En sparsam menstruation är inte bra för kvinnor. Många avundas dem som har lätt mens och tror att de kan leva sina liv utan att påverkas av sin cykel, hoppa omkring utan att oroa sig för läckage.En svag menstruation är dock skadlig för hälsan. Otillräcklig utstötning av menstruationsblod kan leda till att det ansamlas i kroppen och orsakar skada. Därför rekommenderar vi kvinnor att reglera sina menstruationscykler genom kostterapi.
Koståtgärder vid svag menstruation
1. Grisklovar och bönsoppa
Huvudingredienser: 1 grisklov (cirka 500 g), 50 g bönor (helst sojabönor), en halv majskolv, flera stjärnaniskapslar och 1 bit ingefära.
Tillagning:
1. Skala majskolven, skölj majskornen och lägg dem i en skål. Skala ingefäran och riv den fint.
2. Rengör grisklöv noggrant, skrapa bort eventuella hårrester och skär dem i bitar.Koka upp en kastrull med vatten och blanchera tårna för att ta bort eventuella blodrester, så att buljongen blir mer smakrik senare. 3. Lägg de förberedda tårna i en gryta. Tillsätt den skivade ingefäran, den tvättade stjärnanisen, de skalade majskornen och de tvättade sojabönorna. Häll i tillräckligt med vatten och låt sjuda. 4. När buljongen börjar koka, tillsätt en skvätt matlagningsvin och fortsätt sjuda tills tårna är mjuka. Smaka av med salt innan servering.
4. När buljongen kokar upp, tillsätt en lämplig mängd matlagningsvin och fortsätt att koka tills tassar är mjuka. Smaka av med salt innan servering.
Fördelar: För kvinnor som har sparsam menstruation på grund av brist på östrogen kan regelbunden konsumtion av denna soppa hjälpa till att lindra tillståndet. Soppan innehåller en betydande mängd fytoöstrogener, som kan hjälpa till att kompensera för östrogenbrist.
II. Fisk- och aprikosoppa
Huvudingredienser: 1 karp (inte för stor för en person), 10 g söta mandlar och lite farinsocker.
Tillagning:
1.Blötlägg först de söta mandlarna i varmt vatten tills de mjuknat. Ta bort skalet, skölj och lägg dem i en lerkruka. 2. Bedöv karpen, rengör sedan noggrant gälar, fjäll och inre organ. Var särskilt noga med att skölja bukhålan för att ta bort alla blodrester, eftersom detta säkerställer att buljongen behåller sin smak.
3. När karpen är noggrant rengjord, lägg den i lerkrukan tillsammans med lite klar buljong. Koka upp och låt sjuda tills fisken är genomkokt. Smaka av med salt innan servering. Alternativt kan du tillsätta en skvätt matlagningsvin under kokningen för att eliminera eventuell fisklukt.
Fördelar:Denna buljong är mycket lämplig för kvinnor som har sparsam menstruation på grund av slemfuktighet. Karpfisk har fuktdrivande egenskaper som hjälper till att avlägsna inre fuktighet för att underlätta en jämnare menstruationsutflöde och därmed lindra sparsam menstruation. III. Hönssoppa med hjärtstilla Huvudingredienser: 1 svartbenad höna, plus lämpliga mängder hjärtstilla, torkad angelikarot, astragalusrot och poria cocos.(Obs: Konsultera en läkare innan du köper de senare örterna, eftersom exakta doser är avgörande för medicinska ingredienser för att undvika biverkningar.)
Metod:
1. Slakta den svarta kycklingen. Efter förberedelsen, tvätta örterna och stoppa in dem i kycklingens bukhåla.
2. Fäst buköppningen med flera tandpetare för att förhindra att örterna faller ut. Alternativt kan du linda in örterna i muslin, försegla bunten och stoppa in den i hålrummet.
3. När alla ingredienser är förberedda, lägg dem tillsammans i en gryta. Tillsätt vatten och låt sjuda tills kycklingen är genomkokt. Ta bort och kasta örterna, krydda sedan med salt efter smak innan du serverar köttet och buljongen.Motherwort hjälper till att reglera menstruationen. När dessa ingredienser kokas tillsammans hjälper kombinationen till att förbättra problem med svag menstruation.
Alla tre sopporna hjälper till att reglera menstruationen. För kvinnor som har svag menstruation är dessa recept utmärkta för att reglera menstruationen. Därför bör kvinnor lära sig att laga dessa rätter själva.