En sparsom menstruasjon er ikke gunstig for kvinner. Mange misunner de som har lette menstruasjoner, og tror at de kan leve livet sitt uberørt av syklusen, uten å bekymre seg for lekkasjer.Imidlertid er sparsom menstruasjon skadelig for helsen. Utilstrekkelig utstøting av menstruasjonsblod kan føre til opphopning i kroppen og forårsake skade. Derfor anbefaler vi kvinner å regulere menstruasjonssyklusen gjennom kostholdsterapi.
Kostholdstiltak ved lav menstruasjonsblødning
1. Grisetropper og bønnesuppe
Hovedingredienser: 1 grisetropp (ca. 500 g), 50 g bønner (helst soyabønner), en halv maiskolbe, flere stjerneanisfrø og 1 stykke ingefær.
Metode:
1. Fjern kornene fra maiskolben, skyll dem og sett dem til side i en bolle. Skrell ingefæren og riv den fint.
2. Rengjør grisebena grundig, skrap av eventuelle resterende hår og hakk dem i biter.Kok opp en gryte med vann og blancher potene kort for å fjerne blodrester, noe som forbedrer smaken på buljongen under stekingen. 3. Legg de forberedte potene i en gryte. Tilsett den skivede ingefæren, den vasket stjerneanisen, de avskallede maiskornene og de skyllede soyabønnene. Hell i tilstrekkelig med vann og la det småkoke. 4. Når buljongen koker, tilsett en skvett matlagingsvin og fortsett å steke. Smak til med salt når potene er møre før servering.
4. Når buljongen koker, tilsett en passende mengde matlagingsvin og fortsett å koke til potene er møre. Smak til med salt før servering.
Fordeler: For kvinner som opplever sparsom menstruasjon på grunn av for lite østrogen, kan regelmessig inntak av denne suppen bidra til å lindre tilstanden. Suppen inneholder en betydelig mengde fytoøstrogener, som kan bidra til å kompensere for østrogenmangel.
II. Fisk- og aprikosuppe
Hovedingredienser: 1 karpe (ikke for stor for én person), 10 g søte mandler og litt brunt sukker.
Fremgangsmåte:
1.Først bløtlegges de søte mandlene i varmt vann til de er myke. Fjern skallet, skyll og legg dem i en leirgryte. 2. Bedøv karpene, og rengjør gjellene, skjellene og innvollene grundig. Vær spesielt nøye med å skylle bukhulen for å fjerne alle blodrester, da dette sikrer at buljongen beholder smaken.
3. Når karpen er grundig renset, legg den i leirgryten sammen med litt klar buljong. Kok opp og la det småkoke til fisken er gjennomstekt. Smak til med salt før servering. Du kan også tilsette litt matlagingsvin under kokingen for å fjerne eventuell fiskelukt.
Fordeler:Denne buljongen er svært egnet for kvinner som opplever sparsom menstruasjon på grunn av slim og fuktighet. Karpe har fuktighetsutdrivende egenskaper, som hjelper til med å fjerne indre fuktighet for å lette menstruasjonsutflod og lindre sparsom menstruasjon. III. Kyllingsuppe med hjertespiss Hovedingredienser: 1 svartbenet kylling, pluss passende mengder hjertespiss, tørket angelikarot, astragalusrot og poria cocos.(Merk: Rådfør deg med en behandler før du kjøper de sistnevnte urtene, da nøyaktige doser er avgjørende for medisinske ingredienser for å unngå bivirkninger.)
Metode:
1. Slakt kyllingen med svarte bein. Etter forberedelsen vasker du urtene og fyller dem inn i kyllingens bukhule.
2. Fest snittet i magen med flere tannpirkere for å hindre at urtene faller ut. Alternativt kan du pakke urtene inn i musselin, forsegle bunten og legge den inn i hulrommet.
3. Når alle ingrediensene er klargjort, legg dem sammen i en gryte. Tilsett vann og la det småkoke til kyllingen er gjennomstekt. Fjern og kast urtene, og smak til med salt før du serverer kjøttet og buljongen.Motherwort hjelper til med å regulere menstruasjonen. Når disse ingrediensene stuves sammen, bidrar denne kombinasjonen til å forbedre problemer med svak menstruasjon.
Alle tre suppene hjelper til med å regulere menstruasjonen. For kvinner som har svak menstruasjon, er dette utmerkede oppskrifter for menstruasjonsregulering. Derfor bør kvinner lære å tilberede disse rettene selv.