Een schaarse menstruatie is niet goed voor vrouwen. Hoewel velen jaloers zijn op vrouwen met een lichte menstruatie, omdat ze denken dat ze tijdens hun cyclus ongestoord door het leven kunnen gaan, zonder zich zorgen te hoeven maken over doorlekken,Een schaarse menstruatie brengt echter echte gezondheidsrisico's met zich mee. Onvoldoende afvoer van menstruatiebloed kan leiden tot ophoping in het lichaam, wat na verloop van tijd schade kan veroorzaken. Daarom raden we vrouwen aan hun menstruatiecyclus te reguleren door middel van voedingstherapie.
Dieetmaatregelen bij een lichte menstruatie
1. Varkenspoten en bonensoep
Hoofdingrediënten: 1 varkenspoot (ongeveer 500 g), 50 g bonen (bij voorkeur sojabonen), een halve maïskolf, enkele steranijsjes en 1 stuk gember.
Bereiding:
1. Haal de korrels van de maïskolf, spoel ze af en zet ze apart in een kom. Schil de gember en rasp deze fijn.
2. Maak de varkenspoten grondig schoon, schraap eventuele resterende haren weg en snijd ze in stukken.Breng een pan water aan de kook en blancheer de poten om bloedresten te verwijderen, waardoor de bouillon tijdens het stoven meer smaak krijgt. 3. Doe de voorbereide poten in een stoofpan. Voeg de gesneden gember, gewassen steranijs, gepelde maïskorrels en gewassen sojabonen toe. Giet er voldoende water bij en breng het geheel aan de kook. 4. Voeg, zodra de bouillon kookt, een scheutje kookwijn toe en laat het geheel verder stoven. Breng op smaak met zout zodra de poten gaar zijn en serveer.
4. Voeg zodra de bouillon kookt een geschikte hoeveelheid kookwijn toe en laat het geheel sudderen tot de poten gaar zijn. Breng op smaak met zout voor het serveren.
Voordelen: Voor vrouwen met een schaarse menstruatie als gevolg van een tekort aan oestrogeen kan regelmatige consumptie van deze soep helpen om de klachten te verlichten. De soep bevat een aanzienlijke hoeveelheid fyto-oestrogenen, die kunnen helpen om het tekort aan oestrogeen te compenseren.
II. Vis- en abrikozensoep
Hoofdingrediënten: 1 karper (niet te groot voor één persoon), 10 g zoete amandelen en wat bruine suiker.
Bereiding:
1.Week eerst de zoete amandelen in heet water tot ze zacht zijn. Verwijder de schil, spoel ze af en doe ze in een aardewerken pot. 2. Verdoof de kroeskarper en maak de kieuwen, schubben en ingewanden grondig schoon. Besteed bijzondere aandacht aan het spoelen van de buikholte om alle bloedresten te verwijderen, zodat de bouillon smaakvol blijft.
3. Voeg de grondel, zodra deze grondig is schoongemaakt, samen met wat heldere bouillon toe aan de aardewerken pot. Breng het geheel aan de kook en laat het sudderen tot de vis gaar is. Breng op smaak met zout voor het serveren. U kunt ook een scheutje kookwijn toevoegen tijdens het sudderen om eventuele visgeur te helpen verwijderen.
Voordelen:Deze bouillon is zeer geschikt voor vrouwen die last hebben van een schaarse menstruatie als gevolg van slijmvocht. Karper heeft vochtafdrijvende eigenschappen, waardoor het helpt bij het verwijderen van inwendig vocht en een soepelere menstruatie bevordert, waardoor een schaarse menstruatie wordt verlicht. III. Moederkruidkippensoep Benodigde hoofdingrediënten: 1 zwarte kip, plus de juiste hoeveelheden moederkruid, gedroogde engelwortel, astragaluswortel en poria cocos.(Opmerking: raadpleeg een arts voordat u de laatste kruiden koopt, aangezien nauwkeurige doseringen cruciaal zijn bij medicinale ingrediënten om bijwerkingen te voorkomen.)
Bereiding:
1. Slacht de kip met zwarte botten. Was na de bereiding de kruiden en stop ze in de buikholte van de kip.
2. Sluit de incisie in de buik met enkele tandenstokers om te voorkomen dat de kruiden eruit vallen. U kunt ook de kruiden in mousseline wikkelen, het bundeltje dichtbinden en in de holte stoppen.
3. Als alle ingrediënten zijn voorbereid, doe je ze samen in een stoofpot. Voeg water toe en laat sudderen tot de kip gaar is. Verwijder en gooi de kruiden weg, breng op smaak met zout en serveer het vlees en de bouillon.Moederkruid helpt bij het reguleren van de menstruatie. Wanneer deze combinatie samen wordt gestoofd, helpt het bij het verbeteren van problemen met een schaarse menstruatie.
Alle drie de soepen helpen bij het reguleren van de menstruatie. Voor vrouwen met een lichte menstruatie zijn dit uitstekende recepten voor menstruatieregulatie. Daarom zouden vrouwen moeten leren om deze gerechten zelf te bereiden.