Słabe krwawienie miesiączkowe nie jest korzystne dla kobiet. Chociaż wiele osób zazdrości kobietom z lekkimi miesiączkami, wierząc, że mogą one normalnie funkcjonować podczas cyklu, nie martwiąc się o wycieki,Jednak skąpe krwawienie miesiączkowe stanowi realne zagrożenie dla zdrowia. Niewystarczające wydalanie krwi menstruacyjnej może prowadzić do jej gromadzenia się w organizmie, powodując z czasem uszkodzenia. Dlatego zalecamy kobietom regulowanie cyklu miesiączkowego poprzez dietoterapię.
Dieta w przypadku skąpych miesiączek
1. Zupa z wieprzowych nóżek i fasoli
Główne składniki: 1 wieprzowa nóżka (około 500 g), 50 g fasoli (najlepiej soi), pół kolby kukurydzy, kilka strąków anyżu gwiazdkowego i 1 kawałek imbiru.
Sposób przygotowania:
1. Oddziel ziarna od kolby kukurydzy, opłucz je i odłóż do miski. Obierz imbir, a następnie drobno go posiekaj.
2. Dokładnie umyj świńską łapkę, usuwając wszelkie pozostałości włosów, a następnie pokrój ją na kawałki.Zagotuj wodę w garnku i blanszuj nóżki przez chwilę, aby usunąć resztki krwi, co poprawi smak bulionu podczas duszenia. 3. Umieść przygotowane nóżki w garnku do duszenia. Dodaj pokrojony imbir, umyty anyż gwiaździsty, obrane ziarna kukurydzy i opłukaną soję. Wlej odpowiednią ilość wody i doprowadź do wrzenia. 4. Gdy bulion zacznie wrzeć, dodaj odrobinę wina do gotowania i kontynuuj duszenie. Dopraw solą do smaku, gdy nóżki będą miękkie, przed podaniem.
4. Gdy bulion zacznie wrzeć, dodaj umiarkowaną ilość wina do gotowania i gotuj na wolnym ogniu, aż łapki będą miękkie. Przed podaniem dopraw solą do smaku.
Korzyści: Kobietom doświadczającym skąpych miesiączek z powodu niedoboru estrogenu regularne spożywanie tej zupy może pomóc złagodzić ten stan. Zupa dostarcza znacznej ilości fitoestrogenów, które mogą pomóc w wyrównaniu niedoboru estrogenu.
II. Zupa rybna z morelami
Główne składniki: 1 karas (niezbyt duży dla jednej osoby), 10 g słodkich migdałów i trochę brązowego cukru.
Sposób przygotowania:
1.Najpierw namocz słodkie migdały w gorącej wodzie, aż zmiękną. Usuń zewnętrzną skórkę, opłucz i przenieś do glinianego garnka. 2. Ogłusz karasia, a następnie dokładnie oczyść skrzela, łuski i narządy wewnętrzne. Zwróć szczególną uwagę na wypłukanie jamy brzusznej, aby usunąć wszelkie pozostałości krwi, co zapewni aromatyczny bulion.
3. Po dokładnym oczyszczeniu karasia dodaj go do glinianego garnka wraz z klarownym bulionem. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu, aż ryba będzie ugotowana. Przed podaniem dopraw solą do smaku. Alternatywnie, podczas gotowania można dodać odrobinę wina kuchennego, aby wyeliminować rybny zapach.
Korzyści:Rosół ten jest szczególnie odpowiedni dla kobiet doświadczających skąpych miesiączek spowodowanych wilgocią flegmatyczną. Karp karpiowaty ma właściwości usuwające wilgoć, pomagając w usuwaniu wilgoci wewnętrznej, aby ułatwić płynniejsze wydalanie miesiączkowe, łagodząc w ten sposób skąpe miesiączki. III. Rosół z kurczaka z serdecznikiem Główne składniki: 1 kurczak z czarnymi kośćmi oraz odpowiednia ilość serdecznika, suszonego korzenia arcydzięgla, korzenia traganka i porii cocos.(Uwaga: przed zakupem tych ostatnich ziół należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ precyzyjne dawkowanie składników leczniczych ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia działań niepożądanych).
Sposób przygotowania:
1. Przygotować czarnego kurczaka. Po oczyszczeniu umyć zioła i włożyć je do jamy brzusznej kurczaka.
2. Zabezpiecz nacięcie brzucha kilkoma wykałaczkami, aby zioła nie wypadły. Alternatywnie, zawiń zioła w muślin, zamknij zawiniątko i włóż je do jamy brzusznej.
3. Po przygotowaniu wszystkich składników umieść je razem w garnku do duszenia. Dodaj wodę i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany. Wyjmij i wyrzuć zioła, a następnie dopraw solą do smaku przed podaniem mięsa i bulionu.Motherwort pomaga w regulacji miesiączki. Po ugotowaniu razem, ta kombinacja pomaga poprawić problemy związane z niewielkim przepływem menstruacyjnym.
Wszystkie trzy zupy pomagają w regulacji miesiączki. Dla kobiet doświadczających lekkich okresów są to doskonałe przepisy na regulację miesiączki. Dlatego panie powinny nauczyć się samodzielnie przygotowywać te potrawy.