Скудные менструации не полезны для женщин. Многие завидуют тем, у кого менструации слабые, полагая, что они могут жить своей жизнью, не беспокоясь о протекании,Однако скудные менструации вредны для здоровья. Недостаточное выделение менструальной крови может привести к ее накоплению в организме, что наносит вред. Поэтому мы рекомендуем женщинам регулировать менструальный цикл с помощью диетотерапии.
Диетические подходы при скудных менструальных кровотечениях
1. Свиные ножки и фасолевый суп
Основные ингредиенты: 1 свиная ножка (около 500 г), 50 г фасоли (желательно соевой), половина початка сладкой кукурузы, несколько стручков бадьяна и 1 кусочек имбиря.
Способ приготовления:
1. Снимите зерна с початка сладкой кукурузы, промойте их и отложите в миску. Очистите имбирь, затем мелко нарежьте его.
2. Тщательно очистите свиные ножки, соскребая оставшиеся волоски, затем нарежьте их на кусочки.Доведите воду в кастрюле до кипения и быстро бланшируйте ножки, чтобы удалить остатки крови, что улучшит вкус бульона во время тушения. 3. Поместите подготовленные ножки в кастрюлю для тушения. Добавьте нарезанный имбирь, промытый бадьян, очищенные зерна кукурузы и промытую сою. Налейте достаточное количество воды и доведите до кипения. 4. Когда бульон закипит, добавьте немного кулинарного вина и продолжайте тушить. Когда ножки станут мягкими, добавьте соль по вкусу перед подачей.
4. Как только бульон закипит, добавьте необходимое количество кулинарного вина и продолжайте варить на медленном огне, пока ножки не станут мягкими. Перед подачей на стол добавьте соль по вкусу.
Полезные свойства: женщинам, страдающим скудными менструациями из-за недостатка эстрогена, регулярное употребление этого супа может помочь облегчить состояние. Суп содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые могут помочь компенсировать дефицит эстрогена.
II. Суп с рыбой и абрикосами
Основные ингредиенты: 1 карась (не слишком большой для одного человека), 10 г сладких миндальных орехов и немного коричневого сахара.
Способ приготовления:
1.Сначала замочите сладкий миндаль в горячей воде до размягчения. Снимите кожицу, промойте и переложите в глиняный горшок. 2. Оглушите карася, затем тщательно очистите жабры, чешую и внутренние органы. Особое внимание уделите промыванию брюшной полости, чтобы удалить все остатки крови, так как это гарантирует, что бульон останется ароматным.
3. После того, как карась будет тщательно очищен, добавьте его в глиняный горшок вместе с прозрачным бульоном. Доведите до кипения и варите на медленном огне, пока рыба не будет готова. Перед подачей на стол добавьте соль по вкусу. В качестве альтернативы, во время варки можно добавить немного кулинарного вина, чтобы устранить рыбный запах.
Полезные свойства:Этот бульон очень подходит женщинам, страдающим скудными менструациями из-за влажности и мокроты. Карась обладает свойствами, изгоняющими влагу, помогая удалить внутреннюю влагу, чтобы облегчить менструальный цикл и тем самым уменьшить скудные выделения. III. Куриный суп с пустырником Основные необходимые ингредиенты: 1 курица с черными костями, а также соответствующее количество пустырника, сушеного корня дягиля, корня астрагала и пории кокос.(Примечание: перед покупкой последних трав проконсультируйтесь с врачом, так как точные дозировки лекарственных ингредиентов имеют решающее значение для предотвращения побочных эффектов).
Способ приготовления:
1. Забейте курицу с черными костями. После подготовки промойте травы и положите их в брюшную полость курицы.
2. Закрепите разрез на брюшной полости несколькими зубочистками, чтобы травы не высыпались. В качестве альтернативы можно завернуть травы в марлю, завязать узелок и вложить его в полость.
3. Когда все ингредиенты будут подготовлены, поместите их в кастрюлю для тушения. Добавьте воду и тушите, пока курица не будет готова. Удалите и выбросьте травы, затем добавьте соль по вкусу перед тем, как подавать мясо и бульон.Пустырник помогает регулировать менструальный цикл. При совместном тушении эта комбинация помогает улучшить проблемы с скудными менструальными выделениями.
Все три супа помогают регулировать менструальный цикл. Для женщин с скудными менструациями это отличные рецепты для регулирования менструального цикла. Поэтому женщинам следует научиться готовить эти блюда самостоятельно.