Slabá menštruácia nie je pre ženy prospešná. Hoci mnohé závidia tým, ktoré majú slabú menštruáciu, veriac, že môžu žiť svoj život bez obmedzení počas cyklu a skákať bez obáv z úniku krvi,Slabá menštruácia však predstavuje zdravotné riziko. Nedostatočné vylučovanie menštruačnej krvi môže viesť k jej hromadeniu v tele, čo môže spôsobiť poškodenie zdravia. Preto odporúčame diétnu terapiu na reguláciu menštruácie.
Diétne prístupy pri slabom menštruačnom krvácaní
1. Prasiatka a fazuľová polievka
Hlavné ingrediencie: 1 prasiatko (približne 500 g), 50 g fazule (najlepšie sójové bôby), pol kukurice, niekoľko bobúľ badiánu a 1 kúsok zázvoru.
Postup:
1. Odstráňte zrná zo sladkého kukuričného klasu, opláchnite ich a odložte do misy. Zázvor ošúpte a nakrájajte na jemné kúsky.
2. Prasacie nožičky dôkladne očistite, odstráňte všetky zvyšné chlpy a nakrájajte ich na kúsky.V hrnci priveďte vodu do varu a nožičky krátko blanšírujte, aby ste odstránili zvyšky krvi a zlepšili chuť vývaru počas dusenia. 3. Pripravené nožičky vložte do hrnca na dusenie. Pridajte nakrájaný zázvor, umytý badián, vylúpané zrná kukurice a prepláchnutú sóju. Nalejte dostatočné množstvo vody a priveďte do varu. 4. Akonáhle tekutina zovrie, pridajte trochu vareného vína a pokračujte v dusení, kým nožičky nezmäknú. Pred podávaním dochuťte soľou podľa chuti.
4. Akonáhle vývar začne vrieť, pridajte primerané množstvo vareného vína a pokračujte vo varení, kým nožičky nezmäknú. Pred podávaním dochuťte soľou podľa chuti.
Prínosy: Ženám, ktoré trpia slabou menštruáciou v dôsledku nedostatku estrogénu, môže pravidelná konzumácia tejto polievky pomôcť zmierniť tento stav. Polievka obsahuje významné množstvo fytoestrogénov, ktoré môžu pomôcť kompenzovať nedostatok estrogénu.
II. Rybia polievka s marhúľami
Hlavné ingrediencie: 1 kapor (nie príliš veľký pre jednu osobu), 10 g sladkých mandlí a trochu hnedého cukru.
Postup:
1.Najskôr namočte sladké mandle do horúcej vody, kým nezmäknú. Odstráňte šupky, opláchnite a preneste do hlineného hrnca. 2. Kapra omráčte, potom dôkladne očistite žiabre, šupiny a vnútorné orgány. Venujte osobitnú pozornosť opláchnutiu brušnej dutiny, aby ste odstránili všetky zvyšky krvi, čím zabezpečíte, že vývar zostane chutný.
3. Keď je kapor dôkladne očistený, vložte ho do hlineného hrnca spolu s čistým vývarom. Priveďte do varu a varte, kým nie je ryba uvarená. Pred podávaním dochuťte soľou podľa chuti. Alternatívne môžete počas varenia pridať trochu vareného vína, aby ste eliminovali rybí zápach.
Prínosy:Tento vývar je veľmi vhodný pre ženy, ktoré majú slabú menštruáciu v dôsledku vlhkosti a hlienu. Kapor má vlastnosti, ktoré vylučujú vlhkosť, pomáha odstraňovať vnútornú vlhkosť, čím uľahčuje plynulejší menštruačný výtok a zmierňuje slabú menštruáciu. III. Kuracia polievka s materinou dúškou Hlavné potrebné ingrediencie: 1 kura s čiernymi kosťami a primerané množstvo materiny dúšky, sušeného koreňa angeliky, koreňa astragalu a poria cocos.(Poznámka: Pred nákupom uvedených bylín sa poraďte s lekárom, pretože pri liečivých zložkách je dôležité dodržiavať presné dávkovanie, aby sa predišlo nežiaducim účinkom.)
Postup:
1. Zabite kura s čiernymi kosťami. Po príprave umyte byliny a vložte ich do brušnej dutiny kurčaťa.
2. Brušný rez zaistite niekoľkými špáradlami, aby bylinky nevypadli. Alternatívne môžete bylinky zabaliť do mušelínu, zaviazať a vložiť do dutiny.
3. Keď sú všetky ingrediencie pripravené, vložte ich do hrnca. Pridajte vodu a varte, kým nie je kurča uvarené. Vyberte a vyhoďte bylinky, potom dochuťte soľou podľa chuti a podávajte mäso a vývar.Púpava pomáha regulovať menštruáciu. Keď sa tieto ingrediencie spolu dusia, pomáhajú zlepšiť problémy s nedostatočným menštruačným tokom.
Všetky tri polievky pomáhajú regulovať menštruáciu. Pre ženy, ktoré majú slabú menštruáciu, sú to vynikajúce recepty na reguláciu menštruácie. Preto by sa ženy mali naučiť tieto jedlá pripravovať samy.