Um fluxo menstrual escasso não é benéfico para as mulheres. Embora muitas invejem aquelas com períodos leves, acreditando que elas podem levar suas vidas sem serem afetadas durante o ciclo, pulando sem se preocupar com vazamentos,No entanto, o fluxo menstrual escasso é prejudicial à saúde. A expulsão insuficiente do sangue menstrual pode levar ao seu acúmulo no corpo, causando danos. Portanto, recomendamos que as mulheres regulem os seus ciclos menstruais por meio de terapia alimentar.
Abordagens dietéticas para fluxo menstrual baixo
1. Sopa de pé de porco e feijão
Ingredientes principais: 1 pé de porco (aproximadamente 500 g), 50 g de feijão (de preferência soja), meia espiga de milho doce, várias vagens de anis estrelado e 1 pedaço de gengibre.
Método:
1. Retire os grãos da espiga de milho doce, lave-os e reserve-os numa tigela. Descasque o gengibre e rale-o finamente.
2. Limpe bem a pata de porco, raspando quaisquer pelos restantes, e corte-a em pedaços.Leve uma panela com água ao lume até ferver e escalde os pés de porco brevemente para remover os resíduos de sangue, realçando o sabor do caldo durante o cozimento. 3. Coloque os pés de porco preparados numa panela. Adicione o gengibre fatiado, o anis estrelado lavado, os grãos de milho descascados e a soja lavada. Deite água suficiente e deixe ferver. 4. Quando o caldo começar a ferver, adicione um pouco de vinho para cozinhar e continue a cozinhar. Tempere com sal a gosto quando os pés de porco estiverem macios antes de servir.
4. Quando o caldo ferver, adicione uma quantidade moderada de vinho para cozinhar e continue a cozinhar em lume brando até que os pés de porco estejam macios. Tempere com sal a gosto antes de servir.
Benefícios: Para mulheres que apresentam fluxo menstrual escasso devido à insuficiência de estrogénio, o consumo regular desta sopa pode ajudar a aliviar a condição. A sopa fornece uma quantidade significativa de fitoestrogénios, que podem ajudar a compensar a deficiência de estrogénio.
II. Sopa de peixe e damasco
Ingredientes principais: 1 carpa cruciana (não muito grande para uma pessoa), 10 g de amêndoas doces e um pouco de açúcar mascavado.
Método:
1.Primeiro, mergulhe as amêndoas doces em água quente até ficarem macias. Retire as peles, enxague e transfira para uma panela de barro. 2. Atordoe a carpa cruciana e limpe bem as guelras, escamas e órgãos internos. Preste especial atenção ao enxaguar a cavidade abdominal para remover todos os resíduos de sangue, pois isso garante que o caldo permaneça saboroso.
3. Depois de limpar bem a carpa cruciana, coloque-a na panela de barro juntamente com um pouco de caldo claro. Deixe ferver e cozinhe em lume brando até que o peixe esteja cozido. Tempere com sal a gosto antes de servir. Em alternativa, pode adicionar um pouco de vinho de cozinha durante a cozedura para ajudar a eliminar qualquer odor a peixe.
Benefícios:Este caldo é altamente adequado para mulheres que apresentam fluxo menstrual escasso devido à umidade do catarro. A carpa cruciana possui propriedades que expulsam a umidade, auxiliando na remoção da umidade interna para facilitar a descarga menstrual mais suave, aliviando assim o fluxo escasso. III. Canja de galinha com motherwort Ingredientes principais necessários: 1 galinha de osso preto, além de quantidades adequadas de motherwort, raiz de angélica seca, raiz de astrágalo e poria cocos.(Observação: consulte um profissional antes de comprar as ervas mencionadas, pois as dosagens precisas são cruciais com ingredientes medicinais para evitar efeitos adversos.)
Método:
1. Abate a galinha de ossos pretos. Após a preparação, lava as ervas e coloca-as na cavidade abdominal da galinha.
2. Prenda a incisão abdominal com vários palitos de dente para evitar que as ervas escapem. Em alternativa, envolva as ervas em musselina, feche o embrulho e insira-o na cavidade.
3. Depois de preparar todos os ingredientes, coloque-os juntos numa panela. Adicione água e cozinhe até que a galinha esteja bem cozida. Retire e descarte as ervas, depois tempere com sal a gosto antes de servir a carne e o caldo.A erva-mãe ajuda a regular a menstruação. Quando cozidas juntas, esta combinação ajuda a melhorar problemas de fluxo menstrual escasso.
Todas as três sopas ajudam a regular a menstruação. Para mulheres com períodos leves, estas são receitas excelentes para a regulação menstrual. Portanto, as mulheres devem aprender a preparar estes pratos elas mesmas.