Nedaudzās menstruācijas nav labvēlīgas sievietēm. Lai gan daudzi skaudīti sievietes ar vieglu menstruāciju, uzskatot, ka tās var dzīvot savu dzīvi, neietekmējot menstruāciju, lēkājot bez raizēm par noplūdi,Tomēr vājš menstruāciju plūsmas ir kaitīgs veselībai. Nepietiekama menstruāciju asins izdalīšanās var izraisīt tās uzkrāšanos organismā, radot kaitējumu. Tāpēc mēs iesakām sievietēm regulēt menstruāciju ciklus ar diētas terapijas palīdzību.
Uztura pieeja vājai menstruācijai
1. Cūkas kājiņas un pupiņu zupa
Galvenās sastāvdaļas: 1 cūkas kājiņa (aptuveni 500 g), 50 g pupiņu (vēlams sojas pupiņu), puse kukurūzas vālītes, vairākas zvaigžņveida anīsa pākstis un 1 gabals ingvera.
Gatavošana:
1. No salda kukurūzas vālītes izņemiet graudus, noskalojiet tos un ielieciet bļodā. Ingveru nomizojiet un sasmalciniet.
2. Cūkas kājiņu rūpīgi nomazgājiet, noskrāpējot atlikušos matus, un sagrieziet gabaliņos.Uzvāra ūdeni katlā un īsi blanšē kājiņas, lai noņemtu asins atliekas, uzlabojot buljona garšu vārīšanas laikā. 3. Sagatavotās kājiņas liek vārīšanas katlā. Pievieno sagrieztu ingveru, nomazgātu zvaigžņveida anīsu, lobītas kukurūzas graudus un noskalotas sojas pupas. Ielej pietiekamu daudzumu ūdens un uzvāra. 4. Kad šķidrums uzvārās, pievieno nedaudz vīna un turpina vārīt, līdz kājiņas kļūst mīkstas. Pirms pasniegšanas pievieno sāli pēc garšas.
4. Kad buljons uzvārās, pievienojiet piemērotu daudzumu vīna un turpiniet vārīt, līdz kājiņas kļūst mīkstas. Pirms pasniegšanas pievienojiet sāli pēc garšas.
Ieguvumi: Sievietēm, kurām ir nepietiekams estrogēna līmenis un tādēļ ir vājas menstruācijas, regulāra šīs zupas lietošana var palīdzēt atvieglot šo stāvokli. Zupa satur ievērojamu daudzumu fitoestrogēnu, kas var palīdzēt kompensēt estrogēna deficītu.
II. Zivju un aprikožu zupa
Galvenās sastāvdaļas: 1 karūsa (ne pārāk liela vienai personai), 10 g saldo mandeļu un nedaudz brūnā cukura.
Gatavošana:
1.Vispirms mērcējiet saldo mandeles karstā ūdenī, līdz tās mīkstinās. Noņemiet miziņas, noskalojiet un pārlieciet uz māla podiņa. 2. Apdulliniet karpu, tad rūpīgi notīriet žaunas, zvīņas un iekšējos orgānus. Pievērsiet īpašu uzmanību vēdera dobuma noskalojumam, lai noņemtu visus asins paliekas, jo tas nodrošina buljona garšīgumu.
3. Kad karpa ir rūpīgi iztīrīta, ielieciet to māla podā kopā ar nedaudz dzidra buljona. Uzvāriet un vāriet, līdz zivs ir pilnībā izvārīta. Pirms pasniegšanas pievienojiet sāli pēc garšas. Alternatīvi, vārot varat pievienot nedaudz vīna, lai palīdzētu likvidēt zivju smaržu.
Ieguvumi:Šis buljons ir ļoti piemērots sievietēm, kurām ir vājš menstruāciju plūsmas dēļ flegmas mitruma. Karpa piemīt mitrumu izvadošas īpašības, kas palīdz izvadīt iekšējo mitrumu, veicinot vienmērīgāku menstruāciju plūsmu, tādējādi mazinot vājo plūsmu. III. Sirdsdzirnaviņu vistas zupa Nepieciešamās galvenās sastāvdaļas: 1 melnā kaulu vista, kā arī atbilstošs daudzums sirdsdzirnaviņu, žāvētu angelikas sakņu, astragalus sakņu un poria cocos.(Piezīme: pirms pēdējo zāļu iegādes konsultējieties ar ārstu, jo precīzas devas ir ļoti svarīgas, lai izvairītos no blakusparādībām.)
Gatavošana:
1. Nogaliniet melnkaulu vistu. Pēc sagatavošanas nomazgājiet zāles un ievietojiet tās vistas vēdera dobumā.
2. Nostipriniet vēdera griezumu ar vairākiem zobu bakstāmo koka kociņiem, lai zāles neizkristu. Vai arī ietiniet zāles muslinā, noslēdziet saiņiņu un ievietojiet to dobumā.
3. Kad visas sastāvdaļas ir sagatavotas, ielieciet tās kopā vārīšanas katlā. Pievienojiet ūdeni un vāriet, līdz vistas gaļa ir pilnībā izvārīta. Izņemiet un izmetiet zāles, tad pirms pasniegšanas gaļu un buljonu piegaršojiet ar sāli.Pūķu zāle palīdz regulēt menstruāciju. Kad šīs sastāvdaļas tiek vārītas kopā, šī kombinācija palīdz uzlabot problēmas ar vāju menstruāciju.
Visas trīs zupas palīdz regulēt menstruāciju. Sievietēm, kurām ir vājas menstruācijas, šīs ir lieliskas receptes menstruācijas regulēšanai. Tāpēc sievietēm vajadzētu iemācīties pašām pagatavot šos ēdienus.