutulmuş angelica kökü, astragalus kökü ve poria cocos.(Not: Yan etkilerden kaçınmak için tıbbi bileşenlerin kesin dozajları çok önemli olduğundan, bu bitkileri satın almadan önce bir pratisyene danışın.)
Yöntem:
1. Siyah kemikli tavuğu kesin. Hazırlık işleminden sonra bitkileri yıkayın ve tavuğun karın boşluğuna doldurun.
2. Bitkilerin dışarı çıkmasını önlemek için karın kesik yerini birkaç kürdan ile sabitleyin. Alternatif olarak, bitkileri muslin beze sarın, paketi kapatın ve boşluğa yerleştirin.
3. Tüm malzemeler hazırlandıktan sonra, bunları bir tencereye koyun. Su ekleyin ve tavuk tamamen pişene kadar kaynatın. Bitkileri çıkarın ve atın, ardından eti ve suyu servis etmeden önce tuzla tatlandırın.Motherwort, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Birlikte pişirildiğinde, bu kombinasyon adet kanamasının az olması sorununu gidermeye yardımcı olur.
Üç çorba da adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Hafif adet kanaması olan kadınlar için, bunlar adet döngüsünü düzenlemek için mükemmel tariflerdir. Bu nedenle, kadınlar bu yemekleri kendileri hazırlamayı öğrenmelidir.