Un flux menstrual redus nu este benefic pentru femei. Deși multe persoane le invidiază pe cele cu menstruație ușoară, crezând că își pot continua viața neafectate în timpul ciclului, fără să se teamă de scurgeri,Cu toate acestea, fluxul menstrual redus prezintă riscuri reale pentru sănătate. Expulzarea insuficientă a sângelui menstrual poate duce la acumularea acestuia în organism, provocând daune în timp. Prin urmare, recomandăm femeilor să-și regleze ciclurile menstruale prin terapie alimentară.
Abordări dietetice pentru flux menstrual redus
1. Picioare de porc și supă de fasole
Ingrediente principale: 1 picior de porc (aproximativ 500 g), 50 g fasole (de preferință soia), jumătate de știulete de porumb dulce, câteva păstăi de anason stelat și 1 bucată de ghimbir.
Mod de preparare:
1. Scoateți boabele din știulete de porumb dulce, clătiți-le și puneți-le deoparte într-un bol. Curățați ghimbirul, apoi tăiați-l mărunt.
2. Curățați bine piciorul de porc, îndepărtând orice urmă de păr, apoi tăiați-l bucăți.Aduceți la fierbere o oală cu apă și opăriți picioarele de porc pentru a îndepărta resturile de sânge, îmbunătățind astfel aroma supei în timpul fierberii. 3. Puneți picioarele de porc pregătite într-o oală. Adăugați ghimbirul tăiat, anasonul spălat, boabele de porumb curățate și boabele de soia clătite. Turnați suficientă apă și aduceți la fierbere. 4. Odată ce supa ajunge la fierbere, adăugați puțin vin de gătit și continuați să fierbeți. Condimentați cu sare după gust, odată ce picioarele de porc sunt fragede, înainte de servire.
4. Odată ce supa ajunge la fierbere, adăugați o cantitate potrivită de vin de gătit și continuați să fierbeți până când picioarele sunt fragede. Condimentați cu sare după gust înainte de servire.
Beneficii: Pentru femeile care au un flux menstrual redus din cauza insuficienței de estrogen, consumul regulat al acestei supe poate ajuta la ameliorarea stării. Supa oferă o cantitate semnificativă de fitoestrogeni, care pot ajuta la compensarea deficitului de estrogen.
II. Supă de pește și caise
Ingrediente principale: 1 crap crucian (nu prea mare pentru o persoană), 10 g migdale dulci și puțin zahăr brun.
Mod de preparare:
1.Mai întâi, înmuiați migdalele dulci în apă fierbinte până se înmoaie. Îndepărtați coaja exterioară, clătiți-le și transferați-le într-o oală de lut. 2. Anesteziați crapul, apoi curățați bine branhiile, solzii și organele interne. Acordați o atenție deosebită clătirii cavității abdominale pentru a îndepărta toate reziduurile de sânge, deoarece acest lucru asigură că supa rămâne aromată.
3. După ce crapul crucian este curățat bine, adăugați-l în vasul de lut împreună cu puțin bulion limpede. Aduceți la fierbere și lăsați să fiarbă până când peștele este gătit. Condimentați cu sare după gust înainte de servire. Alternativ, puteți adăuga puțin vin de gătit în timpul fierberii pentru a elimina mirosul de pește.
Beneficii:Această supă este foarte potrivită pentru femeile care au flux menstrual redus din cauza umezelii flegmatice. Carasul are proprietăți de eliminare a umezelii, ajutând la eliminarea umezelii interne pentru a facilita scurgerea menstruală mai ușoară, ameliorând astfel fluxul redus. III. Supă de pui cu sunătoare Ingrediente principale necesare: 1 pui cu oase negre, plus cantități adecvate de sunătoare, rădăcină de angelică uscată, rădăcină de astragalus și poria cocos.(Notă: consultați un medic înainte de a cumpăra aceste plante, deoarece dozele precise sunt cruciale în cazul ingredientelor medicinale pentru a evita efectele adverse.)
Metodă:
1. Sacrificați puiul cu oase negre. După pregătire, spălați plantele și introduceți-le în cavitatea abdominală a puiului.
2. Fixați incizia abdominală cu câteva scobitori pentru a împiedica ieșirea plantelor medicinale. Alternativ, înfășurați plantele medicinale în muselină, sigilați pachetul și introduceți-l în cavitate.
3. Odată ce toate ingredientele sunt pregătite, puneți-le împreună într-o oală. Adăugați apă și fierbeți până când puiul este gătit. Scoateți și aruncați plantele medicinale, apoi condimentați cu sare după gust înainte de a servi carnea și supa.Motherwort ajută la reglarea menstruației. Când sunt fierte împreună, această combinație ajută la îmbunătățirea problemelor legate de fluxul menstrual redus.
Toate cele trei supe ajută la reglarea menstruației. Pentru femeile care au menstruații ușoare, acestea sunt rețete excelente pentru reglarea menstruației. Prin urmare, doamnele ar trebui să învețe să pregătească singure aceste feluri de mâncare.